ХГЧ-дієта

дієти

Існує багато дієт - в тому числі і дієта ХГЧ. Але що таке ХГЧ дієта? Як це працює? На основі чого це сприяє зниженню ваги?

Дієта ХГЧ - це так звана гормональна дієта. Кажуть, що гормон ХГЧ сприяє зниженню ваги шляхом прийому всередину або ін’єкцій. Існують також різні правила щодо заборонених та дозволених продуктів.

Нижче серед іншого з’ясуйте, як виглядає план дієти, як діє ця дієта та які є переваги, недоліки та ризики.

Що таке ХГЧ дієта?

Дієта ХГЧ не є винятковою мірою для схуднення. Латинське слово "хоріонічний гонадотропін людини", гормон вагітності, ховається за трьома буквами ХГЧ. Гормон ХГЧ вводиться в організм. Ця ін’єкція призначена для того, щоб змусити організм повірити, що вагітна.

Щоб забезпечити плід, організм повинен зменшити свої запаси жиру на стегнах і стегнах. Кажуть, що гормон також допомагає зменшити голод. Ще одним позитивним побічним ефектом є поліпшення структури шкіри.

Дієта ХГЧ - це метаболічне лікування, яке проводиться з використанням гормону вагітності shCG (хоріогонадотропін людини). Він був розроблений у зв'язку з ін'єкціями цього самого гормону. Модна дієта на ХГЧ, яка стала справжньою тенденцією, в основному використовує глобули та краплі, а не ін’єкції. Отже, тут береться лише дуже невелика, сильно розбавлена ​​кількість.

План харчування приблизно 500-800 ккал виконується під час прийому. Існують різні моделі, найпопулярнішою з яких є 21-денна дієта на ХГЧ. Він проходить різні фази: дні завантаження, фазу дієти, фазу стабілізації та фазу підтримання.

функціональність

Як дієта ХГЧ дієта?

Цю дієту розробив англійський лікар д-р. Розвивалися Сімеони. Тоді він вводив обстежуваним дозу HCG. Тим часом гормон вагітності потрібно не лише вводити, а різні виробники також пропонують ХГЧ у вигляді крапель, таблеток або спреїв. Але ви не худнете лише за допомогою шприців. Крім того, добове споживання енергії зменшується до 500 ккал на добу.

За такої дієти організм повинен обдурити, думаючи, що вагітний

Це так звана гіпокалорійна дієта. З одного боку, різка економія кілокалорій скидає кілограми, і завдяки вживанню ХГЧ жир у тілі зменшується в певних областях (стегна, стегна). При цій дієті HCG вводять перорально або ін’єкційно з першого дня.

Перші два дні ви повинні їсти скільки завгодно, особливо багато калорій і жиру. Мета полягає в тому, щоб зробити вигляд, що організм перенасичений, і викликати бажання здорового способу життя.

На фазі дієти забороняється жир, цукор і алкоголь, дозволяється лише 500 ккал на день. Однак Німецьке товариство харчування рекомендує лише максимальне зниження на 1000 ккал на день.

Протягом днів завантаження поглинається до 3000 ккал. Тут можна і потрібно бенкетувати! Єдине правило: не менше 3-4 літрів рідини, у вигляді води або несолодкого чаю.

Фази дієти

Основна складова дієти - це нежирний білок та овочі.

