Досвід втрати ваги: ​​завдяки здоровому харчуванню, мотивації та фізичним вправам до бажаної ваги

Головна »Дієта та схуднення» Досвід зниження ваги: ​​досягайте бажаної ваги за допомогою здорового харчування, мотивації та фізичних вправ

ваги

У серпні 2010 року я зробив це у спортзалі Курс харчування взяли участь. Після кількох спроб дієти, як FDH, і вживання алкоголю без успіху, у перші тижні зміни дієти також був плюс на вагах - неймовірно гнітюче.

Курс тривав 8 тижнів і щотижня розглядалася нова тема - i.a. Жири, білки та білки, вуглеводи, цукор та фруктоза і т.д. Ми отримали один План харчування для орієнтації і слід записати, що ми їли щодня. Щотижня перевіряли вагу та план харчування, а також пропонували покращення Поради щодо плану навчання дано. За кількістю інформації мені вдалося досить швидко визначити, наскільки Я харчуюся неправильно і спробував відповідно змінити мої харчові звички, Звертайте увагу на кориснішу їжу під час покупок тощо.

За 8-тижневий курс я схудла близько 2 кг, але свого Зберігайте харчові та фізичні вправи, так що я через 1 рік при майже 9 кг і на 2 розміри сукні менше прибув. Я почувався чудово, а також виявив, що здорове харчування може бути цікавим, якщо ви робите це досить.;

Незважаючи на достатню фізичну вправу, я більше не відчував себе комфортно у власному тілі і хотіла бути стрункішою, може знову одягнути весь одяг, не соромлячись і не загрожуйте моєму здоров’ю. Тому я зміг змусити себе схуднути і, насамперед, наполегливо. Моя вага на той час була в Зріст 1,60 м і 73 кг. Я продовжував займатися спортом - тренування з футболу два рази на тиждень, а також тренування раз на тиждень у спортзалі - Витривалість і сила. Це була моя мета важити до 65 кг. Я міг би обійтися без багато чого, але точно не влітку влітку.

У мене було найбільше труднощів з дієтою мого партнера, оскільки завжди існував ризик спокуситись прийомами їжі. Вони мотивували одяг, який став занадто великим і покупки нового розміру. Також безліч компліментів дуже допомогли. Я отримав спеціальну підтримку від друга, який щотижня перевіряв баланс, і від мене Карти мотивації написав. Я вважав, що це чудово - була бджола для гарних результатів і наполегливості, і коли я досягла своєї мети, мене він привітав у бджолиному костюмі - чудово.

Висновок: Нарешті мені допоміг курс досягти своєї мети а також продовжуйте триматися. Я буду регулярно проходити курс, щоб освіжити все.

(Ще немає оцінок)