Природно стрункі - харчові та побутові звички, які роблять вас товстим (або навіть струнким)
“Дієта” спочатку означає “спосіб життя” з причини. На жаль, це початкове значення зараз втрачено через дуже обмежену перспективу. Замість того, щоб розуміти спосіб життя, який робить вас стрункими і робить вас стрункими, це тепер означає деякі неприродні, нестерпні методи катувань, такі як споживання тижнів лише білкових напоїв. Що це за спосіб життя? Це не одне.
Стиль життя - це те, чим ти займаєшся все життя. Дієтичні методи, які можна підтримувати лише протягом декількох тижнів або місяців, але не протягом усього життя, тому не є хорошими методами.
Коли ви дуже зневірені, ви звертаєтесь до радикальних методів, тому що нарешті хочете побачити успіх. Це цілком зрозуміло. Хто важив понад 100 кілограмів, це точно зрозуміє. І якщо ви купуєте пару білкових напоїв або на деякий час постите, просто для того, щоб перші кілограми швидко зникли - чому б і ні? Хоча перші кілограми зазвичай і так швидко падають.
Але якщо у вас є звичка розглядати це як спосіб дозволити собі вкрай нездоровий спосіб життя, який знову і знову призводить до набору ваги (який ви потім намагаєтесь змінити за допомогою якогось радикального лікування), то ви нічого не робите зі своїм тілом Добре.
Люди, які харчуються «нормально», не товстіють. Якщо у них немає хвороби, яка це робить, але я зараз не маю на увазі цих людей. До захворювань застосовуються різні стандарти. Я маю на увазі фізично здорових людей, які набирають вагу, тому що вони постійно їдять солодке або жирне - або те й інше разом, як у шоколаді та Ко. Молоді люди, які їдять лише солодкі напої з великою кількістю цукру замість води чи фруктового соку, що означає тисячі людей щодня Споживайте калорії, не з’їдаючи зайвого. Що, звичайно, вони все ще роблять. Навряд чи хтось харчується солодкими напоями самостійно. І навіть якби ви це зробили, це схуднуло б, тому що ці напої не наповнюють вас, і ви можете їх випити на тонни.
Підлітки, які важать понад 100 кілограмів, були майже немислимими, коли я був молодим. Були пухкі люди, також трохи більше, ніж пухкі, але все це все ще було в двозначному діапазоні. Тоді про це ніхто не думав. І ці люди були винятком. Більшість людей були природними худорлявими, не відвідуючи жодного способу життя.
Спосіб життя був набагато простішим. Всі ці безалкогольні напої та їжа, упаковані в пакети, були доступні лише як виняток. Її теж було не так багато різних видів, не цілих стінок полиць у супермаркеті. Крім того, ці речі були порівняно дорогими, і тому ви їх не купували весь час, а вдавались до дешевших, переважно натуральних продуктів. Наприклад, молоко та вода.
Для школи ми отримували хліб із сиром чи ковбасою та яблуко. Від цього ніхто не товстіє. За винятком надзвичайно розпещених дітей, у школі не було плиток шоколаду та солодких напоїв. У першому класі на сніданок у школі був мішок молока.
Хіба це не здається відверто бідним у наші дні? Це звичайна їжа, спосіб життя, який не товстить. Якби ми це зберегли, навряд чи хтось із нас жирів би.
Але багаті люди на той час були більшими за бідних. Бо вони могли собі це дозволити. Їм не потрібно було звертати увагу на ціну під час покупок, і це призвело до того, що вони купували більше речей, які робили їх жирними. Що вони взагалі їли більше.
Оскільки більшість населення була небагатою, вони залишалися стрункими. Але сьогодні ми всі багаті. Тому що всі ці продукти для відгодівлі стали надзвичайно дешевими. Будь-хто може собі це дозволити. До того ж, майже кожен тепер може дозволити собі машину, наприклад, чого тоді не було. Отже, ви більше ходили пішки або їхали на велосипеді. Замість ескалаторів або ліфтів існували звичайні сходи, якими потрібно було керувати власною м’язовою силою, якщо ви хочете піднятися або спуститися. Часто у вас не було вибору використовувати ліфт замість звичайних сходів, тому ви споживали більше калорій навіть під час звичайних щоденних поїздок, перш ніж приймати рішення про сходи замість ліфта.
Сьогодні це зовсім інакше. Це зміни способу життя. Не дивно, що це не залишило нас безслідно. Худий спосіб життя, який був звичним для наших предків - часто з примусу, бо нічого іншого ви собі не могли дозволити - сьогодні вже не є звичним. Сьогодні ви повинні прийняти свідоме рішення їсти менше, їсти правильні речі, бігати більше, ніж дозволити собі рухатись. Дійсно, це ускладнює життя. Більш простий варіант, зручний варіант, який підходить нам як людям, часто робить вас товстим.
Ми можемо дозволити собі багато їжі, яка для нас зовсім не корисна. Ми можемо дозволити собі під'їхати до дверей в машині, нам навряд чи доведеться робити крок у багатьох професіях. Ми встаємо з ліжка, робимо кілька кроків до столу для сніданків і виходимо за двері, потім сідаємо в машину, їдемо до компанії, йдемо до нашого офісу - і сидимо там цілий день. Тоді ми просто знову робимо кілька кроків до машини, їдемо додому, опускаємось на диван і їмо мішок чіпсів. Ми надзвичайно розпещені цим. Як і в минулому, лише надзвичайно багаті люди.
Моя мама йшла на роботу годину вранці. І повернутися до години вечора. Щодня. Їй не потрібен був тренажерний зал, спеціальна дієта чи щось інше. Вона переїжджала цілий день. А в обідню перерву була лише їжа. В іншому випадку не було можливості зробити це. З'їдалася нормальна порція (що багатьом сьогодні здається малою) таких звичайних речей, як шніцель, овочі та варена картопля. Ніякої картоплі фрі. Тоді щось подібне не було «нормальним».
Сьогодні ви могли б майже позаздрити цьому. Тоді було набагато легше не товстіти, ні на що не звертаючи уваги.
- Природно стрункі - загальні
- Природно тонкий - Чому "Найбільший невдаха" не працює, частина 5
- Натурально стрункий - Натурально стрункий - це не дієта - оновлений
- Шоколад без вуглеводів - просто зробіть його самостійно або купіть
- Природно тонкий - енергія і щільність енергетичної щільності