Морфотипи афера, щоб пояснити збільшення ваги
Пропорції людського тіла Леонардо да Вінчі. Історично склалося так, що чоловіки намагалися визначити і виміряти ідеальне тіло ...
В Інтернеті деякі сайти згадують 3 морфотипи, щоб пояснити біологічну складність деяких людей у схудненні. Відповідно до цієї теорії наші характеристики народження класифікують нас на 3 категорії. Тонкі та великі рами, які не набирають вагу, малі та великі рами, які набирають жиру, і нарешті середні рами ідеальних пропорцій, що займають лише м’язи. Але якщо заглибитися трохи глибше, ви швидко побачите, що теорія морфотипів - це шахрайство. Ось чому ...
Ви коли-небудь чули про морфотипи ?
Особисто я не знав цієї теорії до написання цієї статті. Саме завдяки пропозиції моєї коханої я зацікавився. 😀
Досліджуючи Інтернет, я зрозумів, що багато сайтів говорять про це. Однак теорія морфотипів присутня лише на веб-сайтах з бодібілдингу. Він описує фізичні характеристики, які повинні зробити нас належними до однієї з 3 категорій, незалежно від того, чи є ми жінкою чи чоловіком.
Дуже проста для розуміння, ця теорія може здатися привабливою на перший погляд, оскільки вона підсилює упередження щодо фізичного. Але коли ми шукаємо, що про це говорить наукова література, ми виявляємо, що морфотипи - це чиста вигадка.
Чи існує ідеальне тіло? ?
Морфотипи, як представлено
3 морфотипи за Шелдоном
Морфотипи - творіння американського психолога Вільяма Шелдона. Він використовує морфотипи, щоб асоціювати їх з різними особистостями, яких він називає «соматотипами». Кожна біологічна морфологія відповідає відповідно до нього певній особистості.
Шелдон описує три типи морфології людини, кожна з яких відповідає різним рисам характеру:
Ектоморф
Кажуть, що ектоморфи високі, худорляві люди, які ні нарощують м’язи, ні накопичують жир. Вони мали б тонкий скелет.
Ці люди, як правило, сором'язливі та замкнуті в собі, віддаючи перевагу мозковій діяльності соціальній діяльності, завдяки сильно розвиненій нервовій системі.
Ендоморф
Навпаки, ендоморфний морфотип відповідав би людям з товстим скелетом і великою травною системою.
Кажуть, що ендоморфи схильні до набору ваги. Вони мали б м’яке тіло і не дуже м’язисту.
Шелдон приписує ендоморфам життєрадісну та товариську особистість, що сподобається комфорту та розкоші, досить неробочий.
Мезоморф
Мезоморфний морфотип за Шелдоном є збалансованим морфотипом. Зацікавлені люди мають скелет, який не є ні занадто тонким, ні занадто великим, добре розвинена система кровообігу та міцна мускулатура.
Їх темперамент мужній, динамічний, хоч і трохи агресивний, але перш за все авторитарний і працьовитий.
Чому морфотипи - це шахрайство
На перший погляд, теорія може здатися привабливою. Вона пояснює фізичні відмінності від однієї людини до іншої та дає біологічне пояснення, чому одні люди худі, а інші громіздкі.
Однак ця теорія морфотипів підтверджує думку про те, що ми визначені для певного типу морфології, і тому з неї важко, а то й неможливо вийти.
Щоб зрозуміти, чому морфотипи - це міф, нам потрібно поглянути на їх дизайнера: Вільяма Шелдона.
Психолог Вільям Шелдон висуває задимлену теорію
Для завантаження Вільям Шелдон був психологом. Він не був біологом, генетиком чи статистиком. Проте його теорія стверджує, що дещо з усього цього одночасно засновано лише на припущеннях, а не на наукових дослідженнях.
Зацікавлений поведінкою людини, Шелдон вважає, що форма людини вказує на її особистість. На початку 40-х років він розробив свою теорію морфотипів і соматотипів у нарисі "Різновиди фізики людини (Вступ до конституційної психології)". Французькою мовою: "Різноманітність фізики людини (вступ до конституційної психології)".
Без сумніву, для нього класифікація на 3 морфотипи очевидна. Згідно з його висновками, статура людини визначає її соціальну долю.
Просуваючи далі своє мислення, він пов'язує фізичні особливості та злочинність. У 1949 році він опублікував "Різновиди делінквентної молоді (Вступ до конституційної психіатрії)". Французькою мовою: "Різноманітність молодих злочинців (вступ до конституційної психіатрії)".
Таким чином, уряд може визначити потенційну небезпеку особи залежно від певних фізичних характеристик. І визначайте це з молодості. Але після виявлення підозрюваних загроз, що вони будуть робити ?
Тут ми відразу бачимо небезпеку такої теорії !
Морфотипи, повні забобонів
Щоб уявити морфотипи, Вільям Шелдон спирається на теорії, розроблені Гіппократом, відомим грецьким лікарем, який помер у -400 р. До н.
