Запіканка з курячого маку
Пояснення
Час підготовки
всього 1 годину 10 хвилин
матеріалів
Контрольний список інгредієнтів 4 Половина грудей, кістки та шкіра (порожнє) Курячі грудки без шкіри та кісток
1 трубка здобних круглих сухарів (наприклад, Ritz®), подрібнених
1 чайна ложка маку або більше за бажанням
1 ємність сметани
1 (10,75 унції) банка курячого супу
2 склянки тертого сиру чеддер
Крок 1 контрольного списку інструкцій
Покладіть курячу грудку у велику каструлю і залийте водою.
Доведіть до кипіння на сильному вогні, потім зменште вогонь до середнього, накрийте кришкою і тушкуйте до тих пір, поки куряча грудка не стане більше рожевою посередині (приблизно 20 хвилин).
Злийте воду і подрібніть курку.
Розігрійте духовку до 175 ° C.
З’єднайте в мисці вершкове масло, сухарі та мак;
Змішайте сметану і вершковий курячий суп в мисці.
Налийте половину суміші супу у форму для запікання розміром 9 × 9 дюймів.
Додайте подрібнену курку і залийте зверху половиною суміші супу.
Посипте сиром чеддер і посипте сумішшю сухарів.
Випікайте в розігрітій духовці від 25 до 30 хвилин, поки сир не розплавиться, а соус не стане пухирчастим.
обмін іншими вуглеводами 1
насичені жири 24,9 г 125%
Еквіваленти ніацину 10,9 мг 84%
Відсоток калорій з вуглеводів 11
Відсоток калорій з жиру 69
Відсоток калорій з білка 19
Відсоток калорій від насичених жирів 37
- Боріться з целюлітом тренуванням фасцій; Чи можливо це
- Остеохондроз і борсуковий жир
- Підсумковий звіт спільного проекту - Одержувач дослідницького центру 1 Проект AIF № N1
- Спосіб життя як глухий кут Невдалі дієти довго змушують вас товстіти
- Рахунок-фактура за квартиру безкоштовно