Дієта Дюкана дозволена лише на фазі 1?

я швидко худну і хотів би залишитися на 1-й фазі, чи можливо це? Я був на 9 день і вже схуд на 4 кг. хотів би скинути ще 6 кг

фазі

5 відповідей

Привіт! Шлях неправильний. Цитата від Stern.de:

Чому фахівці з питань харчування не радять дієту Дюкана

Наукова оцінка

Ті, хто вдається до дієти Дюкана, ризикують харчуватися однобічно. "Зокрема, на першій фазі вміст білка є занадто високим", - говорить Сільке Швартау, експерт з питань харчування в Гамбурзькому споживчому центрі. Занадто велика кількість білка в свою чергу створює навантаження на нирки, які можуть виводити лише обмежену кількість шкідливих речовин, таких як сечова кислота. Тому ця дієта непридатна для людей з хронічними захворюваннями нирок. "Якщо вживається занадто багато білка, це може сприяти таким захворюванням, як подагра", - критикує дієтолог.

Інші втрачають достатню вагу лише за допомогою вправ, з другом це 40 кг. Не голодував, не мав дієти - але ідеальна вага протягом 13 років. Всього найкращого.

на 10 кг слід розрахувати приблизно 3-5 місяців.

За словами Дукана, багато овочів корисні, якщо замінити локшину безкалорійними водоростями або кабачками, це також добре, але ви можете їсти вуглеводи раз у раз. Зробіть так, щоб вам було комфортно і щоб ви не були голодними.

Тоді у вас буде принаймні ці 10 кг на них із такою ж швидкістю:) просто як підказка: велика частина цих 4 кг - це вода:)

ви робите фази, щоб згодом ефект йо-йо не вразив

Втратили 4 кг за 9 днів? Круто, набрав 8 кг за 60 днів:)

подібні запитання

Привіт усім! Я розпочав дієту йокебе 9 днів тому, і зараз переходжу до фази 2, коли ви отримуєте шейки двічі на день і справжню їжу один раз. У фазі 1 я схудла майже на 3 кг. Оскільки зараз я щодня харчуюсь твердо, втрата ваги відбувається повільніше - це, звичайно, абсолютно нормально. Не варто пробувати екстремальні дієти. Організм повинен знову повільно звикати до твердої і ЗДОРОВОЇ їжі. Я хотів почути про ваші особисті успіхи в схудненні - хто скільки втратив? А як щодо ефекту йо-йо, якщо ви пристосуєтесь до здорового способу життя згідно Йокебе? У вас були проблеми з дефекацією? Я повинен визнати, що у мене були проблеми з цим, оскільки я почав працювати з Йокебе. Інакше у мене все дуже добре, я відчуваю себе здоровим і потужним. Тепер спати набагато краще і мати більше енергії, ніж раніше. Через 2 тижні я матиму лише 1 тремтіння на день. Спасибі за ваш відгук!

Привіт усім, я зараз схуд на 13 кг за допомогою дієти Дюкана, але через 3 тижні стадії стабілізації я набрав 4 кг (.) Знову,

Хтось коли-небудь мав проблему чи знає, що я можу зробити.

У мене є кілька запитань до вас щодо дієти дукан. Я розпочав це сам, фаза 1 позаду, і я вже 6 днів перебуваю у фазі 2. Я вже втратив 3,5 кг за цей час.

Я хотів би знати, який ваш досвід? скільки ти прийняв? що ви думаєте про цю дієту, оскільки вона в даний час дуже суперечлива.

Я хотів би почати спочатку з дієти дукан, а потім харчуватися здоровіше. Тож дієта виглядає так: багато йогурту, яєць, м’яса. (Я роблю це довго), а потім через тиждень овочі додають через день. Я дуже швидко набрав 8 кг тут, в Австралії, а це означає, що зараз у мене 70 кг. Ці зайві кілограми не повинні швидко зникнути?

Привіт:) Я на дієті Дукана трохи більше двох місяців і мені 15 років. Йшлося лише про те, щоб скинути 8 кілограмів, а потім зберегти їх! Ця дієта здалася мені найбільш розумною для цього, оскільки знайомі з нею вже багато втратили. На початку я дійсно багато втратив! Поки що я схудла майже рівно 4 кілограми, що ви добре бачите. Однак я нічого не втрачав протягом 4-5 тижнів і з того часу просто тримав свою вагу. Але я все ще трохи зайва вага на тілі! Я просто цього не розумію, і мені цікаво, чи мені зараз переходити до фази 3? якщо я більше не втрачаю, мені справді вже не хочеться їсти цю односторонню дієту! Чому могло статися так, що я більше не злітаю? Можливо, я з’їв більше за останні кілька тижнів (я просто хотів трохи збільшити порції, було також 3 йогурти з низьким вмістом жиру, пахта, приблизно 500 грамів яловичого фаршу, овочі = весь день! разом)? Це занадто? .но насправді ви можете їсти скільки завгодно чи ні ?

Зараз я перебуваю на дієті Дукана і перебуваю на другому етапі. Оскільки я люблю їсти щось солодке, як торт або печиво, мені хотілося спекти торт, який відповідає правилам дієти. Я переглянув багато рецептів для цього в Інтернеті, але дуже багато з них використовують порошок ванільного пудингу або шоколадного пудингу (я не маю на увазі білковий порошок зі смаком). Це мене бентежить, бо я завжди думав, що цей порошок дуже цукристий.

Тож моє питання полягає в тому, чи дійсно дозволений цей порошок.

Заздалегідь дякую за відповіді:)

Перший для мене . Мені 22 роки, жінка, зріст 170 см і, на жаль, досі важить 88 кг.

На даний момент я на дієті . Нарешті я зміг подолати слабкі місця і до цього часу схуд на 4 кг. Я не помічаю нічого з цих 4 кілограмів, що, безумовно, пов’язано з моєю високою початковою вагою. Тепер моє справжнє запитання до вас: якби я зараз скинув 6 кг (тоді загалом 10 кг), чи нарешті б ви побачили, що я щось втратив?