"Риба гранітована низькокалорійна" Рецепти 38 результатів

Риба в гірчиці з духовки

швидкий, легкий і низькокалорійний

кухаря

Запечений лосось зі смаженою картоплею

легко, швидко, смачно, мало калорій

Запечений кабачковий тунець

Низькокалорійний, швидко готується як запіканка або на сковороді

Запіканка з риби та овочів

Розігрійте духовку до 180 ° C. Полийте рибу лимонним соком і дайте їй настоятися протягом 10 хвилин. Покладіть моркву та цибулю-порей у змащену маслом форму для запікання. Розігрійте масло в каструлі, вмішайте борошно, потім потійте і додайте молоко. З S

Середземноморська риба з пармезаном

Розігрійте духовку до 200 ° C верхнього/нижнього нагріву. Протріть форму для запікання 1 столовою ложкою оливкової олії. Помажте філе риби і викладіть у блюдо. Промийте лимон гарячою водою і натріть шкірку. Вичавіть лимон і полийте соком рибу

Рибне філе з вершковим соусом з кропу, гранітоване

Полийте рибне філе лимонним соком, дайте йому настоятися 10 хвилин, приправте сіллю і перцем. Дрібно наріжте цибулю і зубчик часнику, змішайте з кропом, борошном, сметаною та сиром до соусу. Добре приправити. Викладіть рибне філе в форму для запікання, змащену маслом

Запечена тріска на листі шпинату

Заморожений шпинат розморозити в каструлі при низькій температурі з невеликою кількістю води (інакше він пригорить), а потім вилити в злегка змащену форму для запікання. Покладіть тріску на шпинат і промажте червоним песто. Помідори та моцарела

Червоний краснопір з моцарелою

Промийте рибу, обсушіть, полийте лимонним соком і приправте сіллю і перцем. Баклажан наріжте шматочками, посипте сіллю і дайте постояти 10 хвилин. Потім просушіть. Кабачки також нарізати, селера нарізати шматочками

Рибна запіканка в італійському стилі

Запечена тріска з овочами та фетою

На великій сковороді розігрійте оливкову олію, тушкуйте часник і цибулю протягом 2 хвилин. Додати болгарський перець, баклажани, кабачки, гриби та помідори. Смажте ще 5 хвилин, часто помішуючи. Влити вино, розтерти в ньому спеції,

Грагіноване філе пангасіуса Меггі на ліжку зі шпинату

Лосось, запечений з авокадо з огірковим салатом

підходить для дієти, відсутність вуглеводів, велика кількість жирних кислот омега-3

Помідор Поллак

гостра, запечена з сиром, готується просто

Селера запечена

Промийте і подрібніть філе анчоуса. Очистіть і помийте селера, наріжте паличками і розріжте їх навпіл. Зелений відкладіть. Варіть селера в підсоленій воді близько 10 хвилин. Очистіть цибулю і часник, подрібніть їх, покладіть в оливкову олію в каструлі і залиште напівпрозорими.

Помідори на грилі

Швидкий акомпанемент до баранини, стейка або риби

Філе тріски з морквяною скоринкою з різі бісі

швидко готується і низькокалорійний.

Цільнозернова хлібна піца

низькокалорійний і підходить для дієт

Фаршировані філе підошви

Перетворіть рибу в приправленому борошні і обсмажте її на розтопленому жирі (або олії). Подрібнену цибулю розпарити на вершковому маслі до м’якості і додати інші інгредієнти для начинки. Помістіть половину філе риби в змащений жиром посуд, поставте ноги зверху