  • Всі жири та олії
  • алкоголь
  • Молоко та кисломолочні продукти
  • Цукор та інші підсолоджувачі
  • Вуглеводи (макарони, рис, кус-кус, хліб та хлібобулочні вироби)

Дозволені продукти на фазі дієти:

  • Риба: Мідії, скампі, креветки, краби, дикий лосось, камбала, тріска, щука, палтус, підошва, окунь, тунець (у власному соку), морський лящ
  • плоть: Баранина, куряча грудка, курячий шніцель, індича грудка, нежирна яловичина або свинина
  • Замінник м’яса:Сейтан, люпин, тофу, темпе
  • Овочі:Овочів завжди може бути багато в меню, тут немає обмежень.
  • Сорти капусти: Брокколі, пекінська капуста, цвітна капуста, капуста, брюссельська, червонокачанна, білокачанна
  • Листяні салати: Салат, салат айсберг, рукола
  • Крім того: Квашена капуста, шпинат, цибуля, кабачки, помідори, цибуля, цикорій, гриби, мангольд, огірок, зелена цибуля, цибуля-порей, перець, селера, редька, редиска, зелена квасоля, едамаме, баклажани
  • Молочні продукти: Не більше 1 столової ложки молока на день (наприклад, у каві)
  • Фрукти: Зелені яблука, ананаси, ягоди

  • Краплі або глобули ХГЧ
  • Вітаміни та життєво важливі речовини
  • Білковий порошок (необов’язково)

Фаза стабілізації

Фаза стабілізації повинна тривати стільки ж, скільки дієта. Тут організм повільно повертається до продуктів, які виключаються з раціону, і до більшої кількості калорій. Їжа, яка була забороненою в раціоні, може бути включена назад у план харчування в невеликих кількостях. Харчові добавки та краплі вже не є обов’язковою складовою дієти.

Етап технічного обслуговування

На фазі підтримання, фазі життя, нові хороші харчові звички повинні бути замінені старими, поганими. Слід знайти здорові альтернативи нездоровій їжі. Також бажано задовольняти добову потребу в калоріях, але не перевищувати її.

Час і тривалість

Скільки триває дієта?

Дієта ХГЧ або план дієти триває максимум до шести тижнів.

Цим 6 тижням, з яких 3 тижні є фазою дієти та 3 додатковими фазами підтримки 3 тижні, передують 2 «завантажувальні дні».

Як довго можна робити дієту?

Настільки короткий, наскільки це необхідно, тому що через значно зменшену кількість калорій, які надходять в організм щодня, дієта є чим завгодно, але здоровою.

Втрата ваги?

Ось що приносить дієта ХГЧ! Скільки ти втрачаєш?

Насправді на цій дієті ви помітно і дуже швидко худнете. Цей факт пов’язаний не з гормоном ХГЧ, а з надзвичайним зменшенням щоденно споживаних кілокалорій.

План дієти закінчений

Типовий дієтичний день для дієти ХГЧ виглядає так:

  • На сніданок: Кава або чай без цукру з максимум однією чайною ложкою молока. Ця кількість молока вже є добовим раціоном
  • Полудень: В обідній час дозволяється 100 г риби або м’яса (але без свинини) та один вид овочів, варених або сирих. Також є шматочок тосту, гриссіні і жменька фруктів.
  • Ввечері: Вечеря - це те саме, що і обід.

Дієтичні ризики

Симптоми дефіциту слід очікувати при дієті HCG

Різке скорочення добових кілокалорій до 500 дуже турбує. Існує ризик масивної нестачі мінеральних речовин, поживних речовин та вітамінів протягом тривалого періоду часу. Через надзвичайну дієту на ХГЧ метаболізм в організмі різко падає. М’язова маса в організмі зменшена.

Після закінчення лікування тіло відновлює свій дефіцит і тим пильніше зберігає калорії та харчову тягу. Тож виникає так званий ефект йо-йо. Постачання ХГЛ також не без проблем. Оскільки гормон може мати багато побічних ефектів, включаючи тромбоз, випадання волосся або порушення менструального циклу.

Купівля препарату також не позбавлена ​​ризику. Продукти, які можна придбати в Інтернеті, часто є підробкою, тому вони можуть бути абсолютно неефективними, або навіть токсичними, або шкідливими для здоров’я. Витрати на підготовку HCG також дуже різняться.

