Здоровий спосіб життя

Важливість харчування як чинника збереження здоров’я та як терапевтичного засобу беззастережно визнається усіма.

здоровий

Хороший рівень харчування також вимагає глибоких знань харчової поведінки, її типу та структури з урахуванням харчових звичок, а також уникання дієтичного дисбалансу.

Останнім часом надлишок певних поживних речовин пов’язаний з великою поширеністю таких захворювань, як ожиріння, діабет, рак молочної залози або товстої кишки, цироз печінки. Дієтологічна метаболічна патологія включає основні судинні фактори ризику, які пояснюють смертність від серцево-судинних захворювань, яка на даний момент посідає перше місце серед причин смерті.

Щоб їжа стала ефективним способом зміцнення здоров’я та профілактики харчових захворювань, ми повинні мати інформацію про харчові та енергетичні потреби організму, про склад та харчову цінність їжі. Таким чином, дієтолог зможе приготувати здорову та збалансовану дієту, яка забезпечить оптимальну кількість усіх речовин, необхідних організму, в різних фізіологічних станах.

Збалансоване харчування повинно враховувати будь-які зміни ступеня фізичної активності, найважливішого елемента, від якого кількісно залежить споживання калорій. Багаторічні зусилля людини, щоб полегшити йому роботу, призвели в сучасний час до різкого зниження ступеня фізичної активності, що не може бути компенсовано випадковим виконанням спорту чи програми фізичної активності у вихідні дні. Оскільки зменшення фізичної активності не пов'язане з пропорційним зменшенням споживання їжі, збільшення ваги є наслідком цього подвійного дисбалансу.

На закінчення потрібно активніша участь у пропаганді здорового способу життя зі збалансованим харчуванням та щоденними фізичними навантаженнями.

ЛІКАР. Габріела Радулян, доктор медичних наук І. Кантакузіно

Більше інформації про цілісні зерна можна знайти на www.cerealeintegrale.ro.

Перегляньте останнє ВІДЕО, завантажене на avantaje.ro

Суперфуд з користю та особливими властивостями, насіння чіа споживає…

Останнім часом дедалі більше румунів впроваджують органічну їжу, продукти у щоденне споживання ...

Здоровий спосіб життя означає оптимальне споживання необхідних поживних речовин для вашого організму. ...

Пандемія, більше часу проводити вдома, стрес, нетипова літня атмосфера та відсутність взаємодії

Сьогодні цукор входить до списку найбільших спокус. Великий…