Правильні речі для красивої шкіри

Підтримка красивого кольору обличчя - це не лише вибір крему для обличчя. Здоровий спосіб життя та хороші звички допомагають йому зберігати свіжість.

Далі після цієї реклами

"Я почала помічати зміни на шкірі, коли мені було 34", - говорить Барбара. Вона стала більш вразливою під час стресів і перепадів температури, але я також виявив, що вона одужувала менш швидко після коротких ночей або їжі, яка була трохи занадто великою і випивкою. "Через 30 років" старіння шкіри "- це дещо туманне поняття, про яке ми чуємо всілякі історії - раптом стає менш абстрактним, коли з'являються перші сліди часу. Потрібно сказати, що з 25 років під шкірою відбуваються справжні зміни: наші клітини оновлюються рідше і рідше, стаючи жертвами вільних радикалів, цих нестабільних молекул, що утворюються через надмір нашого способу життя (тютюн, забруднення, жири, цукри, стрес тощо).

Більш вразлива шкіра

На поверхні ороговілий шар потовщується, а шкіра стає трохи грубішою і сухішою, що робить її більш вразливою до атак. У дермі фібробласти виробляють менше колагену, еластин (еластичні волокна) розпадається і фрагментується. Шкіра стоншується і стає менш еластичною. Зморшки і дрібні лінії вистилають ніс. Іноді колір обличчя стає блідішим, рожеві щоки спадають завдяки судинному кровообігу, який також сповільнюється. Також змінюється пігментація - зменшується кількість меланоцитів - що сприяє появі пігментних плям, явище, яке посилюється при багаторазовому перебуванні на сонці. Секреція шкірного сала менше, що змінює гідроліпідну плівку і робить шкіру більш сухою і вразливою.

Далі після цієї реклами

Збережіть свій капітал

"Перш ніж звертатися за порадою або вибирати крем або жест для вашої шкіри, важливо врахувати три параметри", - пояснює Анрі Чено, знавець китайської медицини, папа детоксикаційний і засновник Академії біонтології, яка вивчає мистецтво добре старіти. Перший - це генетичний фактор: «Те, що записано на наших генах, на даний момент важко змінити. "

Другий параметр - метаболічний: «Кожні сім років (7, 14, 21, 28, 35 років.) Наш метаболізм адаптується до нашого віку, уточнює Анрі Чено. Однак у віці 35 років спочатку відбувається гормональне, а потім і травне сповільнення, якість і кількість травних ферментів знижується. "

Відкрити

Їжа, ключова роль

Нарешті, їжа. Жоден крем, яким би чудовим він не був, не буде ефективним, якщо ми погано їмо. "Наша їжа, отже, дає змогу змінити мільярди клітин, які потрібно оновлювати щодня", - наполягає Анрі Чено, який також вивчає мікроелементи більше сорока років. Саме завдяки нашій судинній системі необхідні поживні речовини (білки, вуглеводи, жири, вітаміни та мінерали) «подорожують» в організмі і тим самим живлять усі клітини органів, частиною яких, звичайно, є шкіра.

Але якщо роль кровоносних капілярів полягає в живленні клітин органів, інша половина мережі відповідає за усунення відходів та транспортування їх до очейних органів (нирок, кишечника та шкіри), здатних їх евакуювати. "Ми ніколи не повинні забувати, що шкіра є органом виведення та дихання", - наполягає Анрі Чено. Звідси важливість "детоксикації" його, протистоячи спокусі очистити.

Почніть з детоксикації

Перед будь-яким іншим лікуванням позбавлення від шкірних токсинів дозволить шкірі знайти нове життя. Важко уявити, яка кількість токсичних речовин накопичується там щодня (лабораторії обчислюють їх мільярдами!). Вони походять від покриваючих та ізолюючих кремів, хімічних сполук, які організм не може вивести, вільних радикалів, занадто багатої дієти і, зокрема, розщеплення білків. Вони задушують епідерміс і пригнічують життєвий механізм клітин. Результат: колір обличчя втрачає сяйво, а шкіра пружність.

Далі після цієї реклами

Пара чиста

Детоксикація шкіри включає відповідні засоби, здатні усунути мертві клітини та відновити мікроциркуляцію шляхом глибокого очищення, яке зберігає флору шкіри. Але занадто агресивний скраб, ймовірно, може пошкодити та вдосконалити захисний бар'єр. Це призведе до зневоднення шкіри та спричинення подразнення. Натомість приймайте процедури, що сприяють природній десквамації, такі як сауна для обличчя, паровий дифузор або сеанс раз на місяць у хамамі. Краще щодня видаляти невелику кількість мертвих клітин акуратно, а не занадто багато за один раз на тиждень.

. або всередині

Детокс шкіри також можна зробити зсередини, запиваючи водою та зосереджуючись на продуктах, які, як відомо, очищають печінку: гірких овочах, екзотичних фруктах та цитрусових. Артишок також сприяє виведенню токсинів і здійснює дренуючу дію, що відбиває печінку і зміцнює функціонування жовчного міхура. Ви також можете пити розведений у воді лимонний сік, прокинувшись, і приймати антиоксидантну обробку (гранатові ампули або виноградний ресвератрол) протягом двох тижнів.

Злити вручну

Для того, щоб завершити процес очищення і перед тим, як «підживити» шкіру новим засобом, увійдіть у звичку дренувати її вручну. Активізація мікроциркуляції - найкраще очищення. Просто натисніть м'який тиск (на прізвисько "накачування") уздовж лімфатичних вузлів по обидва боки шиї, за вухами, навколо очей, у центрі лобної кістки та на скронях. Кожне відкачування проводиться м’якоттю середнього і вказівного пальців і повторюється тричі. Ви також можете затиснути шкіру між м’якоттю великого і вказівного пальців. Наполягайте на контурах так, ніби ви «клюєте» шкіру.

Далі після цієї реклами

Вибирайте свої креми

"Деякі косметичні засоби, зокрема сироватки, можуть нарешті допомогти вивести токсини, особливо вночі", - підкреслює Анрі Чено, творець натхненної хронобіологією інформації: залежно від часу доби та ночі наша шкіра елімінує або відновлює. Звідси важливість вибору підходящих продуктів. Сироватки часто активніші вночі, ефект зволожуючих або регенеруючих кремів посилюється вдень.

Шкіра, яка є органом дихання, також повинна поважати шкірну екологію, а іноді залишати її без крему (наприклад, одну ніч на тиждень), щоб, заохочуючи її працювати сама, вона вчилася зміцнюватись без допомоги. природний захист. "

Заповніть антиоксиданти

Багаті антиоксидантними вітамінами (вітаміни Е, С і А) та мікроелементами (селеном та цинком), овочі та фрукти допомагають захистити ліпіди, з яких складається клітинна мембрана. Вони також активізують імунну систему та захищають від ультрафіолетових променів. Цілісні зерна (хліб, рис, пшениця, спельта.) Багаті вітамінами групи В, які сприяють синтезу колагенових та еластинових волокон, чинникам зволоження та пружності шкіри. Це те саме для білків тваринного походження, що складають тканини. Хороші жирні кислоти, такі як омега-3 в жирній рибі, допомагають утримувати воду в глибоких шарах шкіри, підвищують її стійкість до ультрафіолетових променів, стимулюють її оновлення та покращують зволоження та еластичність.

Відкрити

Читати

Naturo Beauté: добре купуйте свою натуральну косметику і 50 рецептів, які можна зробити самостійно Наталі Гросрі (Альбін Мішель, 2012).

Я роблю свою косметику ! Сільві Хампікян та Фредеріке Шартран (Жива Земля, 2012).

Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим