Революційна дієта, яка за 6 тижнів стоншує талію на 10 см

Революційна дієта, яка за 6 тижнів стоншує талію на 10 см. Ось як це працює!

Доктор Оз рекомендує революційно нову дієту, яка триває лише 6 тижнів і дозволяє уникнути проблем багатьох режимів схуднення. Створена доктором Іеном Смітом дієта «Shred» обіцяє потоншити талію на 10 см всього за 6 тижнів.

Дієтолог доктор Ян Сміт докладно розповів про свою революційну дієту в "Шред: Революційна дієта", який базується на інноваційному підході до метаболізму та схуднення.

Всього за 6 тижнів дієта Shred обіцяє зменшення ваги, еквівалентне 10 см на талії, з наступним переходом на здорову дієту для забезпечення підтримки ваги.

Як діє подрібнена дієта?

Концепція революційної дієти натхнена тим, як зміцнюється м’язова маса. Той, хто тривалий час пробував одні і ті ж вправи у спортзалі, знає, що м’язи спочатку добре реагують, потім звикають до зусиль і прогрес сповільнюється.

Дієта, рекомендована доктором Озом, спрямована на ту ж концепцію, що застосовується до метаболізму. Хоча більшість дієт спрямовані на зменшення кількості калорій за допомогою обмеженої дієти, революційна дієта Shred поєднує в собі кілька підходів.

Таким чином, метаболізм не встигає звикнути до певної дієти і прискорюється, щоб впоратися зі змінами. Результатом є значне зменшення жирових відкладень, особливо в області живота і талії, де багато інших дієт мають проблеми.

У перший тиждень дієти організм легко адаптується, а на другий тиждень обмеження калорій суворіше. На третьому тижні ви вже починаєте бачити зміни, але це теж найскладніше.

Четвертий тиждень дієти приносить трохи розслаблення, а потім тиждень детоксикації і, нарешті, пристосування з новими харчовими звичками, простішими в тривалому підтримці, ніж різкі дієти.

Ключові елементи, на яких заснована революційна дієта

Дієта Shred була заснована на принципі "плутанини" метаболізму, але також включає ще два ключові елементи: розподіл їжі протягом дня та детоксикація, разом із фізичними вправами. Зменшення щоденного споживання калорій протягом 3 тижнів з подальшим його поступовим збільшенням є основою успіху дієти Shred.

Для оптимального дієтичного ефекту рекомендується 30-45 хвилин кардіо-вправ протягом 5 днів кожного дієтичного тижня.

Більшість дієт включають ранню детоксикацію, саме тому вони можуть швидко вас деморалізувати. Виведення токсинів відбувається на п’ятому тижні при дієті Shred і включає кілька напоїв, не відмовляючись від їжі.

Детоксикація починається за сніданком чашкою лимонної води і невеликою кількістю лляної олії. Іншими напоями, які рекомендується вживати щодня, є чашка чаю з гибискуса і чашка несолодкого натурального журавлинного соку.

Дієта Shred обіцяє результати без дуже неприємних обмежень і без пропущених страв. Кожного дня плану ви отримуєте чотириразове харчування невеликими порціями, але також три закуски протягом дня.

Правильний розподіл їжі та закусок протягом дня таким чином забезпечує стабільність цукру в крові, що не призводить ні до дуже сильної тяги, ні до надмірного вироблення гормонів, що стимулюють набір ваги.