Як швидко і ефективно схуднути Форум Кулінарні дискусії - Спільнота, Рецепти, Картинки, Поради

Повідомлення від даріях »02.02.2012 03:36

Повідомлення від ірнініс »25.04.2012 12:03

Я думаю, що схуднення є проблемою для 99% жінок на планеті! Навіть ті, хто не має проблем із вагою, все одно хочуть схуднути!

І я, як і інші, пробував диво-дієти, які обіцяють зробити з вас Фею за 3 дні, якщо ви їсте лише салатний лист і п’єте багато чистої води. або, якщо ви їсте тільки фруктовий або капустяний суп. Я не можу бути неслухняним і стверджувати, що такий тип дієти не працює. Це дає результати, з великою кількістю волі, але в короткостроковій перспективі. Тобто, після того, як весілля минуло, хрещення, повноліття, вечірка, на якій ми хочемо виглядати божевільними, безумовно, харчові звички, обгрунтовані роками, повертаються і не самі. але з кількома (можливо, кількома) зайвими кілограмами.

У мене спрацювало лише одне: зміна способу життя. Я не великий любитель м’яса, і тоді я більше засновував свій раціон на овочах та фруктах, сирах, рибі та час від часу курячих. І звичайно, спорт. Без руху, навіть якщо зайві кілограми зникають, шкіра залишається неестетичною, місцями висить, не піддаючись тонусу. Я ходив у спортзал 2-3 рази, чергуючи кілька годин з аеробікою або зумбою. А через 2 роки я навіть мав виглядати так, як хотів. Я кажу "Я приїхав" на затримку, в якийсь момент я закінчив поїздку до іншого міста, і ця річ засмутила всю мою програму, включаючи їжу. За один рік я набрав близько 5 кілограмів (я знаю, це не багато, але це здалося мені астрономічним, особливо коли мені доводилось купувати більший одяг!). І з початку цього року я почав все спочатку. І я вже втратив 3 кілограми з 5, не голодуючи, не застосовуючи жодної специфічної дієти, просто, уважніше ставлячись до того, що я їжу, і дотримуючись кількох простих правил (не їсти після 8 вечора, не Я їжу вуглеводи ввечері, щоб не пити газовані соки тощо), до яких додається якомога більше рухів (тренажерний зал, аеробіка, катання на роликах, бадмінтон, якомога більше ходьби).

Але вся ця схема без неї не заробляє грошей воля.