Intueat: їжте інтуїтивно і худніть без дієти, чи можливо це? (АУДІО)

25.05.16 04:15
новини поточні

intueat

Пропозиція модерації: Для багатьох з нас це знайоме
Цикл. Дієта довго дотримується дієти, вона підходить
його харчові звички потім повертаються до повсякденного життя і через добрі два
Роками голодні кілограми повертаються на стегна. Intueat,
нова харчова концепція повинна це змінити. Тільки завдяки інтуїтивному
Схуднути потрібно без дієти. Приємна ідея, але вона може
це теж працює? Повідомляє Дагмар Понто:

Оповідач: Інтуїтивне харчування ґрунтується на ідеї, що кожна людина
Люди народжуються з інтелектом тіла, і саме тілом
знає, яка їжа йому потрібна, каже головний редактор Анн-Бербель
Келе з посібника з діабету та далі пояснює, ким ви є
повинні включати:

Оригінальний звук Anne-Bärbel Köhle: 21 секунда

В основному, мова йде лише про те, щоб знову отримати здорове почуття
отримати, коли ми голодні і коли ситі. Зазвичай ми їдемо
а саме: не підходити до їжі спокійно, але має багато заборон
в голові нічого солодкого, нічого жирного, тільки здорове. І якщо ми це зробимо
Струсися і навчись також розслаблятися і робити добро
Наявність впевненості у власному тілі змусить їх падати теж
Лежачість.

Доповідач: Це означає, що ви їсте те, що і коли хочете і приймаєте
тим самим від. Чи справді діє ця інтуїтивна дієта?
кожна людина?

О-Тон Анн-Бербель Келе: 19 секунд

На жаль ні. Якщо хтось має надмірну вагу, тоді
відчуття ситості виникає пізно або пізно
a. Тоді для того, щоб схуднути, потрібні інші заходи, ніж просто
слухати тіло. Ще однією небезпекою є
Підсилювачі смаку, які містяться, наприклад, у фаст-фудах
а саме порушують природне почуття ситості.

Доповідач: Як ви навчитеся краще підходити до почуттів у кишечнику
Слухай?

Оригінальний звук Anne-Bärbel Köhle: 16 секунд

В основному, мова йде про те, щоб бути обережнішими до себе та до себе
Наприклад, займіть набагато більше часу, щоб поїсти і зверніть увагу,
коли ти справді ситий. Коли ти голодний, це ціле
Важливо, щоб ви насправді їли і не чекали занадто довго,
інакше ви просто б'єте занадто сильно.

Доповідач: Чи є у вас конкретний приклад, який підходить для повсякденного використання
є?

Оригінальний звук Anne-Bärbel Köhle: 12 секунд

Дуже проста стратегія - відразу після першої
Зробіть невелику перерву після їжі
просто для того, щоб відчути, як у організмі справи і наскільки воно повно
вже відчуває.

Пропозиція модерації: Перш за все, ви повинні бути обережнішими до себе
навколо і більше слухати свого тіла, рекомендує діабет
радник.