Переваги недоліки

  • Дуже проста у реалізації
  • Також може бути реалізований для працюючих людей

  • Шкідливий для здоров’я
  • Швидко призводить до ефекту йо-йо
  • Гормональні препарати дорогі
  • Гормональну добавку важко придбати

Відповідати на запитання

Як важко дотримуватися цієї дієти?

Дотримуватися дієти надзвичайно складно, оскільки зменшення до 500 ккал на день означає велику витривалість.

Чи актуальна ХГЧ?

Не дуже, насправді. Особливо в часи, коли численні підробки продаються в Інтернеті, ви не можете бути впевнені, що насправді отримуєте справжній гормон. Крім того, зараз доведено, що ХГЧ мало корисний і має більше побічних ефектів, ніж користі.

Я зберігаю свій виступ?

Ясне ні! Через різке зменшення загальної кількості калорій до 500 ккал на добу організм втрачає величезні можливості.

Якщо після дієти слід змінити звички в їжі?

Рішуче так! Без тривалої зміни дієти ефект йо-йо настає дуже швидко, і вага швидко знову збільшується після дієти.

Чи дієта придатна для щоденного вживання?

В принципі так, ви можете споживати лише кілька калорій щодня, і препарат можна приймати у повсякденному житті без проблем. Ситуація інакша, якщо ХГЧ проводиться в стаціонарі, тоді для дієти необхідно брати відпустку, а повсякденне життя проходить у спеціальному стаціонарному закладі.

Він також менш придатний для повсякденного амбулаторного використання, оскільки організм сильно ослаблений низькою кількістю калорій, і фізична та розумова діяльність важко виконувати.

Які скарги можуть виникнути?

Різке зниження калорій може призвести до симптомів дефіциту та слабкості. М’язи руйнуються і виникає тяга до їжі. Можуть відбуватися зміни настрою, дратівливість та агресія. Прийом ХГЧ також має побічні ефекти, такі як випадання волосся або порушення менструального циклу.

Яких витрат я можу очікувати?

Ця дієта недешева. Для продуктів, замовлених через Інтернет, вартість препарату HCG може коштувати від 80 до 200 євро на місяць. Є також оздоровчі центри, які пропонують цю дієту. Тут витрати можуть зрости до 4000 євро.

Наш висновок про дієту!

Науково не доведено, що гормон дійсно допомагає схуднути. В американських листівках навіть зазначається, що бракує вагомих доказів того, що ХГЧ насправді допомагає схуднути, полегшує неприємні побічні ефекти або почуття голоду. Хоча надзвичайно низька кількість кілокалорій на день дуже швидко призводить до бажаної втрати ваги, це призводить до недоїдання і часто навіть завдає шкоди здоров’ю.

Дієта небезпечна для здоров'я, а тому не рекомендується

Довгостроковий позитивний ефект від вживання більш збалансованої та здорової дієти не спостерігається при дієті ХГЧ. Навпаки, цілком ймовірно, що ефект йо-йо набереться в довгостроковій перспективі. Багато інститутів та органів влади навіть настійно не рекомендують цю дієту. Гормон вагітності, безумовно, не є панацеєю для схуднення.

Дієта ХГЧ суперечлива. Значно знижене споживання калорій, хоча воно і спричиняє швидке зниження, але може мати і побічні ефекти. Наприклад, важкий дефіцит поживних речовин може статися, незважаючи на харчові добавки. Це може призвести до довгострокових наслідків для організму, які неможливо чітко побачити заздалегідь на даний момент часу.

Справжнім питанням повинно бути те, чи можна форму харчування, що вимагає вживання харчових добавок та ліків, все-таки охарактеризувати як природну та оздоровчу.

Перехід від жорсткого плану дієти до стабілізації та дотримання природи дуже важкий. Особливо, коли обслуговування протягом усього життя не включає постійний запис споживаних калорій.

Сприятливий вплив (хоріогонадотропіну людини) на вагу дуже суперечливий. Поки що ефект не може бути науково доведеним.