Їжа, яка впливає на відмову від куріння

Знову і знову хтось чує і читає, що існують продукти, які повинні допомогти вам кинути палити. З іншого боку, є продукти, яких слід однозначно уникати після відмови від куріння. Чи насправді наша їжа впливає на те, чи вдається нам кинути палити, або наскільки це легко чи складно для нас? Non-smokingHelden.de уважно розглядає цю тему.

Той, хто серйозно хоче кинути палити, робить багато для успішного кидання. Ви можете прочитати в Інтернеті багато порад про те, як відійти від палаючої палачки і на що слід остерігатися. Можливо, ви вже зустрічали поради щодо того, що їсти, коли кидаєте палити, і від чого краще триматися подалі. Що насправді за цим стоїть?

Тут немає чарівної їжі

Кажуть, що фрукти, овочі та молочні продукти позитивно впливають на відмову від куріння - читають у мережі. Ви дивуєтесь чому Стверджується, що ці продукти повинні зробити смак сигарети більш неприємним. Але чи є сенс після відмови від куріння, коли більше не слід палити сигарети, їсти продукти, які роблять смак куріння більш неприємним? Не дуже, правда? Цілком може бути так, що, наприклад, після вживання кислого грейпфрута сигарета «смакує» по-іншому і неприємніше, якщо взагалі можна говорити про смак. Це пов’язано з кислотою та її впливом на наші слизові оболонки. У будь-якому випадку, у фруктах, овочах та молочних продуктах немає особливих речовин, які зменшують бажання сигарети - це безсумнівно. Отже, немає сенсу стверджувати, що ці продукти допоможуть вам кинути палити.

Чи можете ви взагалі кинути палити? Перевірте свої шанси на успіх тут безкоштовно:

Як би приємно це не було, немає жодної, назвемо це “чарівної” їжі, яку ми їмо, і тяга до сигарети зникає або навіть не виникає. Не вірте всьому, що ви десь читаєте. Вживання великої кількості фруктів, овочів та молочних продуктів саме по собі не є поганою рекомендацією. У будь-якому випадку, це частина здорової, збалансованої дієти, на яку слід звернути особливу увагу після відмови від куріння, щоб не відставати від набору ваги.

Остерігайтеся "звичного куріння продуктів"

Також в Інтернеті поширюються списки продуктів, які не слід їсти при відмові від куріння. Такі продукти, як м’ясо, кава або алкоголь, можна знайти тут. Тут також слід налаштувати зображення. Так само, як не існує продуктів, які зменшують бажання палити через їх інгредієнтів, так само не існує продуктів, які самі по собі збільшують бажання палити.

Однак потрібна обережність із тим, що ми називаємо «звичною їжею для паління». Вам цікаво, що за цим криється? Наприклад, чи завжди ви палите, п’ючи каву, чи завжди закурюєте, коли випиваєте пиво зі своїми друзями чи випиваєте пиво після роботи? Тоді кава та алкоголь - це такі продукти. Але кава чи пиво самі по собі не збільшують бажання сигарети. Також тут немає конкретних речовин, які могли б це зробити. Однак, якщо існує твердий зв’язок між “вживанням кави” та “викурюванням сигарети”, і ви робили це вже тисячі разів у цій комбінації, ці продукти, безсумнівно, можуть викликати сигарету. Коли ви кидаєте палити і п'єте каву, ваша голова автоматично вимагає (звичайну) сигарету.

Алкоголь може спровокувати рецидив

Тут потрібно починати, якщо ви хочете успішно кинути палити. Ви повинні знайти собі альтернативи чи відволікаючі фактори для того, що робити за кавою замість куріння. Якщо вам вкрай складно відволіктися в цій ситуації і спочатку не взяти сигарету, може мати сенс пропустити каву і перейти на час на чай. Якщо ризик рецидиву високий, краще уникати цієї небезпечної ситуації. Однак рано чи пізно зв'язок між сигаретою та кавою повинен бути розірваний.
Те саме стосується алкоголю. Тут також більшість курців мають фіксований зв’язок з курінням. Алкоголь також часто п'ють у компанії, а куріння все одно набагато веселіше в компанії. Крім того, алкоголь забороняє, і ми називаємо свою голову, свій інтелект "тьмяними". Поряд зі стресом алкоголь є найпоширенішою причиною ковзань і рецидивів. Це не повинно бути! Тому цілком логічно пропустити чоловічий вечір у пабі після відмови від куріння. Натомість ви можете піти в кінотеатр зі своїми друзями, наприклад. Думайте заздалегідь про небезпечні ситуації, щоб запобігти рецидиву.

Капсули з риб’ячим жиром зменшують бажання палити?

Капсули з риб'ячим жиром - добре для відмови від куріння?