Яблука, вівсяні висівки та грейпфрут знижують "поганий" холестерин

Дієта, багата кілокалоріями та «поганими» жирами, призводить до підвищення рівня холестерину в організмі. Дієтологи попереджають, що люди, які мають високий рівень холестерину в організмі, схильні до серцево-судинних захворювань. Оскільки насичених жирів важко уникнути через стрімкий спосіб життя, дієтологи рекомендують їсти щодня продукти, які сприяють зниженню "поганого" холестерину. Отже, яблука, висівки та грейпфрут - це продукти, що знижують рівень холестерину в крові. Спеціалістичні дослідження показали, що люди, які з’їдають по два яблука на день, мають низький ризик захворіти на серцеві хвороби, оскільки фрукти запобігають відкладенню жирових відкладень на артеріях.

Вівсяні висівки є важливим джерелом водорозчинних клітковин. На думку дієтологів, розчинна клітковина допомагає блокувати засвоєння холестерину в організмі.

Також грейпфрут входить до списку корисних продуктів, завдяки багатому вмісту фітохімікатів, необхідних сполук для зниження рівня холестерину. Однак експерти звертають увагу на цей фрукт, оскільки він може взаємодіяти з певними препаратами, включаючи статини. Таким чином, перед включенням грейпфрута рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути загострення різних захворювань.