Тема: Пояснення калорій у спокої та активних калорій

Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей

Пояснення калорій у спокої та активних калорій

Хтось може пояснити мені, як це працює з калоріями в спокої та активними калоріями?

калорій

Я володію vivoactive 3 протягом 2 років і досі часто не розумію розрахунку калорій.

Моє перше питання - коли це стає "активною калорією"!?
Моя робота фізично дуже напружена, і я завжди на ногах професійно. В обідній час близько 14:00, незадовго до кінця дня, я часто заглядаю в додаток Garmin connect, щоб побачити, що відбувається. Зазвичай у мене близько 5000 кроків. Чи нормально, що до тих пір я майже не споживав активних калорій, незважаючи на свою роботу? Я завжди думав, що калорії, що відпочивають, насправді сприймаються як відпочиваючі. Але коли це потрапляє до активних калорій?

Якщо я працюю, роблю домашні справи, а потім гуляю або їзжу на велосипеді, я отримую максимум 2100 калорій. Якщо, звичайно, я не займаюся жодною спортивною діяльністю, я отримую максимум 1800 калорій, незважаючи на напружену роботу.
Можливо, я помиляюся, і це справді так, але мені це здається не так вже й багато.
Можливо, я щось неправильно встановив на годиннику?

Про себе . Я жінка, 33 роки і важу 57 кіло. Я знаю свою базальну швидкість метаболізму, і вона становить близько 1360 калорій.

Сподіваюсь, хтось може мене просвітити, щоб я нарешті зрозумів.

Спасибі заздалегідь
Привітання

Ну, ви навряд чи щось спалюєте на колінах ходьби/їзди на велосипеді.

Якщо ви бігаєте бігом 30 хвилин і добре потієте, ви витрачаєте

300ккал. І я не думаю. Щоб "спалити" курячий пончик, з'їдений за 10 хвилин, вам доведеться дубиною більше години.

Імовірно, годинник приймає рішення на основі імпульсу. Зрештою, не слід робити такі виміри занадто точно.