Чи товстить фолієва кислота? ?

Якщо ви шукаєте чарівне зілля для родючості, можете вибратифолієва кислота або вітамін В9. Це синтетична форма фолієвої кислоти, природний вітамін групи В, який допомагає будувати ДНК та інші генетичні компоненти, необхідні для пренатального здоров’я. Тому фолієва кислота - це вітамін, споживання якого може спричинити значні зміни в організмі, особливо у вазі.

👍 Найкращі пропозиції щодо збільшення ваги 👍

Як може набирати вагу під час прийому фолієвої кислоти? ?

В принципі, фолієву кислоту слід приймати лише за призначенням лікаря. Останній призначає цей вітамін жінкам, які бажають завагітніти або в рамках лікування дефіциту фолієвої кислоти. У першому випадку збільшення ваги не обов'язково викликане цією добавкою. Це пов’язано з тим, що саме гормональні зміни та стан здоров’я до і під час вагітності можуть змусити вас швидко набрати вагу.

Коли мова йде про низький рівень фолієвої кислоти в організмі, він може проявлятися кількома способами. Ви можете відчувати головний біль та/або відсутність апетиту, що призводить до раптової втрати ваги та втрати енергії одночасно. Очевидною причиною тому буде ваша дієта. Тому важливо підтримувати здоровий спосіб життя, вживаючи продукти, багаті фолієвою кислотою, і уникаючи надмірних алкогольних напоїв, які ускладнюють засвоєння фолатів. У критичних випадках цей дефіцит може призвести до анемії, відмови еритроцитів переносити кисень до життєво важливих органів. Якщо ви приймаєте фолієву кислоту для лікування анемії, апетит може повернутися, і вам знову захочеться їсти, що може призвести до збільшення ваги.

Як приймати фолієву кислоту ?

В основному є два способи прийому фолієвої кислоти. Ви можете вибрати добавки з вітаміном В9 у формі таблеток або продукти, багаті фолієвою кислотою. Якщо перший варіант звучить простіше, ви все одно можете харчуватися на основі продуктів, що містять вітамін В9, таких як горох, апельсини, брокколі, спаржа, яловича та теляча печінка тощо. Це також буде можливість протестувати нові гастрономічні рецепти.

Крім того, слід зазначити, що рекомендована дієтична доза вітаміну В9 для дорослих становить 400 мікрограмів на день. Що стосується вагітних і годуючих жінок, то це 600 мікрограмів на день.

У будь-якому випадку настійно рекомендується звернутися до лікаря, який може краще порадити вам найкращий спосіб прийому вітаміну.

Користь фолієвої кислоти

Фолієва кислота необхідна організму, оскільки вона допомагає організму добре функціонувати. Це може допомогти запобігти серцевим захворюванням і допомогти регулювати кількість амінокислот в організмі. Це також допомагає запобігти певним серйозним захворюванням, таким як високий кров'яний тиск, анемія, рак та навіть хвороба Альцгеймера.

Насправді цей вітамін допомагає тримати інтелектуальні здібності людини незмінними протягом тривалого періоду часу. Для вагітних жінок він забезпечує необхідні поживні речовини для правильного розвитку плода і тим самим допомагає запобігти ризику вад розвитку. Зверніть увагу, що надмірна кількість фолієвої кислоти під час вагітності особливо важлива. Дефіцит фолієвої кислоти в цей період дійсно може призвести до дефектів нервової трубки, таких як роздвоєння хребта та аненцефалія.

Шкідливий вплив фолієвої кислоти

Здається очевидним, що прийом добавки фолієвої кислоти принесе тільки користь вашому здоров’ю. Однак існують деякі побічні ефекти, коли ви не вживаєте заходів обережності. Високе споживання вітаміну В9 протягом тривалого періоду може призвести до проблем зі сном, подразнення шкіри, змін поведінки та неврологічних розладів. У крайніх випадках передозування також може спричинити певні типи раку.

Ось чому ви повинні бути обережними, що їсте. Оскільки це не проста хімічна сполука або ліки, що продаються в аптеках, найкраще звернутися до лікаря перед тим, як приймати цей тип вітаміну. Крім того, звернення до лікаря буде необхідним, якщо у вас є інші захворювання, такі як діабет, вовчак, епілепсія, ревматоїдний артрит, запальні захворювання кишечника тощо.

Фолієва кислота і зайва вага

Здорове і збалансоване харчування та натуральні добавки не повинні призводити до надмірної ваги. Насправді прийом вітаміну В9 сприяє покращенню загального стану здоров’я. Ви можете додати до цього хороші звички, які слід застосовувати, щоб залишатися у формі. Однак раптова втрата ваги, спричинена дефіцитом фолієвої кислоти, потребує більше поживних речовин, щоб відновити здорову вагу. У будь-якому випадку, сказати, що фолієва кислота товстіє, не буде правильним терміном.