У цей далекий час грецький лікар розробив теорію про тілесні рідини (кров, лімфу, жовч і атрабіл). Чотири за кількістю ці рідини були пов’язані з 4 стихіями: землею, вогнем, водою та повітрям, а також 4 сезонами.
За словами французького спеціаліста з давньогрецької медицини Жака Жуанни, ця теорія, здавалося, пропонувала людям того часу:
"Цілком чітка система повідомлення про цілком темний внутрішній світ. "
Пов’язана з магією та філософією, теорія пропонувала засоби для лікування захворювань залежно від рідини. Отже, ми застосовували вогонь, землю, повітря або воду залежно від задіяного елемента. Потім лікування полягало в прийомі рослинних засобів, застосуванні вогню або надрізі (у формі кровопускання).
Гіппократ також асоціював 4 темпераменти з цими 4 рідинами (лімфатичний, жовчний, кровний, нервовий).
Навіть якщо ми все ще знаходимо застосування цих 4 темпераментів у певних галузях, таких як астрологія, медицина їх давно покинула.
Якщо цю теорію вважали революційною за часів Стародавньої Греції, вона в значній мірі втратила науковий інтерес за часів Шелдона! Дивно, але саме на цій теорії він вирішує розвивати свою власну ...
Оголені фотографії, які спричинили скандал
Для обґрунтування своєї теорії морфотипів Вільям Шелдон створив банк фотографій оголених американських студентів. Ця колекція зображень, що називається "фотографії оголеної постави Ліги Плюща", фізично класифікувала всіх учнів 9 шкіл (включаючи Принстон, Єль або Гарвард) з 1940 по 1970-ті роки.
Обов`язані фотографуватися оголеними при вступі до університету, студенти не були поінформовані про те, що ці зображення фактично збираються та зберігаються. Тоді директори закладу просто нагадали про необхідність охорони здоров'я, щоб виявити певні захворювання, щоб виправдати ці фотографії.
Вивчення цих фотографій дозволило Шелдону виміряти фізичні відмінності та встановити анатомічну статистику щодо заможного білого американського населення. Він також визначив зв'язок між фізичними характеристиками та зовнішнім інтелектом залежно від курсу студентів.
Деякі з цих студентів згодом стали лідерами американської культури або членами уряду. Однак жоден з них не погодився на використання чи зберігання своїх фотографій щодо конфіденційності. Коли наука дискредитувала цілісність цього дослідження і оприлюднила існування фотографій, вся Америка відчула вибухонебесність справи. !
"Фотографії оголеної постави Ліги Плюща" стали справжнім національним скандалом, і Вільям Шелдон був остаточно дискредитований як за формою, так і за змістом.
Ніщо не дозволяє створити соціальну ієрархію на основі фізичного
Морфотипи були створені для встановлення соціальної ієрархії між індивідами за довільними фізичними критеріями. Створена в 1940 році, ця теорія є кроком на шляху до євгеніки (тобто методу вдосконалення генетичної спадщини людського виду).
У той же час в Європі нацисти використовували подібні теорії для виправдання своїх злочинів ...
Теорія морфотипів нічому не відповідає. Він базується лише на забобонах і на скандалах психолога, якого тоді засуджувало все наукове співтовариство.
Ваша морфологія може змінитися
Якщо вас турбує надмірна вага, ніхто не може припустити, що у вас буде надмірна вага все життя. Або, якщо ти худий, ніхто не може сказати, що ти сором’язливий або нетовариський. !
Насправді жоден з елементів, висунутих теорією морфотипів, не є правильним.
Ваша вага, фізична активність, дієта змінюватимуться протягом усього життя і змінюватимуть вашу фігуру. Ніхто не засуджений зберігати одну і ту ж фігуру все життя. Для когось, хто почуває себе погано, ідея бути біологічно змушеним не еволюціонувати є жахливою. Тож знайте, що ця ідея абсолютно помилкова.
Це можливо змінити. Худа людина, яка не набирає вагу в підлітковому віці завдяки кишковій флорі та посиленому метаболізму, харчуючись при цьому лише фаст-фудом та самородками, все ще може ожиріти до 50 років. Як надмірна вага людина може схуднути протягом свого життя !
Ваша якість життя визначатиме вашу фігуру.
Наприклад, американський актор Крістіан Бейл здатний приголомшити фізичні перетворення з 2000-х років залежно від ролей, які він хотів зіграти.
Між "Машиністом", для якого він важив менше 55 кілограмів, з'їдаючи яблуко і банку тунця на день, і "Бетменом", де він з'являється через кілька місяців культуристом за власним бажанням, він займався моторошним йойо !
Як пояснити відмінності ?
Якщо морфотипів не існує, це правда, що всі ми не однакові.
Всі ми належимо до виду Homo Sapiens, і ми маємо відмінності двох видів, які можуть змінювати наш силует:
- Культурні відмінності:
Наше географічне походження може впливати (як правило, за допомогою дієти), як японські сумо, які мають традиційну дієту, створену для збільшення ваги. На перший погляд це здається анекдотичним, але якщо уявити собі американські культурні звички та суданські звичаї, ми усвідомлюємо, наскільки вони різні, і може мати на увазі різницю в силуеті.
