Мій щоденник схуднення ♡

Джозі Слітеррінгерл

Як ви вже могли прочитати з заголовка, я хотів би схуднути. Я дуже цього хочу і думаю, що

тренувань

Мій щоденник схуднення ♡

Як ви вже могли прочитати з заголовка, я хотів би схуднути. Я дуже цього хочу, і я думаю, що з необхідною дисципліною я можу навчитися.

Моя програма навчання

Ось обіцяний розділ моєї програми вправ.
Я багато займаюся спортом, і рекомендую спочатку починати з малого, щоб не відчувати надмірної напруги.

Особисто я використовую 6-10 наступних додатків на день, за умови, що я не займався яким-небудь іншим видом спорту.

У мене є багато додатків для фітнесу від Leap Fitness Group, тому що я їх люблю, і вони теж безкоштовні.

-Тренування для збільшення розміру тіла

(В надії, що я все одно буду рости. XD)

І тоді у мене є додаток для йоги

І ось перелік вправ, які я вважаю найбільш підходящими для певних ділянок тіла.

Звичайно, вправи на розминку не повинні пропускатись перед тренуванням.
Я віддаю перевагу цим вправам:

Зараз багато хто з вас очікує знаменитих присідань, але вони не такі хороші для схуднення чи нарощування м’язів.
Наприклад, ці вправи краще:

-різні види сутичок

-Підтримка передпліччя (вгору і вниз)

-Кола рук (завжди за годинниковою та проти годинникової стрілки)