Пахтна дієта

Карола Фельхнер - позаштатна письменниця в медичній групі NetDoktor та сертифікований консультант з питань навчання та харчування. Вона працювала в різних спеціалізованих журналах та інтернет-порталах, перш ніж стати журналістом-фрілансером у 2015 році. Перед початком практики вона вивчала переклади та переклади в Кемптені та Мюнхені.

Пахта має низький вміст жиру та калорій, але багато білка та мінералів. Тому це основна їжа Пахтна дієта, яка спрямована на ефективне регулювання ваги без тяги. Дізнайтеся тут, чи можна і як схуднути за допомогою пахта.

Що таке здобна дієта?

При дієті на пахті, хороші властивості пахти слід використовувати для схуднення. На відміну від того, що випливає з назви, пахта не містить жодного вершкового масла, це просто побічний продукт, який виникає під час виробництва вершкового масла. На відміну від вершкового масла, воно має низький вміст жиру і при 35 кілокалоріях на 100 мілілітрів містить лише вдвічі менше калорій, ніж незбиране молоко. При цьому типі дієти, залежно від програми, пахта служить єдиною їжею або доповненням або заміною щоденного прийому їжі.

Ось як діє дієта на пахті

Існують різні помірні концепції цієї дієти: з деякими ви п’єте пахта з кожним прийомом їжі, але в іншому випадку дотримуєтесь нормальної, здорової дієти (наприклад, мюслі з пахтою, фруктовий коктейль з пахтою, салат із заправленою пахтою тощо). В інших програмах після чистого масляного дня настає фаза, коли один щоденний прийом їжі замінюють 500 мілілітрами пахти, а вуглеводів уникають.

У суворому варіанті здобної дієти існує тільки пахта. Ви повинні схуднути, оскільки білок, який він містить, насичує вас швидко і стійко. Кальцій у пахті допомагає активувати певні ферменти та гормони, які відповідають за регулювання ваги. Високий вміст цинку також оптимізує вивільнення інсуліну, завдяки чому рівень цукру в крові підтримується постійно, а також не виникає тяги.

Ось що приносить здобна дієта

Знижена кількість калорій змушує вас худнути. У помірних варіантах дієти дефіцит малоймовірний, якщо поєднувати пахту зі здоровими джерелами вуглеводів та вітамінів. Крім того, є ефект навчання та відчуття розумного, здорового складу їжі.

Інші переваги: дієта на пахті легко дотримуватися; немає великих витрат.

7 турбо-порад для вашого метаболізму

Крістіан Фукс вивчала журналістику та психологію в Гамбурзі. Досвідчений медичний редактор пише статті з журналів, новини та фактичні тексти з усіх можливих тем охорони здоров'я з 2001 року. Окрім роботи в NetDoktor, Крістіан Фукс працює ще і в прозі. Її перший кримінальний роман був опублікований у 2012 році, а також вона пише, розробляє та публікує власні кримінальні п'єси.