ДУМКИ ПРО ВАЛЕНТИНСЬКУ БУНЕЮ - Я ПЕРЕВИЩЕНИЙ?

бунею

У дитинстві я варіював від надмірної ваги/ожиріння. Я був або "жиром класу", або "другим". До 28 років я займався спортом для схуднення, поки не досяг 5 операцій на колінах та подвійної грижі диска.

Я думав, що спорт слабшає, ми добре знаємо, що це не так. На мою думку, людині із зайвою вагою заборонено займатися спортом.

Людині із зайвою вагою дозволяється ходити, підніматися сходами, плавати, крутити педалі на стаціонарному велосипеді. Детально я писав тут: http: //bit.ly/2C268TU

Я думав, що крупи здорові, цільнозернові навіть рекомендуються для схуднення. Зернові культури використовують для відгодівлі тварин. Для приготування фуа-гра потрібні качка і крупи.

Я думав, що все було в міру, щоб з’їсти потроху всього. І трохи крупи вранці, і маленький крендель, і скибочка хліба, і чайна ложка десерту. Але хто їсть лише чайну ложку?

Я думав, що фрукти - це джерело здоров’я і наповнені вітамінами, свіжі за замовчуванням повинні бути надзвичайними.

Я вважав, що ідеально було б 3-разове харчування та 2 перекуси. Я довів практику до крайності, років триразового харчування та 3 перекусів. Але хто встигає з’їдати 6 дрібних страв на день? На все життя?

Я задумався до спіралі ДНК, що якщо ви хочете схуднути, вам доведеться менше їсти. Щоб їсти менше, вам потрібно зважити їжу і порахувати калорії. Я їв роками "в екселі" і невдало.

Я думав, що сніданок - це найголовніше у дні. Чи немає сенсу розпочинати день з їжі, якщо ви хочете схуднути?

Я думав, що остання їжа повинна бути о 18:00. Ми їли в машині біля світлофора по дорозі додому. Потім я повертався додому і відкривав холодильник на 2-3 години. Я не думав класти замок.

Я думав, що знахідка відгодовує та закупорює артерії. Я сильно помилився, і це коштувало мені здоров’я. Я і сьогодні ремонтую.

Я думав, що мені дозволено лише 2 яйця на тиждень. На щастя, після 50 років досліджень, які не змогли пов’язати споживання холестерину із серцево-судинними захворюваннями в 2015 році, США вилучили "холестерин" зі списку "турбуючих" продуктів.

Протягом 10 років я споживаю 5 яєць майже щодня, і тести є "зоряними".

Я думав, що піду слідами своїх батьків з ожирінням/діабетом. У 24 роки я страждав ожирінням та переддіабетом. У мене був стеатоз печінки 2 ступеня, трансаміназ понад 250, тригліцеридів понад 400.

Навчання та практика останніх 10 років мене врятували. Сьогодні у мене нормальна вага і відмінні тести.

НА ЗАКЛЮЧЕННЯ - Я ПЕРЕВИЩЕНИЙ

На закінчення я перебільшую, бо не хочу, щоб моя історія (http://bit.ly/2FySyJG) повторювалась для моїх дітей.

У цій подорожі, яка розпочалася у 12 років, потреба перетворилася на хобі, хобі на пристрасть, а потім пристрасть на місію.