Впишіться в новий рік: багато нових реєстрацій у фітнес-студіях Werler

Оновлено: 01/03/19 - 17:40

верлер

24-річний Йонас Полле тренується двічі на тиждень у тренажерному залі на Гаммерштрассе.

Верль - Ми всі святкували як слід протягом святкової пори. Печеня, рулади, спекулю та глінтвейн залишили свій слід, зимовий бекон знову повинен піти. “Втрата ваги” - це далеко попереду добрих намірів. Це помічають і фітнес-студії Werler. На початку року у вас було кілька нових реєстрацій.

“Зараз люди штурмують студію. Протягом двох днів у нас було багато нових реєстрацій. Ми не очікували такої чудової реакції, - каже Марсель Ас, менеджер фітнес-студії East на Hammer Straße. Загалом, ви щороку помічаєте новорічні постанови в реєстраційних номерах. «Порив завжди сильніший до кінця березня. Люди мотивовані і хочуть позбутися зимового жиру. Потім це нормалізується », - каже керівник студії.

Серед нещодавно зареєстрованих клієнтів студії стає все більше жінок. "Завжди було навпаки", - сказала Ас. Зареєструвавшись у студії, ви також пройдете навчання. "Якщо наші члени не приїдуть на деякий час, ми зателефонуємо їм і нагадаємо про навчання", - пояснює Ас. Перші результати слухачі повинні помітити через три-шість тижнів. "Потрібно набратися терпіння і так довго стежити за нами".

Різдвяні фунти не йдуть за одну ніч

Дієтолог Кріста Глозбах також відчуває мотивацію до Нового року. Він пропонує три рази на рік 12-тижневі курси схуднення в різних містах району. Включаючи курс у Хільбеку. “Я завжди маю особливо велику кількість реєстрацій у січні. Як у спортивних студіях. На початку року люди хочуть скинути свої різдвяні фунти за ніч. Але це не так просто », - повідомляє Глозбах.

Перші реєстрації на новорічні курси відбудуться вже в листопаді. «Перед святами буде трохи тихіше, а незадовго до Різдва і після нього знову буде багато людей. Коли тоді вони усвідомлюють, що отримали животик на Різдво », - жартує дієтолог.

Їжте свідомо

Щоб успішно схуднути, вона рекомендує змінити дієту. “Ви повинні їсти їжу з низьким вмістом жиру та з високим вмістом клітковини. Солодощі не входять до жодної дієти. Цукор також є масовою проблемою ожиріння. Наприклад, два спекулу містять стільки калорій, скільки 200 грамів банана », - пояснює Глозбах. Експерт нічого не думає про "обманний день" - день перепосту.

“Звичайно, ви можете прослизнути, і це непогано. Ви не можете сказати, що відтепер ви більше ніколи не будете їсти шоколад. Але їсти слід свідомо. Зверніть увагу на те, що і як часто ви їсте », - радить Глозбах. Також важливо звертати увагу на власний енергетичний баланс. “Ви не повинні їсти більше енергії, ніж вам потрібно протягом дня. Тільки тоді організм має шанс розщепити свої запаси жиру ".

Курс схуднення у Верль-Хільбек розпочинається у вівторок, 8 січня. Реєстрація можлива за номером телефону 02922/81156. Додаткова інформація доступна на веб-сайті.

Ось як це працює з роздільною здатністю «схуднути»

1. Твердо сплануйте навчання: “Вам слід тренуватися два-три конкретні дні на тиждень і зберігати їх вільними в календарі. Якщо ви завжди будете робити це по-іншому, це не спрацює », - говорить Марсель Ас.
2. Шукайте колег: «Втрата ваги діє дуже погано сама по собі. Найкраще знайти інших людей, які можуть допомогти вам схуднути. Група мотивує одне одного, навіть у тижні, коли все складніше », - каже дієтолог Кріста Глозбах.
3. Не здавайтеся відразу: Успіх у навчанні зазвичай проявляється лише через три-шість тижнів, і ваги також можуть бути оманливими. "Найкраще щодня зважуватися, а потім розраховувати середнє значення", - рекомендує Глозбах.