Дитячі напої: скільки кофеїну дозволяється їсти дітям?

Літо, відкритий басейн, відпустка, спека: крижане освіження з морозивом та лимонними клинками на балконі ввечері для мене це просто частина. Семирічна дочка вражена великими очима, коли пляшка коксу коротко шипить, і я наливаю собі склянку добре охолодженої душової кабіни. «Можна спробувати ковток, мамо?» «Гм, ні, це не для дітей. Там кофеїн. ”Добре. З сумнівним поглядом моя дівчина знімається ображеною. Я їй не дуже добре пояснив. Це можна зробити краще. Я йду шукати відповіді та шукаю в мережі.

Чому кофеїн шкідливий для дітей і що він у них робить? Чи може кофеїн також ховатися в чаї? Де ще це включено? Я буду краще підготовлений наступного разу. Ви теж - після прочитання мого останнього допису в блозі. Тож тримайте у руці улюблений напій, а тепер із задоволенням читайте його!

# Що таке кофеїн?

Хімічна сполука кофеїн природним чином міститься в рослинних компонентах кави або какао-бобів, чайного листя, горіхів кола або ягід гуарани. Окрім кави, шоколаду та чорного чаю, кофеїн є важливим інгредієнтом енергетичних напоїв та дієтичних добавок. Вони призначені для підвищення фізичної працездатності або приведення до бажаної втрати ваги. Багато ліків, таких як таблетки від головного болю або косметичні засоби, також містять кофеїн. Кофеїн стимулює центральну нервову систему людини. Ми знову відчуваємо себе більш пильними та дієвими після вживання напоїв з кофеїном.

# Чому кофеїнові напої шкідливі для дітей?

Звичайно, мамам і татам у цьому світі вони потрібні щодня, щоб справлятися з повсякденним сімейним життям: старою доброю чашкою кави. У середньому німці споживають 200 міліграм кофеїну на день. Стимулюючий ефект якраз підходить нам у бурхливих буднях. Деякі навіть регулярно приймають енергетичні напої або таблетки з кофеїном, щоб поліпшити свою пильність і подолати невеликі мінімуми.

Зазвичай витрачається кофеїн циркулює по всьому тілу через кровотік від 30 до 45 хвилин. Тоді так званий період напіввиведення кофеїну в організмі дорослої людини триває до чотирьох годин. Серце б'ється швидше і сильніше після прийому напоїв, що містять кофеїн. При збільшенні дози артеріальний тиск і пульс збільшуються.

У невеликих дозах кофеїн діє стимулююче на нас, дорослих, і усуває перші ознаки втоми. Крім того, збільшується ємність нашого мозку. Для здорових дорослих кофеїн в помірних кількостях вже не є проблемою. Однак при регулярному вживанні кави можна спостерігати ефект звикання. Тож позитивний ефект з часом стирається.

Напої з кофеїном - не для (маленьких) дітей! Активним інгредієнтом можна швидко зловживати маленьким тілом. У Німеччині досі не існує закону, який забороняє кофеїн для дітей. Те, чого можуть порадувати виробники енергетичних напоїв. Фахівці не рекомендують давати дітям кофеїн. Недарма.

На перший погляд ковток може здатися не трагічним. Але навіть невелика кількість кофеїну може мати небезпечний вплив на здоров’я вашої дитини. Педіатри попереджають про серцебиття, тривожні розлади, зміни поведінки, головні болі та болі в животі та порушення сну у дітей після споживання кофеїну. Кофеїн має сечогінну дію, так що існує також ризик втрати рідини. Особливо зараз у літні місяці безалкогольні напої, отже, є не чим іншим, як спрагою спраги. Не кажучи вже про вміст цукру.

Корисно знати: під час вагітності розщеплення кофеїну відбувається набагато повільніше. Це означає, що кофеїн все ще може бути виявлений у крові до 20 годин пізніше. Зниження росту плода також пов’язане з великим споживанням кофеїну. Будучи вагітною жінкою, будьте особливо обережні з кавою & Co та насолоджуйтесь своєю щоденною чашкою капучіно свідомо. Уникаючи занадто великої кількості кофеїну, дитина позбавляється сильного стресу в животі у мами!

Скільки кофеїну вживають діти в середньому?

Особливо старші діти часто вживають напої з кофеїном. Згідно з дослідженням Медичного центру Університету Небраски, 75 відсотків з 200 дітей, які навчались у віці від п'яти до 12 років, споживають кофеїн щодня. Навіть діти віком від п’яти років випивали банку кока-кола на день. У віковій групі від восьми до дванадцяти років вже було три дози на день.

Банка кола містить близько 40 міліграм кофеїну. У чашці зеленого або чорного чаю вміст кофеїну становить від 20 до 50 міліграмів. У Німеччині не існує рекомендацій щодо споживання кофеїну серед дітей. Однак канадські вчені рекомендують максимально добове споживання кофеїну для дошкільнят - 45 міліграмів. Сума стосується чаю, шоколаду, чашки какао в другій половині дня або у формі лікарських засобів, що продаються без рецепта. (Джерело: kinderaerzte-im-netz.de)

# Де в ній кофеїн?

кава
кола
Гуарана
какао
Енергетичні напої
шоколад
Чорний чай (холодний чай)
Зелений чай
Чай Мате
безрецептурні ліки від застуди

Основними джерелами кофеїну у дітей у віці від трьох до десяти років є шоколад, чай і кола. Дивлячись на крижану полицю в супермаркеті, ви помічаєте, що багато виробників використовують чорний або зелений чай як основу. Продукти повинні бути доступні лише як виняток через високий вміст цукру. Уважно стежте за споживанням крижаного чаю своїми дітьми, а краще пропонуйте їм здорові засоби для спраги без спраги без кофеїну. Завдяки дитячим напоям органічної якості, без цукру та штучних добавок, ви з самого початку підтримуєте здорову поведінку пиття у своїх дітей.

# Teein проти кофеїну: в чому різниця?

З хімічної точки зору кофеїн і чай абсолютно ідентичні. Однак кофеїн у зеленому або чорному чаї сильніше зв’язується з іншими речовинами. Це супроводжується більш ніжним та тривалим ефектом, ніж при пробудженні кави. Може пройти деякий час, поки не з’явиться ефект чорного чаю, що покращує продуктивність. Ви, мабуть, виграєте від цього довше. Тому з обережністю рекомендується застосовувати дитячий холодний чай, який готують із чорним чаєм. Не дивуйтеся, чому ввечері малі недостатньо втомлюються.

Для нас у TeeFee кофеїн - це явне заборону. Наша продукція заснована на трав’яних та фруктових чаях. Зі склянкою крижаного чаю TeaFee Iced Tea Raspberry ніщо не заважає здоровому питтю без кофеїну. Наш органічний сироп для напоїв також повністю не містить кофеїну. Спробуйте разом із родиною безліч смачних смаків у нашому магазині та принесіть до столу свіжі різноманітні страви!

Нехай ваші діти спробують каву, колу та ко?

Які ваші улюблені дитячі напої влітку?

Чекаю коментарів!