Що викликає гикавку і як їх зупинити
Деякі слова та фрази можуть допомогти змінити вашу мову та мотивувати вас. Дізнайтеся, як позитивні твердження можуть вам допомогти. "," episodeDuration ": 89," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.6814188! \/image \ /bienfaits-affirmations-positive.jpg_gen \/похідні \/box_341_192 \/вигоди-підтвердження -positive.jpg "," episodeOffTime ":" 2399277600000 "," id ":" 197b727c-948e-4449-be4f-65d11cf22dc2 "," episodeContentId ":" 1.6814141 ">]">
Наступне відео
Ніщо не дратує більше, ніж наявність гикавка. Деякі люди навіть дратуються, коли це трапляється з ними. Інші вважають виснажливим, коли це впливає скорочення неконтрольований спазматичний діафрагма. Дізнайтеся, що викликає гикавку і як від них позбутися.
Гикавка
Хоча існує три типи гикавки: доброякісні (найбільш поширений), наполегливий (який триває 48 годин і більше і часто з’являється) та тугоплавкий (що триває місяцями та роками), ми зосередимося на м’якій гикавці, яка зачіпає більшість із нас. Це вражає чоловіків частіше, ніж жінок, триває від декількох секунд до декількох хвилин і може повернутися кілька разів у той же день.
Причини
На сьогоднішній день причини гикавки чітко не визначені, але, здається, вони пов'язані, у ряді випадків, із подразненням нервів, які контролюють діафрагму. Це пов’язано з тим, що гикавка викликана мимовільними скороченнями дихальних м’язів. Ці скорочення викликають швидке вдихання повітря. Це слідує за закриттям гортані та голосової щілини, що утворює знамениту «корчу» більш-менш міцну.
Хоча це може відбуватися без причини, гикавка часто трапляється під час занадто великого або занадто швидкого прийому їжі, від прийому газованих напоїв або від повітря, що проковтується під час їжі, від всмоктування алкоголю або зміни їжі (гарячої суп, холодна вода). Розтягнення шлунка, спричинене цими діями, стимулюватиме нерви в шлунку або дратуватиме діафрагму. Також передбачається, що люди, які викурюють більше однієї пачки сигарет на день, або ті, хто переживає сильний стрес, можуть страждати від легкої гикавки.
Його корисність?
На сьогодні дослідження не показали реальної користі від гикавки у дорослих. Здається, гикавка насправді є підготовчою фазою до дихального процесу, що розвивається плодом, і що наше тіло зберегло пам’ять. Деякі теорії також говорять про "дисбаланс між нервовим ланцюгом вдиху та видиху, спричинений стимуляцією або пошкодженням блукаючого нерва, діафрагмального нерва або стовбура мозку", який також можна визначити як центр гикавки.
Безумовно одне, стимулювання піднебіння могло б змінити нервові імпульси в центрі гикавки і призвело б до зупинки спазмів. СО2 (вуглекислий газ) також може подолати гикавку, як і стиснення діафрагми.
Поради щодо позбавлення від гикавки
Збільшити CO2
Майте на увазі, що нам потрібно збільшити вуглекислий газ у наших легенях, щоб зменшити гикавку. Тому швидке дихання зайве. Це є причиною того, чому ми маємо привілей великих збережених натхнень.
- Затримайте дихання якомога довше.
- Видихайте повільніше.
- Вдихніть коричневий мішок, ніби гіпервентилюєте, і видихніть десять разів, дуже глибоко.
Стисніть діафрагму
- На ліжку або на підлозі піднесіть ноги до живота і нахиліться вперед кулькою.
- Покладіть пакет з льодом на діафрагму (розташовується під грудною кліткою, внизу сонячного сплетення).
- Розслабтеся, лежачи на животі, і глибоко вдихніть.
Стимулюйте піднебіння
Оскільки стимулювання піднебіння вплине на центр гикавки, ми пропонуємо такі поради:
- Випийте склянку холодної води з головою вниз.
- Візьміть воду в рот, закрийте вуха і повільно ковтайте воду маленькими ковтками.
- Витягніть язик, поки гикавка не припиниться.
- Смоктати кубик льоду.
- Візьміть ложку цукру і дайте йому розтанути на вашому язиці.
- Викликати чхання, вдихаючи перець.
- Полоскати горло холодною водою.
- Їжте хліб сухий.
Стимулюйте язичок
- Підніміть язичок ложкою або пальцем.
- Зробіть скорочення діафрагми, засунувши пальці в горло, ніби хочете зригувати.
- Потріть небо пальцем.
- Покладіть кубики льоду на своє Адамове яблуко.
Спровокувати емоції
Ось кілька порад для двох, щоб спробувати зупинити гикавку.
- Потрясіть людину гикавкою.
- Переконайте людину, давши їй виклик, що їй потрібно зупинити гикавку протягом хвилини.
- Попросіть його негайно припинити його гикавку, негайно тисніть на нього.
- Лоскотай її!
На жаль, жоден фокус не є надійним! Вам потрібно буде знайти правильний для вас. Якщо ваша гикавка стає стійкою, це може бути ознакою метаболічного пошкодження (діабет, ниркова недостатність, легеневі інфекції), пошкодження мозку (хвороба Паркінсона, інсульт) або менш серйозних станів (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, перитоніт, грижа діафрагми). Поговоріть зі своїм лікарем!
- Уникайте отримувати поради та підказки, щоб перестати перекушувати
- Розуміння причин ожиріння для кращого лікування
- Якщо ви зупините цукор, щоб схуднути, обчисліть
- Ікання іноді хронічне і з незрозумілими причинами
- Діарея 5 порад, як її подолати Поточна жінка МАГ