Щоб переконатись у цьому, ви також можете переглянути вражаючі фотографії щотижневого споживання по всьому світу, представлені в останній частині моєї статті про перевезення продуктів. На кількох фотографіях ви побачите, як харчові звички відрізняються в різних країнах. - Біологічні відмінності:
Наш генетичний код (тобто наша ДНК) також робить нас відмінними один від одного. Цей код, який походить від суміші генетичних кодів наших предків, впливає на наш зріст, колір шкіри та волосся.
Генетичні відмінності можуть зробити нас товстими або худими. Таким чином, дослідники ідентифікували близько шістдесяти генів, що впливають на силует.
Тільки там, де теорія морфотипів робить речі майже неможливими для зміни, генетика показує, що все постійно розвивається! Якщо у вас є схильність до надмірної ваги, коригуючи свій раціон харчування та отримуючи достатню кількість рухів, ви матимете можливість змінити свою фігуру.
Наприклад, було показано, що одна година щоденної ходьби зменшує вплив генів ожиріння вдвічі, тоді як 4 години телебачення збільшують його вдвічі ...
Гени, які нам дають, коли ми народжуємось, змінюються відповідно до нашого раціону та способу життя. Тому можливо змінити його генетичний код. Нічого не замерзло.
Не плутайте морфотип і метаболізм
Метаболізм, що це таке ?
Метаболізм - це термін для всіх хімічних реакцій, що відбуваються всередині організму (травлення, наприклад, є частиною метаболізму).
Оскільки ми постійно зазнаємо зовнішніх (температура, світло, вологість ...) та внутрішніх (фізична активність, те, що ми проковтнули ...) змін, наше тіло повинно створити безліч хімічних реакцій, щоб збалансувати все тіло і утримати його здоровий. Ці дуже складні механізми складають так званий метаболізм.
Іноді ми спостерігаємо певні прояви метаболізму, такі як піт, щоб збалансувати температуру. Однак більшість з цих хімічних реакцій вислизають від нас, наприклад, секреція інсуліну у відповідь на підвищення рівня цукру в крові, наприклад.
Як використовувати обмін речовин у харчуванні ?
У харчуванні термін метаболізм зазвичай використовується для позначення здатності організму спалювати калорії.
Ця здатність змінюється залежно від нашого віку, раціону харчування та м’язової маси. Хтось із низьким або повільним метаболізмом схильний до набору ваги, тому що їх організм повільно «спалює» калорії.
Навпаки, людині з високим обміном речовин буде легше худнути.
Звичайно, можна змінити ситуацію !
Наприклад, чи коли-небудь у вас була схильність до потіння після вживання перцю чилі? ?
Якщо так, ви насправді посилили свій метаболізм за допомогою капсаїцину в перці чилі. Це збільшило ваші енергетичні витрати, що виявилося в тепловому ударі та виділенні поту, щоб охолодити тіло.
Є багато інших аспектів, які можуть вплинути на ваш метаболізм:
- Якщо ви дуже мускулисті, ваше тіло потребуватиме більше енергії, тому ваш метаболізм буде вищим.
- Якщо ви займаєтеся спортом на витривалість, ви активізуєте свій метаболізм під час "активної" фази спорту.
- Якщо ви займаєтесь силовими видами спорту, такими як силові тренування, ви стимулюєте метаболізм у спокої (тіло витрачає енергію на відновлення м’язів). Тому для схуднення може бути корисно поєднувати силові вправи та вправи на витривалість.
- Якщо ви їсте дуже мало, ваш метаболізм буде нижчим, ваше тіло буде економити енергію, щоб не спалювати занадто багато калорій. Це одна з причин, чому обмежувальні дієти з часом не ефективні. Це пов’язано з тим, що ваш організм поступово звикне до низькокалорійного споживання. Тому набагато ефективніше регулярно їсти (але краще і менше), щоб активувати «котел» і правильно спалити жир.
- ...
Чому сайти бодібілдингу повинні говорити про метаболізм, а не про морфотипи ?
Замість того, щоб будувати психологічні стіни, використовуючи теорію хибного морфотипу, що робить неможливим змінитись і не щастить при народженні, сайти бодібілдингу повинні говорити про метаболізм. Це було б науково правильно, і це спонукало б читачів знаходити надію. Зміна силуету можлива, і кожен може отримати від цього користь.
Якщо ви схильні легко набирати вагу, у вас, ймовірно, дещо низький обмін речовин. Ви можете активувати його, наприклад, готуючи їжу, що спалює жир, та адаптуючи свої фізичні навантаження.
Якщо ви стрункі і хочете набрати масу, ви можете адаптувати своє харчування, щоб супроводжувати ваші вправи на нарощування м’язів.
Тож ніхто не засуджений, кожен може змінитися ! 😀
- L; інтелект тіла Ефективний метод схуднення без дотримання дієти Едварда
- Дієта майонезу, дієта для тривалого схуднення
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів, ефективна дієта для схуднення
- Дієта в Маямі для швидкого схуднення та здорового способу життя
- Корейські дієти східний секрет схуднення - крок до здоров'я