ЖУРНАЛ

Робота та факультет легко перетворили Міхай на сидячого хлопця, вагою 113 кілограмів. Його удачею стала зустріч із Сергіу Санду, тренером, який допоміг йому змінити життя.

вагою кілограмів Його

Робота та факультет легко перетворили Міхай на сидячого хлопця, вагою 113 кілограмів. Його удачею стала зустріч із Сергіу Санду, тренером, який допоміг йому змінити своє життя.

У вересні 2014 року Міхай Попеску було 24 роки і 113 кілограмів, більшість з яких накопичилися завдяки програмі та дієті. Він мав кілька спроб схуднути, але всі зазнали невдачі. "Одного разу я розмовляв зі своїм шефом, і він сказав мені, що він тренувався в Променаді світового класу разом із Сергіу Санду. Я сказав спробувати теж", - говорить Міхай.

Юнак увійшов до кімнати, не знаючи, чого очікувати, і без особливої ​​впевненості. "Мені було важко знайти відповідний одяг, який не здавався мені дивним. Я сильно пітнів і часто страждав від безсоння", - каже Міхай зараз, схудши на 32 кілограми. Але, крім усіх цих проблем, найнеприємнішим для нього було те, що вага більше не дозволяв йому грати в теніс чи футбол, улюблені види спорту.

Зустріч з особистим тренером

Міхай все ще пам’ятає свої перші тренування з Сергіу. "Я пітніла, я ледве дихала, але досить мотивована, щоб повернутися". І мотивація дала свої результати.

"Спочатку я не торкався ваг. Я боявся не занадто часто зважуватись і не деморалізуватися. Перша перемога була через два тижні, коли мені довелося брати нові штани, бо старих для мене було занадто багато. великий ", говорить Міхай. Він купив три пари, і Сергій, сміючись, сказав йому, що ризикнув: "через два тижні ти теж їх кинеш". Ось що сталося.

Персоналізовані тренування та харчування

Тренер Міхай каже, що початковою метою було змінити свій спосіб життя. "Моєю стратегією було змінити його сприйняття, його ментальність щодо здорового способу життя, дати йому зрозуміти, що не так, що потрібно змінити, займатися спортом для задоволення", - пояснює Серджі Санду. Він рекомендував Міхай приходити в тренажерний зал 3-4 рази на тиждень, дотримуватися створених для нього тренувань та поважати новий план дієти.

Міхай хотів схуднути за рік; це була його мета. Але результати прийшли набагато швидше, бо організм відреагував негайно: до Різдва того року він скинув понад 20 кілограмів. Велика кількість втрачених кілограмів також стала сюрпризом для тренера Сергію Санду. "Ми взагалі не встановили кількість кілограмів у найкоротші терміни. Ми не мали певного терміну, але його тіло просто дуже швидко відреагувало на зміни".

Дисципліна за новий спосіб життя

"Сергій постійно фотографував мене, щоб стежити за моєю еволюцією, аналізував мої щоденники харчування та змушував фотографувати свою їжу", - згадує клієнт Світового класу. Весь цей постійний моніторинг допомагав і дисциплінував Міхай.

Якщо перед їжею було безладдя, то зараз хлопець відмовився від нездорової їжі, піци та соків і почав пити більше води. Їжте у визначені години, «чисту їжу», як він каже. Вранці їжте варені яйця, висівковий йогурт і курку, а в обід вибирайте курку або індичку разом з рисом або картоплею, але не смаженими. Між їжею він перекушує, де обирає фрукти, білкові батончики або задовольняє свою тягу до солодощів.

Сьогодні Міхай відчуває себе винятково. "Я більш впевнений у собі, мені не соромно за своє тіло, я можу без проблем проявляти себе на морі або в басейні, і моя фізична витривалість зросла".