Коли нам потрібно звернутися до дієтолога

Прочитайте далі

Тривога в парі: як ми допомагаємо одне одному

Чи дотримувались ви різних дієт, не даючи довгострокових результатів? Чи є у вас проблеми зі здоров’ям через незбалансоване харчування? Саме тоді нам потрібно звернутися до дієтолога.

Ви перепробували багато дієт, ви втомилися, пережили стрес, голодні і не можете схуднути, що б ви не робили.

Не рекомендуючи заздалегідь визначеної дієти, дієтолог повинен давати вам вказівки та направляти вас до способу життя, який підходить саме вам. Визначте харчові звички, які шкодять вам, і перетворіть їх на корисні.

Поясніть, які продукти харчування є паливом та енергією для організму, а які - просто баластом, який наповнює шлунок та забезпечує точне та короткочасне благополуччя.

Ви помічаєте, що хоча ви часто їсте, ваш апетит і тяга зростають з кожним днем. Ви постійно бігаєте, як у каруселі, за солодкою та солоною їжею.

Це пов’язано з тим, що ваш рівень цукру в крові знаходиться в одній каруселі, і це диктує вам цю поведінку.

Дієтолог навчить вас, що і як їсти, щоб позбутися пристрасть до солодощів і підтримувати постійний рівень цукру в крові.

Якщо ваша травна система працює погано здуття живота, кислотний рефлюкс або запор трапляються часто.

Або ви їсте занадто мало клітковини або занадто багато, або ви не п'єте достатньо води, або їсте занадто швидко. Можливо, поєднання їжі вам не підходить, або різні нетерпимі вони постійно доставляють вам щоденний стан дискомфорту.

Дієтолог допомагає замовити в тарілці та в холодильнику, він підкреслює ваш щотижневий список покупок.

Коли нам потрібно звернутися до дієтолога

Коли ми хочемо, щоб ви були більш організованими зі своїм щоденним раціоном. Ми маємо звернутися до дієтолога, коли хочемо внести зміни, але ми не знаємо, з чого почати, з чого почати і як продовжити.

Візит до дієтолога покращує наш кулінарний досвід завдяки різноманітності продуктів, здоровим рецептам, простим, але смачним. Це допомагає нам навчитися керувати нашими довготривалими стосунками з їжею та як позбутися компанії нескінченних дієт.

Коли ми хочемо покращити наші спортивні показники. Білок - це не найголовніше, коли ми займаємось спортом.

Дуже важливо вживати велику кількість складних вуглеводів та корисних жирів, які дають нам енергію, необхідну для того, щоб впоратися зі складними тренуваннями.

Дієтолог розповідає, що їсти до і після спортивного тренування, щоб мати енергію, споживати з жирового шару, а не з м’язової маси, а також скільки води пити, щоб правильно зволожити.

Нам також потрібно звернутися до дієтолога і коли ми хочемо набрати вагу.

Ми маємо суперечливу інформацію, що надходить з усіх боків: з мережі, від друзів, від сусіда або від офісного колеги.

Ми з’ясовуємо, що жири корисні чи шкідливі для організму, що звичка мати в своїй тарілці вуглеводи - це здорово, або навпаки, шкідливо для здоров’я.

Ці речі є правдивими або неправдивими, залежно від особистого контексту, зросту, ваги, виду фізичної активності, а також медичного стану, коли вони існують.

Кількість і тип білка, жиру і необхідні вуглеводи відрізняються, саме тому, що ми всі різні, і коли ми звертаємось до дієтолога, це окреслює a нестандартний план для нашого контексту.