Кухонне обладнання (рекомендації ІП) - Що потрібно на кухні?

Автор: Йоханнес Штайнхарт, магістр Біомедицина та харчова наука // тренер, Німецька асоціація фітнес-інструкторів

кухні

Що стосується схуднення та нарощування м’язів, то харчування надзвичайно важливо. Ви хочете - зазвичай - їсти дієту, багату білком, потребуєте точної кількості або цікавитесь, як ви можете заощадити ккал.

Приготування їжі стає набагато менш напруженим (а також веселішим), коли його швидко та легко приготувати.

Тут ми ознайомимо вас з деякими пристроями та допоміжними засобами, які належать до добре обладнаної “фітнес-кухні”.

Примітка: Якщо ви купуєте товари за цими посиланнями, ви підтримуєте Fitness-Experts.de - без додаткових витрат!
Як правило, ми робимо посилання не на окремі товари, а на цілі групи товарів. Там ви можете зорієнтуватися відповідно до відгуків інших клієнтів та своїх особистих уподобань.

Важливі кухонні прилади - ваги, каструлі, ножі тощо.

Піч і піч насправді є стандартним обладнанням. Якщо у вас немає духовки та мікрохвильовки, є мікрохвильовки з функцією гриля та гарячого повітря. В екстрених випадках ви також можете допомогти собі конфоркою.

Кухонні ваги - зважте все точно

Для кожного, хто вважає ккал або хоче підготувати точні кількості: обов’язково!

Цифрова кухонна вага

Сучасні кухонні ваги важать рівно до 1 г. Зверніть увагу на максимальне навантаження: одні ваги розраховані на вага до 3 кг, інші до 5 кг.

Кухонні ваги з цифровим дисплеєм зазвичай показують більш точні результати, ніж аналогові ваги. Оскільки на аналоговій шкалі ви не можете зчитувати з точністю до 1 грама. Крім того, кут огляду впливає на ваше читання. Однак одним недоліком цифрових ваг є завжди робота від батареї.

Важливо: Завжди зважуйте всі продукти у вихідному стані. Інформація про поживні речовини майже завжди стосується сирого продукту (наприклад, макаронних виробів, рису, м'яса). У разі консервів інформація на упаковці стосується висушеної ваги.

Тефлонова сковорода - не горить, не липне, економте жир

Купуючи сковороду, зверніть увагу на тефлонове покриття, оскільки це може заощадити багато зайвого жиру при смаженні. Однак не слід використовувати на цій сковороді металеві столові прилади (шпателі, ножі, вилки) (відсутність подряпин, різання, колювання тощо), інакше тефлонове покриття пошкодиться!

Високий обід підійде, якщо ви також хочете приготувати в ньому соуси або рагу (гуляш, овочеві сковорідки тощо). Нижній край полегшує перевертання млинців або шніцеля.

Вибираючи розмір каструлі, ви орієнтуєтесь на бажаний розмір порції. Діаметр 28 см майже точно відповідає довгій стороні аркуша А4.

Порада економити жир: Ви можете використовувати тефлонову сковороду для приготування яєць або тонких шматочків м’яса (оригінальне кулінарне масло PAM олія каноли

Спрей для приготування їжі з 0 г жиру та 0 ккал для смаження та економії калорій.

Резюме

Сподіваємось, у вас є гарне натхнення для вашої кухні. Це полегшує щодня готувати їжу так, як це потрібно для досягнення ваших цілей.

Якщо ви не знаєте, що неодмінно слід отримати собі, спочатку отримайте найважливіші речі:

Каструля з тефлоновим покриттям, кухонні ваги та справді хороший кухонний ніж належать до абсолютно базового обладнання. Ви можете придбати все інше за потребою або залежно від ваших індивідуальних уподобань.

Пов’язані посилання:

Вам сподобалась стаття? Регулярно отримуйте більше цього безпосередньо у свою поштову скриньку: оновлення електронною поштою FE.