Схуднути за допомогою танців на штанзі? 3 вагомі причини відкласти фітнес-тренування

Досить сексуальна, трохи зла і справді ефективна фітнес-зарядка! Танець на жердині стряхнув свій брудний імідж і пробрався до спортзалу. Тому що: Це весело, ви спалюєте багато калорій і отримуєте справді чудове тіло.

танців

Це виглядає так легко, коли жінки валяються навколо стовпа для танцю на штанзі. Підійміться, зігніть назад, розійдіть ноги і розпустіть одну руку. Той, хто коли-небудь стояв біля бару або пам’ятає заняття в спортзалі, коли вони мали залізти на мотузку, знає, що це точно не просто!

Те, що виглядає так чудово витонченим і невагомим, - це справді важка робота. І саме це робить танець на жердині таким чудовим фітнес-тренуванням! Ви в основному тренуєте нею руки, спину, плечі та живіт. Але низ і ніжки також мають форму. Ідеально! Ви поступово нарощуєте м’язову масу - але не кричущих м’язів, а красивих пропорцій.

Танець на жердині як вид спорту для всіх?

Танець на жердині - ідеальний вид спорту для всіх, хто любить танцювати, займатись гімнастикою та хоче займатися трішки більш творчим видом.

Якщо ви хочете кинутися прямо до наступної студії, щоб зареєструватися, просто повідомте мене: вперед! Танець на жердині - це щось для кожної жінки. Вам не потрібні ніякі спеціальні знання, ви поступово вивчите найважливіші рухи на курсі. І не хвилюйся, ти починаєш повільно, спочатку дізнайся, як підтягнутися до планки і наскільки важлива напруга тіла.

Хоча танець на пілоні в основному підходить кожному, є кілька обмежень. Якщо у вас є проблеми зі спиною або суглобами, вам слід заздалегідь отримати лікар від лікаря.

Ось як ви використовуєте танець на штанзі для схуднення

Біг підтюпцем - один із найпопулярніших видів спорту, коли мова йде про схуднення. Якщо це не ваш вид спорту, тоді ви напевно можете зайнятися танцями на жердині. Ви також можете схуднути за допомогою нього. Оскільки танці на жердині дуже напружені, спалюється багато калорій. Ви також формуєте м’язи, які спалюють зайві калорії. Намагайтеся займатися танцями на жердині принаймні двічі на тиждень. Для компенсації варто також шукати інший вид спорту. Наприклад, йога також корисна для рівноваги та напруги тіла.

Танець на жердині для усвідомлення тіла

Втратити кілька зайвих кілограмів, займаючись танцями на штанзі та формуючи своє тіло, - це чудово. Танець на жердині має набагато важливішу перевагу: Ви отримуєте абсолютно нове відчуття тіла. Ви можете створити чудові фігури лише тоді, коли ваше тіло знаходиться під контролем. Очевидно: сексуальні танці на жердині також сприяють підвищенню впевненості в собі. І: Ніхто не думає про не зовсім ідеальну фігуру, коли він спокусливо ложиться на барі.