Піст: Голод чи пекло?
Піст уже не лише з традиційних релігійних причин. Швидше, мова йде про здоров’я.
20 лютого 2018 року
Ви повинні увійти, щоб створити вибране
Тимчасовий піст міцно закріплений у всіх світових релігіях. Будь то в такі моменти, як 40-денний пісний період перед Великоднем у християнстві, Рамадан в ісламі чи індивідуальний дизайн в індуїзмі - у всіх них відмова від покути, очищення душі та духовне споглядання служить.
Терапевтичне голодування, яке було створене за станом здоров’я, вже не є абсолютно новим. Піонером медичного голодування був лікар і філософ Отто Бучінгер, який у 1935 р. Видав свою книгу «Das Heilfasten» і, таким чином, заклав основу голодування, яке є актуальним і сьогодні. Він розглядав піст як стимулятор людських здібностей до самовилікування та фазу вступу в повноцінну дієту. Його терапевтичне голодування три-чотири тижні є цілісною концепцією і включає анамнез, а також навчання принципам голодування, ритуалам, регулярному очищенню товстої кишки, достатній фізичному навантаженню та розслабленню, тиші, а також класичному лікуванню існуючих окремих захворювань.
Сенс критики, однак, полягає в тому, що "шлакам", як їх уже описав Бучінгер, не вистачає жодних наукових доказів. Однак вони проявлялись як образ, згідно з яким слід "очищати" тіло через рівні проміжки часу. В даний час роздута детоксикація - або німецькою мовою: детоксикація - також використовує привабливі зображення: Тіло здорових людей обтяжене продуктами обміну речовин, токсинами навколишнього середовища, алкоголем, "нездоровою" їжею та споживанням тютюну. Тому його слід звільнити від цих отрут. Також часто пропонуються сокові ліки. Під час цього слід пити лише овочеві та фруктові соки, а також овочеві бульйони, чай і велику кількість води. Ви споживаєте близько 150-300 ккал на день. Тверда їжа заборонена.
Самоочищення організму
І концепція "очищення", і лікування детоксикацією ігнорують той факт, що організм сам ефективно виводить продукти розпаду через органи виділення, такі як нирки, печінка або шкіра. У звичайній медицині поняття очищення чи детоксикації не існує, воно розуміє під детоксикацією або очищення крові за допомогою діалізу у разі ниркової недостатності, або відлучення людей, залежних від алкоголю та наркотиків. Тому експерти Дунайського університету в Кремсі вважають Детокс "уявним рішенням неіснуючої проблеми". В ході своїх досліджень вони «не виявили жодних досліджень, які б довели користь від детоксикації для здоров’я». Піст закріпився в скверному, як і здоров'я в цілому як заміна релігії для багатьох.
Що таке періодичне голодування?
Інтервал голодування, який також називається періодичним, слід чітко диференціювати від релігійного та терапевтичного. Останнє більше схоже на дієту, і це насправді не те, що стосується посту. Той факт, що вага тіла втрачається, є лише побічним ефектом голодування. Звичайно, якщо довго не їсти, це може призвести до розриву з попередніми звичками та започаткування свідомого способу життя. Однак, якщо основна увага приділяється лише зменшенню ваги, успіх буде недовгим, а за ним піде знаменитий ефект йо-йо. Це повинно бути відсутнє при періодичному голодуванні, оскільки ви можете їсти нормально між інтервалами голодування. Великим плюсом цієї концепції є те, що її можна краще узгодити зі звичним способом життя, і тому вона є більш прийнятною - також у довгостроковій перспективі.
Як випливає з назви, періодичне голодування має фази утримання та фази, коли люди їдять. На даний момент існує три основні варіанти: 1: 1, 5: 2 або 16: 8. За допомогою 1: 1 (альтернативний денний піст) ви чергуєте їжу в один день і голодування на наступний день. 5: 2 - варіант, розроблений дієтологом Мішель Харві. Ви можете їсти вільно протягом п’яти днів, а наступні два дні голодувати. О 16: 8 (метод Leangains) інтервал переходить до годин. Ви можете харчуватися як завгодно протягом восьми годин, а потім 16-годинний період батьківської відпустки.
Ряд переваг для здоров'я, таких як довше життя, знижений ризик діабету 2 типу або кращі показники роботи мозку в літньому віці, пояснюються періодичним голодуванням. Однак твердження ґрунтуються лише на експериментах на тваринах. Існує лише кілька досліджень з людьми, і якщо так, то з дуже невеликою кількістю досліджуваних. Тому питання про побічні ефекти, наслідки голодування або оптимальну тривалість днів голодування в даний час не мають відповіді.
Періодичне голодування також пов’язане із втратою ваги. Оскільки протягом дня-двох не їдять менше або нічого, споживання калорій зменшується протягом тривалого періоду часу. Люди з надмірною вагою зазвичай виграють від періодичного голодування, ніж люди з нормальною вагою. Більш-менш тривалі перерви в їжі призводять до зниження рівня цукру в крові, що може призвести до запаморочення та дискомфорту. Тому періодичне голодування не рекомендується хворим людям, вагітним жінкам, жінкам, що годують груддю, людям похилого віку та людям з порушеннями харчування.
- Голодування з релігійних причин чи з причини здоров'я - дослідницька група Weltanschauung в Росії
- Швидкий; так чи ні
- Пост Добрий чи поганий для рота та зубів
- Голодування при цукровому діабеті - корисне чи непотрібне
- Тайм-аут з повсякденного життя з Gem; sebr; ей або чай