Кров типу А

історії

Тип А вступає у 21 століття з набагато складнішими проблемами, ніж могли уявити їх предки. Ключовий фактор розвитку типу А можна віднести до часів боротьби за виживання, коли швидке зменшення популяції мисливської дичини загрожувало пропозиції.

Великі стада Африки були в значній мірі виснажені, і люди покинули землі своїх предків і переселились до Європи та Азії. Вирощування врожаю та худоби все змінило. Вперше люди змогли відмовитись від способу життя «мисливців-збирачів» і створити стабільні спільноти.

З часом адаптації, що створили тип А, базувалися на необхідності повноцінного використання поживних речовин з джерел вуглеводів. Ці біологічні пристосування все ще можна спостерігати сьогодні в структурі травної системи. Низький рівень соляної кислоти в шлунку та високий рівень травного ферменту дисахариду дозволяють ефективно перетравлювати вуглеводи.

За словами доктора Д’Адамо, саме ці фактори, поряд з низьким рівнем лужної фосфатази в кишечнику, ускладнюють перетравлення та метаболізм тваринних білків і жирів людям з групою крові А.

Унікальність типу А

Багато нейрохімічних факторів у генетиці типу А віддають перевагу структурованому, ритмічному, гармонійному життю в оточенні позитивної, підтримуючої спільноти. Прискорення темпів та зростаюча ізоляція в нашому суспільстві сьогодні ускладнює задоволення цієї потреби.

Тип А ілюструє потужний зв’язок між тілом і розумом. Це було життєво важливо для переходу від полювання до будівництва та посадки. Риса типу А, яка має більш внутрішній зв’язок зі стресом, який служив їхнім предкам, може бути складною для сучасного типу А.

Прогнозуюча суміш дієт за групою крові, стратегій, гормонального балансу, заспокійливих фізичних вправ та конкретних дієтичних рекомендацій дозволить максимізувати загальний стан здоров’я та зменшити властиві вам фактори ризику раку, діабету та серцево-судинних захворювань.

Результат: хороша працездатність, розумова ясність, більша життєва сила та довге життя.

Дієта типу А.

Коли ми говоримо про "дієту", ми не обов'язково говоримо про дієту для схуднення, оскільки це є побічним ефектом дієти за кров'ю. Ми говоримо про дієти в більш традиційному розумінні, а це дієта, пояснює д-р. Д’Адамо.

Тип А процвітає на вегетаріанській дієті - якщо ви звикли їсти м’ясо, ви втратите вагу і отримаєте більше енергії на вегетаріанській дієті, як тільки ви видалите з раціону токсичні для вас продукти.

Багатьом людям важко перейти від типових м’ясних та картопляних страв до соєвих білків, зерен та овочів. Але чутливим А-типам важливо їсти їжу якомога природніше: чистою, свіжою та органічною.

"Я не можу підкреслити, наскільки важливим може бути це важливе коригування дієти для чутливої імунної системи типу А. За допомогою цієї дієти ви можете зарядити свою імунну систему і, можливо, вимкнути розвиток загрозливих для життя захворювань".

Боротьба зі стресом

У цьому зайнятому, постійно мінливому світі уникнути стресу щодня майже неможливо. Люди типу А, природно, мають високий рівень гормону стресу кортизолу і виробляють ще більше його у відповідь на стресові ситуації. Кортизол вивільняється цілодобово, як правило, між шостою та восьмою ранку, і поступово зменшується протягом дня. Це допомагає регулювати інші циклічні ритми в організмі.

Через природно підвищений рівень кортизолу типу А додатковий стрес може проявлятися по-різному: перерваний режим сну, `` туманний розум '' протягом дня, підвищена в'язкість крові (згущення), сприяє втраті м'язів та набору жиру. У крайніх випадках стрес типу А може проявлятися більш серйозно і спричиняти обсесивно-компульсивний розлад, інсулінорезистентність та гіпотієроз (недостатня активність щитовидної залози).

Щоб підтримувати рівень кортизолу в рівновазі, Dr. D’Adamo - зниження рівня цукру, кофеїну та алкоголю. Не пропускайте їжу, особливо сніданок; їжте часто менше їжі, це допоможе стабілізувати рівень цукру в крові.

Він також зазначає, що такі фактори, як відомо, підвищують рівень кортизолу та психічне виснаження - майте це на увазі та по можливості обмежуйте такі стреси:

Натовпи
Голосні звуки
Негативні почуття
Дим
Сильні запахи або духи
Занадто багато цукру і кукурудзяного крохмалю
перевантаження
Насильство на телебаченні чи у фільмах
нестача сну
Екстремальні погодні умови (гарячі або холодні)

Заспокійливі вправи

Найважливіший компонент для здоров'я та добробуту

Підвищений рівень кортизолу ускладнює для типу А відновлення від стресу. Дослідження показали, що загальний рівень кортизолу можна знизити за допомогою регулярних заспокійливих і концентраційних вправ. Зробіть такі заходи звичайною частиною вашого життя.

Лікар. Д’Адамо рекомендує хатха-йогу, тай-чи, медитацію та дихальні вправи. Дослідження впливу медитації на гормони стресу показали, що після медитації рівні кортизолу в крові були значно нижчими.

Лікар. Д’Адамо пише: „хоча для типу А це нормально брати участь у більш інтенсивних фізичних вправах, якщо ви здорові та у хорошому стані, зверніть увагу, що ці вправи не є виходом від стресу у вашій групі крові. Я бачив, як люди з групою крові перевершують важку атлетику та аеробіку, але ви повинні бути обережними, щоб не перетренуватися, оскільки це підвищить рівень кортизолу ".

Зв’язок з особистістю

Група крові є ознакою індивідуальності - і, можливо, також особистості. В Японії давно вважають, що група крові є показником особистості - насправді вас можуть запитати про свою групу крові під час співбесіди або при пошуку партнера.

У дослідженні 1999 р. Д’Адамо знайшов цікаві зв’язки між групою крові та особистістю. Люди з групою крові A часто описують себе такими характеристиками: чутливими до потреб інших, добрим слухачем, орієнтованим на деталі, аналітичним, креативним та винахідливим.

Живи правильно!

На додаток до фізичних вправ, управління стресом та харчування, є кілька стратегій способу життя, характерних для людей з групою крові А:

Розвивайте творчість та мовне вираження у своєму житті.
Складіть щоденний графік, кожен день.
Лягайте спати не пізніше 23 години і висипайтеся вісім годин і більше. Не залишайтеся в ліжку, прокинувшись, вставайте!
Робіть щонайменше дві перерви по двадцять хвилин кожна протягом робочого дня. Робіть вправи на розтяжку, гуляйте, дихальні вправи або медитуйте.
Не пропускайте їжу.
Їжте більше білка на початку дня і менше в кінці дня.
Не їжте, коли ви неспокійні або стурбовані.
Їжте менші, частіші страви.
Робіть заспокійливі вправи для підвищення концентрації уваги протягом 30 - 45 хвилин тричі на тиждень.
Проходьте регулярні огляди для профілактики серця та раку.
Ретельно пережовуйте їжу, щоб поліпшити травлення. Низька шлункова кислота ускладнює травлення.

Кров типу А