Схуднути на 7 кг здоровим способом? Завдяки цій дієті ви досягнете успіху!

Ця дієта була розроблена Ліз Ваккаріелло і спрямована на здоровий і швидкий спосіб схуднення. Всього за 2 тижні можна схуднути до 7 кілограмів. Цікаво? Тоді з’ясуйте, як!

Як скинути 7 кілограмів за 2 тижні

Основні рекомендації цієї дієти такі:

- Щодня потрібно вживати 1600 калорій в цілому за чотири рази по 400 ккал кожен.

- Між прийомами їжі має бути максимум 4 години перерви.

- Важливо випивати 2 літри води на день.

Що дозволено під час дієти і чого слід уникати?

Мета протягом перших 4 днів полягає в тому, щоб живіт вже не був таким роздутим. Тому важливо мінімізувати вміст солі в їжі або, якщо це можливо, взагалі уникати солі. Також слід уникати оброблених продуктів, вуглеводів (макаронних виробів, хліба.), Газованих напоїв та продуктів, що сприяють бродінню в шлунку, таких як бобові, сирі овочі або брокколі.

Особливо важливо, щоб організм споживав достатню кількість рідини. Найкраще щоранку готувати глечик з двома літрами води і збагачувати його кількома скибочками огірка, столовою ложкою тертого імбиру, соком 3 вичавлених лимонів і жменькою м’яти перцевої або м’яти. Потім його слід тримати на холоді в холодильнику і пити протягом дня.

Як тільки закінчуються перші чотири дні прибирання, важливо дотримуватися збалансованої та різноманітної дієти, не забуваючи про денну норму калорій (1600 калорій).