Тиждень детоксикації для очищення печінки

Печінка має здатність відновлюватися, але це також орган, який найбільше страждає від наших поганих харчових звичок та негативних емоцій. Дізнайтеся тут, як його очистити тижнем детоксикації.

Є кілька ознак, які можуть підказати нам, що пора очистити печінку:

проблеми з травленням (погане травлення, біль у животі, запор або гази в кишечнику - симптоми проблем з печінкою);
загальний поганий настрій (погана робота печінки може вплинути на наш загальний емоційний стан, викликаючи почуття дратівливості та примхливості);

темні кола під очима;
біль у правому оці;
жовтуваті очі і шкіра;
артеріальна гіпертензія;
алергія та проблеми зі шкірою.

Детокс тиждень: підготовка

Оскільки детоксикаційне лікування, яке ми пропонуємо вам, триває тиждень, важливо дотримуватися інструкцій, які ми даємо вам. Підготуйтеся до і після цього тижня, уникаючи надлишків, щоб уникнути певних реакцій організму.

Якщо ви приймаєте будь-які ліки або маєте які-небудь проблеми зі здоров’ям, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж робити це лікування.

Нарешті, майте на увазі, що при лікуванні детоксикацією можуть з’являтися такі симптоми, як головний біль, втома, лихоманка, діарея ... З цієї причини ми рекомендуємо вам слідувати за лікарем-спеціалістом або натуропатом.

Детокс тиждень: заборонені продукти

Протягом цього тижня повністю виключіть такі продукти:

алкоголь
картопля фрі
червоне мясо
готові страви
молочні продукти
Білий цукор
штучний підсолоджувач
газовані напої

Детокс тиждень: Піст

Прокинувшись вранці, ви витрачали в середньому години, не приймаючи їжі, вісім годин, протягом яких ваше тіло відпочивало і відновлювалось. Ось чому важливо вибирати продукти, які порушать цю ніч посту. .

Почніть з випивання двох склянок теплої або гарячої води з двома ложками лимонного соку і столовою ложкою оливкової олії.

Цей простий крок очистить ваш організм та активізує роботу печінки та інших органів.

Детокс тиждень: сніданок

Через півгодини можна поснідати. Радимо приймати свіжовичавлений фруктовий сік.

Потім оберіть одну з наступних трьох можливостей. Ви також можете чергувати їх, як вважаєте за потрібне.

1. Смузі з яблук, груш, ананасів або бананів, приготований з рослинного молока, змішаного з ложкою пивних дріжджів, ложкою свіжої пилку та ложкою чорносливу та подрібненого мигдалю.
2. Хліб з непросіяного борошна, підсмажений з тахіні (кунжутна паста) або авокадо.
3. Бутерброд із цільнозернового хліба з омлетом або коржем.

Детокс тиждень: вранці

Якщо ви голодні протягом ранку, можете з’їсти шматочок фрукта або жменю сухофруктів.

Також можна прийняти настій жиру, розторопші або кульбаби.

Детокс тиждень: опівдні

Обід складається з трьох страв, які можна поєднати або змішати.

Перша страва. Гаспачо, салат або запечене яблуко.
Друга страва. Коричневий рис, лобода, макарони з непросіяного борошна, пшоно, запечена або смажена на сковороді картопля.
Третій курс. Риба, біле м’ясо, бобові.

Ви можете приправити свої страви оливковою олією, трохи солі та яблучного оцту .

Закінчити трапезу можна одним із згаданих вище трав’яних чаїв.

Детокс тиждень: після обіду

У другій половині дня можна приймати такі ж закуски, як і вранці, з третьою та останньою інфузією дня.

Детокс тиждень: за обідом

Якщо ви хочете подбати про свою печінку, ваші вечері повинні бути легкими і вживати їх відносно рано, оскільки печінка перебудовується за ніч. Щоб він нормально відновлювався, важливо, щоб травлення було повним.

Ось чому на цьому тижні ми радимо вам щовечора приймати домашній овочевий суп, який ви можете заправити водоростями, лляною олією та деякими паростками пшениці. .

Якщо ви все ще голодні, ви також можете з’їсти яйце з рисовим або кукурудзяним коржем.

Зображення відтворені з дозволу elle_ann, Foodmayhemcom та diekatrin