Переваги коензиму Q10
Сьогодні ми присвячуємо цю статтю неймовірній харчовій добавці, коензиму Q10. Виявлений в 1957 році дослідником з Університету Вісконсіна, убихінон або більш відомий як коензим Q10 є молекулою з дивовижними властивостями.
Дивно, бо численні, насправді коферменти Q10 надають свої переваги більшій частині нашого тіла - серцю, зубам і навіть очам, що можна пояснити наявністю коферменту Q10 у мітохондріях та мембранах усіх наших клітин, де він буде відіграють важливу роль у виробництві енергії в клітинах.
Ця поживна речовина не вважається "необхідною", проте, як ми побачимо, вона може виявитись чудовим союзником.
Переваги коензиму Q10
Його користь для серця
Однією з найвідоміших переваг коферменту є, безсумнівно, його користь для серця та його допоміжну роль у лікуванні серцевої недостатності.
Дослідження показали, що люди з проблемами серця мають низький рівень коферменту Q10 у клітинах серця. Ці дослідження дали дуже багатообіцяючі результати для пацієнтів із серцевою недостатністю та гіпертонією, які лікувались коензимом Q10 (від 60 до 200 мг/добу), насправді ці пацієнти спостерігали поліпшення свого стану.
Коензим Q10 також може бути корисний для лікування деяких видів кардіоміопатії та запобігання рецидивам серцевих нападів та початку атеросклерозу. Все це крім поліпшення артеріального тиску !
Коензим Q10 - потужний антиоксидант
Коензим Q10 також має антиоксидантні властивості, тому захищає організм проти агресії вільних радикалів, тим самим захищаючи організм від клітинного старіння.
Цікаво також зазначити, що кофермент Q10 є У 5 разів потужніший за вітамін Е, ще один антиоксидант.
Підвищення енергії/Спортивна практика
Недавні дослідження показали переваги коензиму Q10 для спортсменів та інтенсивних видів спорту. Дійсно, завдяки своїй дії на оновлення клітин та виробництво енергії в мітохондріях, кофермент Q10 був би головним активом для відновлення і витривалість м’язів у спортсменів.
Недавнє дослідження показало, що у спортсменів прийом добавок коензиму Q10 призводить до незначного, але статистично значущого збільшення виробництва енергії порівняно з плацебо.
Спортсмени старшого віку були б більш схильні приймати добавки коензиму Q10, оскільки старіння зменшує кількість мітохондрій у клітинах і, в свою чергу, кількість коензиму Q10. Тоді більша кількість коензиму Q10 у меншій кількості мітохондрій може компенсувати їх зменшення.
Зверніть увагу, що прийом добавки коензиму Q10 у здорових людей не впливає на їх фізичну працездатність. Проте, схоже, це впливає на відновлення після фізичних вправ. Насправді його антиоксидантна сила зменшить пошкодження клітин, спричинені інтенсивними заняттями спортом, і допоможе сприяти відновленню після фізичних вправ
Його користь для зубів та ясен
І тут кофермент Q10 вражає! Дійсно, це використовується
- в гелі
- в ополіскувач для рота
- усно
. проти захворювань пародонту, таких як пародонтит, та допомагає зберегти ясна.
Дегенерації жовтої плями
Прийом коензиму Q10 одночасно з прийомом омега-3 та ацетил-L-карнітину зменшив би симптоми вікової дегенерації жовтої плями (ВМД - очне захворювання, що спричинює прогресуючу втрату зору у деяких людей) і призведе до кращої гостроти зору.
Лікування раку
Коензим Q10 мав би тут допоміжну роль під час лікування раку особливо обмежуючи шкоду від цього лікування та його токсичну дію на тілі.
Наукові дослідження показали, що прийом коензиму Q10 одночасно з лікуванням раку може зменшити рецидив меланоми.
Де знайти коензим Q10 ?
Коензим Q10 природним чином синтезується нашим організмом із багатьох поживних речовин (вітамінів тирозину групи В, мікроелементів та мінералів). З віком синтез коферменту Q10 зменшується до лише 80% від його виробництва до 80 років.
Ви можете знайти цю жиророзчинну молекулу у своїй їжі, насправді вона міститься в таких продуктах, як:
- М'ясо: яловичина, курка, індичка
- Риба: лосось, оселедець, сардини
- Олія: сої або ріпаку
- Бобові: арахіс, кунжут, фісташка
Щоденне споживання коензиму Q10 з їжею становить близько 10 мг, що є незначною кількістю порівняно з кількістю коферменту, що міститься в організмі.
Рекомендована доза ?
Рекомендовані дози варіюються залежно від вашої ситуації, наприклад:
- якщо у вас високий кров'яний тиск і серцева недостатність, доза між ними 120 і 200 мг на добу, може дозволити зменшити напругу,
- у разі спортивної практики, 300 мг на день протягом 20 днів може допомогти зменшити мікро-ураження м’язової тканини.
Звичайно, ми рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати будь-які нові добавки. Дійсно, навіть якщо кофермент вважається безпечним, його не рекомендується вживати під час вагітності або годування груддю, у випадках печінкової недостатності та одночасно з прийомом деяких інших препаратів.
Взаємодія ліків з коферментом Q10 та деякими іншими препаратами може бути небезпечною.
Навіть якщо ця добавка здивує численними перевагами для організму, прийом її без консультації з лікарем може мати серйозні наслідки. Тож зателефонуйте своєму лікарю, щоб попросити зеленого світла !
- Продукти, багаті коензимом Q10
- Справжні переваги Acai AMP
- Лейтерокок користь, достоїнства, ефекти, властивості, дозування, протипоказання
- Мацерат бруньок кінського каштана приносить користь і застосовує в геммотерапії
- Основи підключення причепа - сторінка 3 - Асоціація Уральська Франція - Форум