Здоров’я Харчування

Нехай ваша їжа буде вашим ліками

24 квітня 2016 р

Давайте поговоримо про санітарну систему вашого організму. Чи знали ви, що лімфатична система циркулює, очищає та фільтрує всі відходи з крові, що залишаються в організмі? Дивно, але в організмі втричі більше лімфи, ніж крові. Ця система є надто важливою, щоб не надавати інформацію про неї до того, як токсичні продукти цього споживчого суспільства завалить нашу головну систему детоксикації.

Шлунково-кишковий тракт містить до 80% наших імунних клітин. Вони є частиною лімфоїдної тканини, пов’язаної з травним трактом. Від наших мигдаликів та аденоїдів у горлі до товстої кишки травний тракт є резервуаром лімфатичної системи. Лімфоцити або білі кров’яні клітини, які є частиною лімфатичної системи, також зберігаються і виробляються в тимусі, за серцем, селезінкою, апендиксом, кістковим мозком та лімфатичними вузлами по всьому тілу. Подивіться, наскільки важлива подорож від рота до товстої кишки для нашого здоров’я? Чому організм містив би тут більшу частину нашої імунної системи, якщо вплив їжі не був настільки важливим ?

Яка роль лімфатичної системи ?

Це система санітарії організму. Тіло перекачує 90% крові і повертає її в серце. Решта 10% - це так звана лімфа, яка не має насосної системи, щоб доставити її в лімфатичні протоки для елімінації. Всі віруси, бактерії, токсини, ракові клітини та хімічні речовини проходять через лімфу, де організм отримує повідомлення про необхідність видалення чужорідних частинок.

Витратьте кілька хвилин, щоб розглянути цей факт! Кожен діагноз раку ставиться на основі біопсії лімфатичних вузлів. Чому? Лімфа - це відходи крові, які щодня безперервно подорожують усіма органами. Якщо він не циркулює належним чином (як це має місце в більшості західних країн, завдяки стандартній американській дієті, яка має перевагу), токсини та ракові клітини не можуть потрапляти в лімфатичні судини, що в кінцевому підсумку призводить до детоксикації в печінці або нирки. Потім відходи назавжди виводяться через кишечник. Вони вражають систему і не розпізнаються імунною системою лімфи, але все одно повільно проникають в органи, де вони розмножуються, і викликають метастази.

Так поширюється рак. Ось чому кожен діагноз пов’язаний з біопсією лімфатичних вузлів, і це погана новина, якщо рак локалізований там. Ці клітини транспортуються по всьому тілу, і західна медицина починає токсичну хіміотерапію завдяки системному поширенню. Хемо не має можливості розрізняти здорові клітини від канцерогенних клітин, тому він створює апоптоз, або загибель клітини, для кожної клітини на своєму шляху. Це пояснює, чому вкрай необхідно підтримувати здорову циркуляцію лімфатичної системи, щоб вона могла попереджати імунні клітини, якщо є проблеми, і швидко переміщати лімфу до печінки для детоксикації та до товстої кишки для елімінації.

Лімфатична система щодня піддається безлічі токсинів, включаючи сигаретний дим, забруднення, вихлопні гази, компоненти ліків, що відпускаються за рецептом, харчові добавки, хімікати та пестициди. Крім усього цього, більшість із нас погано харчується, і тому не вистачає поживних речовин, необхідних для енергії. Якщо ми не введемо необхідні необхідні амінокислоти, вітаміни та мінерали в нашу систему, в якийсь момент система зруйнується. Симптоми млявої лімфатичної системи включають, але не обмежуючись цим:

Набряклі пальці
Біль і анкілоз вранці
Виснаження
Запор
ноги занадто білі
Набряк грудної клітки або біль при кожному менструальному циклі
Сухість або свербіж шкіри
Мозковий туман
Холодні руки і ноги, поганий кровообіг
Целюліт

Ось кілька простих порад для того, щоб лімфа знову стала рідкою, від аюрведичної науки:

1. Вправа! Що накачує лімфу? Пам’ятайте, у лімфатичної системи немає серця. Це рух м’язів стимулює клапани у венах, які самі допомагають проштовхувати лімфу вгору до серця. Все, що створює моменти нульового тяжіння, також допомагає рухати лімфу (подумайте про батут чи американські гірки)! Батут, який також називають ребаундером, створюючи нульову гравітацію, допомагає лімфі рухатися до серця і в пахвові лімфатичні вузли. Зазвичай це вимагає м’язових зусиль, що заперечують гравітацію. За кілька секунд без сили тяжіння лімфа повертається набагато легше.

2. Інверсія також має ефект переміщення лімфи від ніг до серця. Яку користь вам надають вправи + інверсії? ЙОГА. Відомо, що йога детоксикує та омолоджує багато млявих лімфатичних систем. Гаряча йога також допомагає прискорити процес за допомогою потовиділення. Потовиділення - потужний детоксикант !

3. Глибоке діафрагмальне дихання здійснює позитивний і негативний тиск, що підштовхує лімфу до лімфатичних каналів. У нашому тілі набагато більше лімфи, ніж крові, саме тому дихання пранаями йоги, а також повільні, глибокі вдихи протягом дня допомагають фільтрувати лімфу і правильно її рухати. Знову ж таки, йога чудово підходить для здоров’я лімфатичної системи.

4. Дієта є обов’язковою. Обов’язково виключіть консерви або оброблені продукти. Уникайте ГМО та пестицидів. Їжте цільну їжу і зосередьтесь на дієті, яка переважно на рослинній основі: фрукти, овочі, горіхи та спеції. Вибирайте меню відповідно до пори року, тобто досить гарячим (на пару) взимку, не нехтуючи сирими та освіжаючими продуктами влітку. Лімфа згущується небезпечно, як томатний соус, коли вона занадто завантажується токсинами. Їжте сирі фрукти окремо натщесерце. В аюрведичній медицині фрукти відомі своїми властивостями очищення лімфи. Пам’ятайте, набагато легше запобігти хворобі, ніж вилікувати її згодом.

5. Вранці витріть насухо щіткою. Використовуйте щітку з натуральної щетини та кисті до серця та до верхньої частини лімфатичної протоки. Лімфа йде і очищається в цьому напрямку. Круговими рухами почистіть руки і ноги вгору.

6. Пийте багато теплої води. Уникайте солодких напоїв та цукерок! Вода змащує лімфу і дозволяє їй легше текти. Холодна вода може перешкоджати травленню. Обов’язково у вас є фільтр для видалення фтору та деяких важких металів та токсинів.

7. Масаж, бажано ніжний, стимулює більшу частину застою лімфи серця. Стрес може зіграти роль у повільному потоці лімфи, а масаж також може допомогти розслабити нерви і забезпечити більшу циркуляцію рідини. Існують навіть специфічні масажні засоби для витіснення інфекцій, маніпулюючи лімфатичними ланцюгами. Пам’ятайте, що лімфатична система складається в основному з імунних клітин.

8. Занадто низький рівень йоду також є неефективним фактором лімфатичної циркуляції. Люголь допомагає виводити токсини з лімфи. Перед початком нового лікування обов’язково проконсультуйтеся з терапевтом.

9. Їжте червону їжу, таку як гранат, вишня, буряк або журавлина! Всі вони мають лімфостимулюючі властивості і використовуються в аюрведичній медицині для очищення системи.

Ставтеся до свого тіла з любов’ю. Це ваш храм, а здорове фізичне тіло - один із ключів до психічного та духовного здоров’я.