Кисло-солодкий ананасовий овочевий посуд
Кілька років тому у мене був етап, коли я за кілька місяців поглинув те, що було схоже на 200 літрів кисло-солодкого соусу (звичайно, не чистого). Довше перебування за кордоном поклало цьому кінець, і коли я згодом переїхав до Гамбурга, азіатська закусочна та (колишній) улюблений соус були якось забуті. Але викопувати старі харчові звички - це весело; різниця лише в тому, що я зараз готую соус сам.
- Рис на 2 людини
- 1 ананас
- 1 червоний перець
- 1 жовтий перець
- 200г стручків гороху
- 1/2 брокколі
- трохи кунжутної олії
- 1/2 до 1 пучка зеленої цибулі (за смаком)
- Для соусу:
- 1 ст ложка оцту (білий)
- 2 ст. Ложки кетчупу
- приблизно 1 1/2 ложки тростинного цукру
- 1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
- 1 ст. Ложка лимонного соку
- 1 ст. Ложка соєвого соусу
- Необов’язково: 2 ч. Ложки гарам-масали
- близько 200 мл ананасового соку (також виходить з банки)
Зварити рис.
Болгарський перець, зелену цибулю, брокколі та стручки гороху наріжте шматочками. Нагрійте на сковороді трохи кунжутного масла. Спочатку покладіть на сковороду брокколі (цього разу я її не готував заздалегідь, тому що люблю брокколі обсмажувати і мені подобається трохи хрусткою - якщо ви не згодні, можете заздалегідь зварити брокколі кілька хвилин і додати її лише до кінця), потім стручки гороху додати і смажити кілька хвилин. Незабаром після цього додайте на сковороду перець та зелену цибулю і обсмажуйте все разом протягом декількох хвилин, поки овочі не досягнуть бажаної консистенції (залежно від того, чи подобаються вони вам хрусткішими та добре зробленими). Якщо хочете, можете приправити овочі, наприклад, 1-2 чайними ложками Гарам Масала. Однак це не є абсолютно необхідним, оскільки соус має власний сильний смак.
Ви можете приготувати соус, поки овочі ще смажаться. Для цього покладіть ананасовий сік в невелику каструлю. Перемішайте кукурудзяний крохмаль віночком і нагрійте обидва разом. Також перемішайте лимонний сік, оцет, соєвий соус, кетчуп і тростинний цукор. Недовго доведіть до кипіння, потім зменште вогонь, додайте шматочки ананаса і дайте загуснути 2-3 хвилини. Можливо, сезон знову. Ви можете подати соус окремо з овочами або просто перемішати.
До речі, хрусткі тофуети теж смачні, як у цьому рецепті.
- Vegan On the Road Кейптаун - Vegan Guerilla
- Кубики цукіні та яблука, веганські - сімейна кухня без цукру, здорове повноцінне харчування для
- Un Kurabiyesi - печиво з турецького борошна, виготовлене лише з 3-х інгредієнтів (веганське, без пальмової олії) - Торт "Вторгнення"
- Екологічне порівняння веганів з органічними продуктами тваринного походження • Фонд Альберта Швейцера
- Як я можу схуднути веганською - 3 правила, які повинна знати кожна жінка