Їжте кожні 3 години, щоб схуднути ?

Ваш браузер не може відтворити це відео.

години

Улюблена Цитата:
"Теорія - це коли ти все знаєш, а нічого не працює.
Практика - це коли все працює, і ніхто не знає чому ».
Альберт Ейнштейн

Подібні теми

кой їсти

зірка блогосфери без їжі

не голодний, але хоче їсти.

дешевий маленький фокус харчуватися збалансовано, навіть якщо у вас немає часу

=> Axou, що це за дієта, яка говорить, що їсти треба кожні 3 години? приблизно так 3 рази + 2 перекуси ?

=> Рукола, але яку дієту ви робили, щоб схуднути на 25 кг? це здорово, вітаю ! і це правда, так, що залежно від роботи, яку ви виконуєте, кожному не повинно бути легко їсти кожні 3 години .

=> Несторе, яке типове меню? і яка різниця між перекусом та перекусом ?

Це дієта, яку я бачила в журналі, дієта, яку виконувала Крістіна Агілера (що дозволило їй втратити 1 розмір одягу за кілька днів), а також я прочитала в Інтернеті статтю, в якій про це говорили. Насправді це приблизно 3 прийоми їжі плюс 2 перекуси, але абсолютно необхідно їсти кожні 2 - 3 години, щоб добре втратити, здається. це так, що метаболізм працює добре і рівень цукру в крові є стабільним.

так добре, але яке типове меню, що слід їсти під час кожного прийому їжі та перекусу? знову дякую

Подібні теми

дешевий маленький фокус харчуватися збалансовано, навіть якщо у вас немає часу

нічна робота, що їсти на ніч

їжте продукти, які мають низький ГІ ?

Тому
Ранковий цільнозерновий хліб (2 скибочки) + 1 миска соєвого молока
або 1 миска соєвого молока з основними мюслі

Полудень і вечір Неограничену кількість зелених овочів з рибою (на грилі, на пару, але, перш за все, не смаженою) або макаронами, рисом, але КОМПЛЕКТУЮ в цей час достатньо 100 г крохмалистих продуктів, враховуючи їх калорійність.

Ранкові та денні перекуси можуть бути:
- 1 склянка шоколадного соєвого молока
- 1 яблуко
- 1 злаковий пиріг з бананом
- трохи овочів (моркви) у легкому соусі

Ви повинні їсти кожні 2-3 години, випивати 3 л води на день і, звичайно, займатися спортом.

Улюблена Цитата:
"Теорія - це коли ти все знаєш, а нічого не працює.
Практика - це коли все працює, і ніхто не знає чому ».
Альберт Ейнштейн

Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?

Я думаю, що коли у вас багато грошей, коли ви тренуєтеся, кухарі, дієтологи вдома, схуднути не складно. Крім того, вона може керувати своїм графіком, як хоче. Дієти знаменитостей - так, якщо хочете, але у нас не однаковий спосіб життя і особливо однаковий банківський рахунок

відповісти сьогодні ввечері я повинен йти
поцілунки

Подібні теми

худнути, не вживаючи м’яса?

Я хочу схуднути, але не можу цього зробити!

Чи можу я їсти фрукти за бажанням, не боячись потовстіти ?

Я вже чув про цю дієту, той факт, що ця співачка її дотримувалась, не вплинув на мій спосіб її розгляду, я просто сказав це як приклад. Але це правда, що прийом їжі кожні 3 години (якщо ви робите невеликі прийоми їжі) може прискорити втрату ваги. тепер не обов’язково бути зіркою, щоб слідувати за нею, під час свят це цілком керовано.

так, звичайно, у кожному разі, кожен має свій рецепт

Для світла01:
Низькокалорійне та збалансоване харчування. Спорт щодня. Протягом 2 з половиною місяців кардіотренування та протягом 3 тижнів я роблю 1/2 години кроку, щоб схуднути ноги і спалити більше калорій. Щонайменше 3 години занять спортом на тиждень, але загалом це становить близько 5 годин.
У разі паліації я активізую спорт і роблю кілька днів гіперпакетів (10 годин, опівдні та ввечері за 1/2 години до занять спортом)
ні краплі алкоголю
Я також кажу вам, що я дуже швидко скинув перші 20 кілограмів, оскільки це були останні кілограми. Зараз я веслую, тому я повернувся до протів.
Насправді немає нічого величезного. Це суміш різних дієт. Я також зробив удар 2 тижні на 100 кг, щоб уникнути збільшення ваги.

Типовий день
сніданок
1 йогурт 0%
3 невеликі гіперпропечі
1 яблуко

10 ранку
1 прот шейкер

Полудень
Салат, овочі за бажанням, біле м’ясо риби або подрібнений стейк з 5% жиру. диня (на даний момент це моє божевілля, я з'їдаю тонни її, і вона майже не містить калорій)

Перекус
1 шейкер Prot та/або 1 яблуко або 1 йогурт

20:00 або за півгодини до спорту
Добрий шейкер

Вечір
те саме, що і обід

Я насправді слухаю своє тіло
Не забувайте приймати магній, бо дієти втомлюють

І перш за все найважливіша у цьому виді дієти підтримка. З дякуючи дієтам, я дотримуюсь дієти більше місяця.
хоробрість, і якщо ви хочете говорити, ніякої плями
Я часто на посту "спідниць"
поцілунки