Досвід водної асоціації Берзенбрюк

Поточний
- Аналіз питної води
- Поточні повідомлення
- прес-реліз
- Вакансії
Компанії
- Тендери
- Корпоративні вказівки
- Управління якістю та енергією
- Корпоративна структура
- факти і цифри
- історії
- Кооперації
- Екологічно чисте виробництво енергії
- Статут та Загальні умови
Питна вода
- Якість води
- Жорсткість води
- Очистка води
- Водопровід
- Розподіл води
- Захист підземних вод
- Збереження доказів
- Підключення будинку до питної води
- Тарифи
стічні води
- Каналізаційна мережа
- Каналізаційна система
- Очисні споруди
- Каналізація дощової води
- Відведення власності
обслуговування
- Екстрені номери
- Контактна особа
- Показник лічильника
- лічильник води
- Відшкодування кредитів
- Підключення будинку до питної води
- Форми та завантаження
- Видалення фекального мулу
- Каталог інсталятора
- Переміщення путівника
- Контакт/вказівки
- Тарифи
- Повідомлення
Досвід води
- Поради щодо економії води
- Велосипедна водна навчальна стежка
- Ліворуч

Поточний
- Аналіз питної води
- Поточні повідомлення
- прес-реліз
- Вакансії
Компанії
- Тендери
- Корпоративні вказівки
- Управління якістю та енергією
- Корпоративна структура
- факти і цифри
- історії
- Кооперації
- Екологічно чисте виробництво енергії
- Статут та Загальні умови
Питна вода
- Якість води
- Жорсткість води
- Очистка води
- Водопровід
- Розподіл води
- Захист підземних вод
- Збереження доказів
- Підключення будинку до питної води
- Тарифи
стічні води
- Каналізаційна мережа
- Каналізаційна система
- Очисні споруди
- Каналізація дощової води
- Відведення власності
обслуговування
- Екстрені номери
- Контактна особа
- Показник лічильника
- лічильник води
- Відшкодування кредитів
- Підключення будинку до питної води
- Форми та завантаження
- Видалення фекального мулу
- Каталог інсталятора
- Переміщення путівника
- Контакт/вказівки
- Тарифи
- Повідомлення
Досвід води
- Поради щодо економії води
- Велосипедна водна навчальна стежка
- Ліворуч

Досвід води.

Наша питна вода надходить з-під крана смачною, освіжаючою та прохолодною. Будь то підбадьорливим охолодженням влітку чи смачним втамовувачем спраги, вода нам життєво необхідна, і її нічим не можна замінити. Жодна рослина не могла б існувати без води, і людина могла вижити лише кілька днів без цієї дорогоцінної рідини.

Вода є розчинником і засобом пересування. Наші обмінні процеси працюють лише з водою. Втрата рідини лише 2 відсотки ваги тіла знижує як фізичну, так і розумову працездатність людини.

Вода є нашим засобом для спраги номер один і робить вас придатними. Поширюючись протягом дня, тілу потрібно 1,5 - 2 літри додаткової рідини. Багато людей забувають пити достатньо протягом усього робочого або навчального дня. Кава, чай, соки та вода у перервах забезпечують рідину.

Поради щодо втамування спраги

В офісі, на роботі чи вдома:

Тримайте напої в межах зору зору, щоб ви завжди могли нагадати собі пити
Випийте склянку води з кавою або чаєм
забезпечити різноманітність і змішати воду з соками

Під час тривалих подорожей автомобілем:

Візьміть із собою достатньо напоїв, коли плануєте довшу подорож
робити часті перерви в питті
подумайте про додаткові пляшки з водою протягом літніх місяців
Упакуйте свіжі фрукти

Під час занять спортом:

Завжди беріть із собою пляшку води, щоб займатися спортом
пити достатньо перед інтенсивними фізичними вправами
Пити достатньо після фізичних вправ, щоб компенсувати втрату рідини

Вода приносить імпульс

Плавання - один із найпопулярніших видів спорту. Якщо ви плаваєте 30 хвилин, ви спалюєте близько 350 калорій. Це майже стільки ж калорій, скільки падає під час пробіжки. Однак рух у воді особливо м’який та ідеальний для всіх, хто має проблеми із суглобами під час пробіжки. З фізичної точки зору, у воді залишається лише десята частина ваги тіла. Це забезпечується плавучістю і вашою власною гравітацією. Ці дві енергії працюють одна проти одної і утримують тіло в підвішеному стані. Суглоби, сухожилля та хребет однаково пощаджені.

Для більшої сили: фітнес-тренування у воді
Так званий аквафітнес ідеально підходить для цілеспрямованого зміцнення м’язів. Незалежно від того, чи є аквабіггінг, аква-тренажерний зал чи аква-фітнес для спини, зв’язок, сухожиль та суглобів, а циркуляція стимулюється під час занять у воді. У воді всі рухи стають повільнішими (щільність води в 970 разів перевищує щільність повітря), але це підтверджує ефективність програми вправ. Зрештою, хвилинна водна підготовка - це так само добре, як п’ять хвилин сухої води.

Крім того, запобігається надмірне розривання та удари, як це може статися під час фітнес-тренувань на суші. У воді всі рухи м’які та гармонійні. Навіть прості вправи зміцнюють м’язи. Інтенсивність тренування визначається вашим власним темпом. Якщо ви подвоїте швидкість, ви в чотири рази збільшили водостійкість.

Приємний тиск
В аква-фітнесі серце і кровообіг отримують перевагу від тиску води. Грудна клітка стискається до трьох сантиметрів, і спортсмен вдихає проти водонепроникності. Це ускладнює дихання, але полегшує та інтенсивніше дихає та зміцнює дихальні м’язи. Серце особливо економно працює під водою. Тут тиск води забезпечує виштовхування крові в руках і ногах у грудну порожнину. В результаті серцевий м’яз розширюється, і серце б’ється на 10-15 ударів повільніше, але потужніше, ніж на суші.