Збільшення ваги під час вагітності: порада лікаря-дієтолога
Хоча нормально набирати вагу під час вагітності, коли ваги вказують на 20 або 25 кілограмів більше, можуть виникнути ризики. LMDM звернувся до лікаря Chicheportiche-Ayache за порадою.
У середньому для типової вагітності, збільшення ваги становить близько 10 кілограмів. Очевидно, що відповідно до профілів та морфологій, він різниться, як згадував доктор Чичепортиче-Айяче, лікар-дієтолог у Парижі:
«Рекомендований середній приріст ваги становить від 9 до 12 кілограмів. Однак, як і всі середні показники, це все одно є помилковим на індивідуальному рівні! "
початкова вага справді є важливим елементом, який слід враховувати: наприклад, для жінки, яка страждає ожирінням, доцільно приймати щонайменше лише 3 або 4 кіло.
Ризики надмірного набору ваги
Коли є надмірна вага під час вагітності, один з основних ризиків для матері є гестаційним діабетом. Знову ж таки, лікар пояснює:
"Гестаційний діабет виявляється приблизно на 23 або 24 тижні аменореї за допомогою тесту, який визначає рівень цукру в крові пацієнта. Якщо тест є позитивним, на два тижні встановлюють гігієнічно-дієтичне лікування, ретельно контролюючи дієту. Швидкий цукор заборонений, а рівень цукру в крові перевіряється до і після кожного прийому їжі. Якщо діабет не зникає, терапію інсуліном слід розпочинати, виходячи з рівня цукру в крові пацієнта. "
Занадто велике збільшення ваги під час вагітності також збільшує ризик розвитку токсикозу та високого кров’яного тиску. Всі ці розлади можуть спричинити гестоз. Нарешті, з боку матері, ризики кесаревого розтину зростають із збільшенням ваги.
Дитина, Що стосується нього, то він ризикує мати вагу при народженні вищою, ніж в середньому, і це може мати наслідки для його майбутнього здоров'я, попереджає лікар Чичепортиче-Айяче:
«Ми знаємо, що у великої дитини при народженні частіше виникають проблеми із зайвою вагою, навіть ожирінням або серцево-судинними проблемами у зрілому віці, було показано. "
Як обмежити набір ваги ?
Перш за все, ви повинні знати, що коли ви набираєте 25 кілограмів під час вагітності, ви не набираєте їх випадково. Враховуються певні фактори:
- Кинути палити,
- Збільшення кількості без необхідності змінювати свій раціон,
- Значна нерухомість,
- Менше фізичних вправ.
Щоб обмежити ризик надмірного набору ваги, доктор Чичепортиче-Айяче рекомендує повноцінну та збалансовану дієту:
«Ви повинні повноцінно харчуватися з крохмалистими продуктами, білками та ліпідами. Не забуваємо, що бути вагітною не означає хворіти! Ми рекомендуємо певні вітаміни, такі як В9, протягом першого триместру (зелені листові овочі, цитрусові, бобові або цільні зерна). Що стосується старої приказки, яка говорить, що їсти треба вдвічі більше: ні, ні в якому разі! "
Якщо ваш акушер-гінеколог не має протипоказань, ви також можете займатися ненасильницькими видами спорту, такими як їзда на велосипеді, плавання або швидка ходьба.
- Збільшення ваги протягом 3 триместру вагітності
- Скільки набору ваги під час вагітності
- Набір ваги при вагітності; які кілограми
- Що таке нормальний приріст ваги під час вагітності Гінекологічна акушерська практика
- Збільшення ваги приблизно на 20 тижні вагітності - Форум Майбутня мама вересня Magicmaman