Яке правильне харчування учня?
Яке правильне харчування учня?
На цьому етапі починається період максимального інтелектуального та фізичного розвитку вашої дитини. Це вік, в якому він розподіляє свій час між навчанням та фізичною активністю.
Для того, щоб пройти з яскравими фарбами, йому потрібна дієта відповідно до віку. З цієї причини вам потрібно буде спланувати харчування так, щоб ви підтримували збалансовану дієту.
План харчування для 6-12 років повинен включати:
- Три основних прийоми їжі та дві закуски;
- Сніданок щоранку;
- Вживання фруктів та овочів щодня;
- Їжа з високим вмістом клітковини (крупи та овочі);
- Продукти, багаті залізом для концентрації (нежирне м'ясо, горіхи, насіння, шпинат, продукти з додаванням заліза).
Якщо ваша дитина харчується в шкільній їдальні, ви повинні врахувати запропоноване меню та доповнити продуктами, які не входять до комплекту. Спробуйте заохотити дитину виходити на вулицю і грати. Він буде добре рости і рости, якщо ви підтримуєте баланс між дієтою та фізичною активністю.
Як ти допомагаєш йому рости здоровим?
- сніданок дуже важливий, оскільки він забезпечує енергією та поживними речовинами, необхідними для сильного початку дня;
- апетит дитини є хорошим показником його енергетичних потреб;
- готувати якомога геніальніше і барвистіше і залучати дітей до приготування їжі збільшує бажання пробувати нові страви
- Кальцій і вітамін D під час вагітності Стаття Nestlé Baby Club
- Годування немовлят у святковій статті Нестле
- Стаття про харчування підлітків Nestlé
- 1 із 10 дітей ризикує отримати проблеми з диханням під час сну Evenimentul Zilei
- 1 із 10 дітей з країни лягає спати голодним - звіт World Vision Romania Mobile