Низькокалорійна дієта 5. Які її переваги ?
Дослідження показали, що люди, які харчуються дієтами з низькою щільністю енергії, споживають менше калорій, споживаючи більше їжі, ніж ті, хто харчується дієтами з високою енергією. Таким чином, споживання продуктів з низькою енергетичною щільністю є ефективною стратегією зменшення споживання калорій без збільшення почуття голоду. Заохочення збільшення споживання продуктів з низькою енергетичною щільністю, замінюючи їх продуктами з більшою щільністю, сприяє зменшенню споживання калорій, дозволяючи при цьому достатній обсяг порцій та контролюючи відчуття голоду. Таким чином, дієти з низькою щільністю енергії пов’язані із втратою ваги або покращенням підтримки ваги1.
Численні спостережні дослідження показують взаємозв'язок між енергетично щільною дієтою та ожирінням. Додаткові аргументи щодо використання продуктів з низькою енергетичною щільністю для сприяння зниженню ваги наводяться в різних інтервенційних дослідженнях.
Низькокалорійний раціон легко адаптується до кожного через різноманітність дозволених продуктів. Наслідування дієтолога або лікаря-дієтолога дає змогу дотримуватися належного харчового балансу та сприяти довготривалій стабілізації ваги.
- Сальмонельоз - якими механізмами займаються медичні справи та медичні поради
- Середземноморська дієта - яка користь файли здоров’я та медичні поради
- Сальпінгіт - які мікроби Карти здоров'я та медичні поради
- Безсольова дієта - як її дотримуватися Карти здоров’я та медичні поради
- Виразкова хвороба - Які методи лікування Картки здоров'я та медичні поради