Не тільки м’язи, але й нерви, виготовлені зі сталі завдяки дієті та фізичним вправам

Для того, щоб мати змогу повною мірою виступити на полі, гравцеві потрібно більше, ніж фізична підготовленість та хороша тактика. Хоча нічого не можна уникнути постійних тренувань і тренувань у команді на полі, гравці можуть поліпшити свої розумові сили та отримати максимум від себе. Успіх відбувається в голові, тому що те, що відбувається подумки, безпосередньо впливає на перемогу чи поразку. Навіть найшвидший, найсильніший і тактично найкращий гравець не зможе подати на поле, якщо його голова не в фокусі. Ті, хто зміцнює свої нерви і психічно здоровий, можуть дати все можливе в потрібний момент. За допомогою кількох прийомів, вправ і правильної дієти ви можете допомогти своїм розумовим силам під час стрибків і забезпечити їх самостійно під час важливої гри.

Переваги розумової сили

Багато захоплюються професійними спортсменами, які досягають своїх найкращих результатів і перемагають навіть під гігантським тиском. Тут розумова сила спортсменів відіграє величезну роль, яка допомагає їм залишатися з собою навіть у змаганнях і не потрапляти в шок через нервозність і страх помилитися. Ті, хто розумово стабільний і усвідомлює свої здібності та сили, відчуватимуть менше заважаючих страхів і сумнівів у собі, і, отже, можуть досягти найкращих результатів на вимогу та збільшити свої шанси на перемогу. Така розумова сила особливо важлива для спортсменів, оскільки вони завжди відчувають тиск на виступи та стрес на змаганнях та турнірах, з якими доводиться вчитися боротися. З міцними нервами ви не б’єте м’яч сильніше і не реагуєте швидше, але ви психологічно готові зробити саме це в ключовий момент.

Правильне харчування з допомогою мозку

Тема харчування особливо важлива для спортсменів, оскільки лише тоді, коли організм отримує всі необхідні поживні речовини, його можна досягти свого піку. Те, що потрібно нашим м’язам, потрібно і нашому мислячому апарату. Якщо ви плануєте свою дієту відповідно і отримуєте найважливіші поживні речовини перед турніром, ви можете покращити силу мозку та нервів простим і природним способом. Зелені соки та смузі містять велику порцію антиоксидантів, які забезпечують справжній висотний політ перед турніром, будь то спорт з м'ячем або ігри в мозку, такі як покер, і викликають стабільно високий рівень сили та розумової підготовленості. На даний момент фрукти та овочі користуються попитом, оскільки мозок потребує глюкози, яку вони містять, для оптимальної роботи. Білки також важливі, оскільки вони забезпечують тривалу енергію. Магній і залізо, а також амінокислота триптофан також добре впливають на здатність до концентрації.

Психічно візуалізуйте успіх

На додаток до харчування та фізичної підготовки, це перш за все процеси мислення, які часто тихо і таємно протікають у нашій голові, погіршують розумові сили та викликають невпевненість у собі. Завдяки цілеспрямованим розумовим вправам та візуалізаціям ви можете протидіяти негативним та принизливим саморозмовам. Навіть перед грою ви повинні якомога детальніше уявити собі, як би виглядало перемогу. Чим конкретніше і частіше уявляється відчуття перемоги, тим ефективніше. Тож ви можете точно побачити, як команда потрапляє одне одному в обійми від радості, як глядачі стрибають і підбадьорюють, як гордість і слава відчуваються в кожній клітині тіла. Уява, що ви виконали виклик, впливає на розум спонукально і зміцнюючи.

Проаналізуйте помилки та вчіться на них

Приказка «Жоден майстер не падає з неба» використовується в самих різних ситуаціях, а також важлива у волейболі. Жоден професійний спортсмен ніколи не пробивався на вершину без поразки та помилок. Хоча низька ефективність може мати неймовірно негативний вплив на мотивацію та волю до перемоги, ніколи не слід забувати, що лише помилки можуть покращитися. Замість того, щоб вас тягнули вниз і демотивували поразками та помилками, вам слід закликати до своєї совісті, що ви не зробите помилки, за яку вам довелося втратити кілька пружин вдруге. Помилки можуть бути стимулом для кращого наступного разу. Замість того, щоб занурюватися в жалість, слід проаналізувати передумови поразки, щоб точно побачити, що пішло не так, навчитися на цьому та розробити стратегію виграшу.

Якщо ви спостерігаєте за професійними спортсменами перед великим турніром, ви не бачите, як вони нервово ходять або виглядають стурбованими, тому що вони відпочивають у собі, навіть під величезним тиском для виступу та стресу. Ви не тільки фізично підготовлені, але й психічно сильні та розумово підготовлені до виклику. Ті, хто присвячують себе розумовій формі і розумово зміцнюють себе, відвертають невпевненість у собі і можуть досягти кращих результатів і досягти максимальної продуктивності під час гри.

Табори пляжного волейболу BeachZeit

Забронюйте відпустку з пляжного волейболу вже зараз. З гарантією задоволення!