Схуднути - чому молоко з 1,5% жирності?

Я продовжую читати, що для схуднення слід використовувати молоко з 1,5% жиру замість 3,5% жиру. Це очевидно. Але є також знежирене молоко тривалого життя з 0,1% жиру. Мені здається, вони смачні. Чому це молоко ніде не згадується? Чи не набагато це більше підходить для схуднення?

5 відповідей

Той факт, що ви не можете схуднути за допомогою (коров’ячих) молочних продуктів, є повною нісенітницею, адже врешті-решт дефіцит калорій вирішує, чи схуднути ви. Я не друг, як правило, виключаю продукти, якщо немає непереносимості. Я випиваю понад 500 мл молока щодня, постійно приймаю його і у мене прекрасне самопочуття. Однак слід також переконатися, що у вашому раціоні є достатня кількість жиру, оскільки жир є не лише постачальником енергії (

9 ккал/г), але також важливий для засвоєння ліпофільних вітамінів та синтезу гормонів, таких як тестостерон.

Так. Але це трохи екстремально. Різниця між 1,5% та 3,5% не така велика і не така помітна. Різниця у смаку на 0,1% більша, і багатьом це не так подобається (ні мені, особисто). Тому завжди рекомендується спочатку зменшити лише "один рівень" з 3,5 до 1,5%.

Ця білувата рідина з 0,1% жирності все ще коров’яче молоко? Чому воно виробляється? Чи не тому, що я весь нездоровий і, мабуть, був обдурений? Або?

Те, що робить молоко цінним, більше не може засвоюватися при такому рівні жиру. Це означає, що молоко потрапляє під "порожні калорії", коли воно становить 0,1%.

Тому, перш ніж пити 0,1%, я волію пити воду і обійтися повністю без молока: D

Я радше б сам пописав у рот, аніж 0,1 молока

тоді просто візьміть це молоко, незалежно від того, де там написано, вміст жиру, безумовно, нижчий, і пийте багато води.

подібні запитання

Привіт!:) Я часто чув, що можна схуднути за допомогою молока, оскільки кальцій повинен спалювати жир. Ви знаєте, що з цим? якщо це правда, скільки молока потрібно випивати на день і який відсоток жиру може мати молоко?

Я п'ю молоко, 3,5% або 1,5% жиру - це не має ніякої різниці щодо смаку. Хіба це не означає, що я повинен завжди пити 1,5%, якщо це можливо? Що стосується вмісту жиру, принаймні, це було б краще.

Але я б зараз чув, що це не зовсім так. Перш ніж молоко стане жирним, слід провести спеціальні процеси. Це не тільки видаляє жир з молока, але й інші речі. Врешті-решт, це все дуже штучно, тому що тут і там щось додається.

Тож якщо це насправді так погано, то краще візьміть 3,5%, це не так штучно?

Або молоко, 1,5% жиру, одне лише товстить?

Я хочу схуднути, тому ввечері я з’їдаю 500 грам йогурту з 3,8% жиру. (4,4 грама жиру та 68 ккал на 100 грамів) Це погано для схуднення?

Я змінив свій раціон протягом 1 місяця і втратив близько 2-3 кг.

Тепер я відкрив свою любов до кави. Я його не п’ю щоранку. з трохи молока (з меншим вмістом жиру) і без цукру.

Чи це може перешкодити схудненню, чи я можу без вагань пити каву?

В даний час я намагаюся заощадити скрізь кілька ккал, звичайно, я повинен бачити, що я їжу, і знаходити альтернативи, які мають трохи менше калорій (наприклад, використовувати підсолоджувачі замість цукру). Я насправді переходив на овочі, більше фруктів, частіше менші прийоми їжі, вправи 4 рази на тиждень, є лише одна тема, в якій я дуже не впевнений. Кава для мене просто незамінна. Я не можу обійтися без, мій настрій у підвалі, я не можу сконцентруватися на роботі та інших негативних аспектах без чорного золота. Тому я залишаю цукор, наступним фактором, що робить каву такою калорійною, є молоко, в даний час я використовую 1,5% молока, 100 мл містить близько 45-47 ккал, і я п'ю приблизно 4- Отже, 5 каструль - це приблизно 300 мл = 150 ккал, 150 ккал з мого розрахункового добового ліміту 1800 ккал, я думаю, це досить багато. Тепер до суті:

Я вже пробував відбілювачі кави, смак інший, але не негативний для мене, мені подобається. Мені потрібно додати лише 1 чайну ложку на склянку, а чайна ложка має приблизно 20 ккал, а 5 все одно 100 ккал, принаймні на 50 менше. Тож насправді кавовий крем краще для схуднення, чи не так? Або переважно тоді, аспекти, невідомі мені, тоді складніші, так що я все одно повинен дотримуватися молока?

Я з нетерпінням чекаю приємних відповідей;-) Вітаю

Гей, я хочу схуднути зараз . Я люблю випивати Кабу вранці з какао-порошком і не хочу без нього. Чи є альтернатива, яка не надто дорога? Або я можу продовжувати пити молоко? Свіже молоко 3,5% жиру Дякую заздалегідь!

Зараз я на дієті і хотів би запитати вас, чи правильно, якщо я іноді ввечері їм вівсянку з нежирним молоком (1,5%)? Або в ній багато жиру?

Какао з молоком товстить? Я хотів би схуднути, але щоранку випиваю склянку какао. 15/93 кг/1,75 см.

Сьогодні я вперше зробив собі білковий коктейль. В упаковці вказано 43 г порошку та 200 мл нежирного молока (1,5% жиру). Я робив все це так само, але все одно смак такий порошкоподібний. Це нормально, чи я можу додати більше молока?

Чи не відчувають вони себе незручно і хочуть негайно знову схуднути?

Привіт, я худну, і я наркоман какао, і хотів запитати, чи буде нормально щодня 100 мл молока з низьким вмістом жиру, тож 1,5 жиру з чайною ложкою несквіку чи будь-якого іншого какао, це нормально чи незручно для схуднення, будь ласка, відповіді немає, але навіть якщо у вас менше калорій або щось з дефіцитом мені вже зрозуміло, але ви можете пити його як "десерт" після такого обіду ?

Привіт, на мій погляд, коров’яче молоко - незалежно від того, 1,5% це або 3,5% - має високий вміст цукру. Я п'ю каву і навряд чи можу обійтися без молока в каві. Я шукав альтернативи - особливо у відділі веганів, - але і тут рослинне молоко має не менш високий вміст цукру. Ще є несолодке соєве молоко, але я просто не люблю саме соєве молоко. Хтось знає хорошу альтернативу, можливо, без цукру?

Багато хто говорить, що для схуднення слід приймати йогурт з жиром 0,1, але якщо поглянути на нього, у ньому 6,6 г вуглеводів на 100 г, з них 6,6 г - цукор.