Їжа, яка утримує вас від абс

Перш ніж збалансувати свій раціон, Я їв кілька разів на тиждень у Макдональдсі. Я навіть працював там два з половиною роки під час навчання. Тож я дуже часто їв картоплю фрі з великим маком і чизбургером. До того ж, коли ви співробітник McDonald's, їжа безкоштовна: протягом двох з половиною років я КОЖНОГО дня їв картоплю фрі, гамбургери з морозивом та газовану воду. І я не перебільшую, коли кажу щодня: це справді КОЖНИЙ день і навіть кілька разів на день у вихідні. Насправді, коли я думаю про це, я не їв нічого, крім Макдональдса.

Мені було 19 років, я був студентом, який платив оренду, і машиною. І як усі студенти, я взагалі не катався в золоті. Я був дуже радий, що знайшов цю роботу, яка дозволила мені працювати трохи більше 25 годин на тиждень, виконуючи свої 35-годинні заняття збоку. Це було непросто, і я кілька разів заснув на уроці. У будь-якому разі, я отримав диплом бакалавра з відзнакою, що дозволило мені поїхати і жити за кордон більше року.

Я взагалі не шкодую, що працював у цьому ресторані швидкого харчування, бо це дозволило мені закінчити навчання, навчитися еволюціонувати у світі праці, потіти та потіти, щоб заробляти менше 600 євро на місяць та їсти гарячу їжу кожного день, навіть якщо це було зовсім не збалансовано.

Сьогодні я навіть пишаюся тим, що був там, і ще більше ціную свою ситуацію.

З іншого боку, з точки зору здоров’я: це залишило багато слідів на моєму тілі та моїй тязі. Мені було важко перезапустити свій метаболізм, щоб активувати режим спалювання жиру. Що означає, що я, як правило, зберігаю вуглеводи. Зараз це набагато краще, тому що я метаболізую (майже) як вуглеводи, так і жири.

Отже, найважчою частиною мого збалансування їжі було не вживання фрі. Так, сказав, що це надзвичайно смішно (я сам сміюся і бельгійський акцент під час написання цих рядків).

Чому я перестав їсти картоплю фрі? Для тих, хто задається питанням: я перестав їсти картоплю фрі, бо немає нічого більш жирного, солодкого та нездорового. Я не буду детально пояснювати, чому (крохмалиста) картопля, змочена в олії, а потім покрита сіллю та кетчупом, шкодить вашому здоров’ю, бо це має сенс.

Я їжу фрі в ресторанах час від часу з гарним червоним м’ясом. Як і все в житті, все полягає в рівновазі та пропорціях. Але я знайшов їжу, яка мені дуже подобається, яка дозволяє мені продовжувати їсти картоплю фрі, коли мені справді так хочеться.

Щоб не позбавити себе повністю картоплі фрі, а отже і картоплі, я знайшов супер їжа. Ця їжа - двоюрідний брат картоплі: Солодка картопля. Зараз, коли мені хочеться їсти картоплю фрі, я завжди використовую солодку картоплю.

mcdonald

Чесно кажучи, я його вже майже не їм, бо зовсім не хочу. Як і те, що: все можливо !

Солодка картопля - не чудо, оскільки вона залишається крохмалем. Що означає, що він містить вуглеводи та крохмаль. Однак харчові переваги солодкої картоплі значно перевершують звичайну картоплю.

Солодка картопля містить бета-каротин, антиоксидант, також присутній у моркві, звідси її помаранчевий колір. Він має трохи солодкуватий смак і перш за все має протизапальні властивості. Це ідеально підходить для спортсменів, оскільки солодка картопля запобігає спазмам і тим, у кого тендітний шлунок, завдяки дієті, яка є занадто солодка, занадто солона або занадто жирна.

Для мене перевагою споживання солодкої картоплі є її низький глікемічний індекс у порівнянні з картоплею, яка має дуже високий глікемічний індекс. Тому, солодка картопля не підвищить рівень цукру в крові: немає більше пострілів у барі після їжі, відчуття тяжкості та тяги до солодкого після їжі.

Я міг би довго продовжувати розповідати про користь солодкої картоплі та її харчові якості 🙂 Щоб напоїти рот Я готую вам 3 рецепти та способи приготування солодкої картоплі.

Ви зазвичай їсте солодку картоплю? Якщо так, то в якій формі?

PS: Потрібно знати, що їсти, щоб схуднути? Погляньте на нову книгу, від якої я схуд на 15 кілограмів

Про те, що:

Вам сподобалась ця стаття ?
Зайдіть ще далі, завантаживши мій путівник "Побалуйте себе схудненням", що усуває 5 найпоширеніших проблем, коли ви хочете повернути форму: Клацніть тут, щоб негайно завантажити !

Швидкі рішення:

  • Як розбудити ваш метаболізм, коли ви проводите 70% дня сидячи: Натисніть тут, щоб приєднатися до програми La Reprise! + приватна група підтримки
  • Як схуднути, поважаючи своє тіло? Натисніть тут, щоб приєднатися
  • Як швидко натиснути і звільнитися від його 10 кілограмів? Натисніть тут, щоб дізнатись більше
  • Як динамічний виконавчий директор втратив 15 кілограмів унаслідок стресу, щоб відновити свою 20-річну енергію без депривації, ніколи не жируючи Натисніть тут, щоб замовити дзвінок