Детокс: три ефективні способи детоксикації

Детокс Три ефективні способи детоксикації

Детокс, детоксикація, очищення: позбавлення організму від токсинів - це тенденція. Якщо ви хочете провести детокс, у вас є безліч варіантів. Від легкого до складного, від довгого до короткого, все включено. Ви можете провести детоксикацію організму за допомогою цих трьох методів голодування:

Детокс режим

Основна мета детоксикаційного лікування - не скинути якомога більше кілограмів за короткий час, а очистити і детоксифікувати організм. Тому при детоксикації не повністю відмовляються від їжі, а лише від тих продуктів, які не корисні для організму. Тому ті, хто проводить детоксикацію, зазвичай обходяться без продуктів із пшеничного борошна, алкоголю, цукру, м’яса, кави, риби та сиру. Натомість на етапі детоксикації подають багато свіжих фруктів та овочів, а також здорові зерна, такі як лобода, пшоно або цільнозернові продукти.

Щоб не зайво обтяжувати організм, важливо випивати не менше одного-двох літрів на день. Для цього найкраще підійде негазована вода або несолодкий трав’яний чай. Наприклад, день під час детоксикації може виглядати так:

Вранці після вставання випийте склянку теплої води з якомога меншим ковтком. Це підсилює травлення та обмін речовин і готує організм до дня детоксикації. Замініть обід смачним смузі. Завдяки суперфудовому чаю матча напій стає ще кориснішим. Наприклад, ввечері побалуйте себе скибочкою цільнозернового хліба з домашнім кремом з авокадо.

Базове голодування

Базове лікування в першу чергу служить для знекислення організму та позбавлення його від токсинів. Кислотно-лужне співвідношення приведено у відповідність. Підкисненню протидіє вивільнення осаджених кислот та забруднюючих речовин із тканини: ці розчинені кислоти нейтралізуються та остаточно виводяться з організму.

Основні продукти харчування включають, наприклад, банани, абрикоси, картоплю, шпинат, моркву, кольрабі, кріп, петрушку, ракету, родзинки та сушений інжир. Якщо ви хочете спробувати лужну дієту, ви повинні знати, що молочні продукти, багато видів зерна, а також риба та м’ясо дуже кислі.

Лікувальне голодування

На відміну від лікування детоксикацією та лужної дієти, вам потрібно найбільше бажання наполегливо дотримуватися терапевтичного голодування. Мільйони людей у Німеччині регулярно поститься і протягом цього тижня уникають твердої їжі протягом тижня. Натомість у меню є вода, чай, фруктовий сік та овочевий бульйон. Постити вдома та без нагляду дозволяється лише тим, хто у фізичній формі. Люди, які мають тенденцію до депресії, розладів харчування, хронічних захворювань або високого кров'яного тиску, не повинні проходити цю процедуру. Ті, хто швидко виліковується, також повинні бути внутрішньо готові до цього.

Залежно від того, скільки триває фаза голодування, вона починається з одного-двох днів полегшення, коли організм пристосовується до утримання від їжі. Залежно від методу, настає різна кількість днів голодування перед тим, як терапевтичне голодування знову закінчується двома-трьома днями нарощування.