За допомогою цих 5 порад ви легко можете позбутися від своєї цукрової залежності!

Смачно! Не можете сказати «ні» таким цукровим бомбам? Ми покажемо вам, як це зробити.

цукрова

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Дві ложки цукру в ранковій каві, у другій половині дня кола проти низького - а ввечері пригощайте морозивом на дивані. Цукор, цукор, цукор - потрапивши в залежність від білих кристалів, важко жити без них знову. І все ж ми всі знаємо, наскільки цукор шкідливий для нас та нашого організму. Але не хвилюйтеся, ми допоможемо вам позбутися цукрової залежності!

За допомогою цих 5 порад ви можете позбутися своєї цукрової залежності:

1. Ні до нульової дієти

Виключати цукор з життя відразу абсолютно не має сенсу. Тіло відразу помічає, що з нього щось вилучають, і дає зрозуміти це із симптомами абстиненції: головним болем, втомою та тягою до солодкого. Натомість повільне відлучення - це порядок дня. Замість двох ложок у каві, можливо, одна теж? А потім півтора - і то взагалі жодного.

2. Перекуси дозволено!

Часто раптова тяга до солодкого пов’язана з тим, що ми раніше недостатньо їли, а тіло кричить про енергію - негайно! Він отримує його з цукру, якого ми логічно прагнемо. Це допомагає: планувати невеликі, корисні закуски між прийомами їжі. Чи занадто довгий час між сніданком і обідом, а ваш шлунок бурчить в 11 ранку? Тоді, наприклад, готуйте фрукти, горіхи або мюслі. Тож у вас немає такої тяги до чогось солодкого в обідній час.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

3. Шоколадна шухлядка

Все не потрібно викидати - його просто не слід заправляти. Чи є у вас більш-менш таємна пристрасть до шоколадних батончиків? Нема проблем! Ви можете витратити запас, але тоді все закінчено! Хороша річ: якщо ви візьмете цю роздільну здатність близько до серця, ви автоматично з’їсте менше, щоб зберегти аварійний болт у погані часи.

4. Цяо, солодкий підсолоджувач

Той, хто оголошує війну цукру, також повинен утримуватися від підсолоджувачів. Це те, як ви обдурюєте своє тіло, думаючи, що воно отримує цукор, за що короткий час воно вам дякує неабиякою тягою. Бажання цукру в другій половині дня все-таки стає занадто великим? Потім згустіть воду з фруктами, замість того, щоб хапати содову цукрову бомбу.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

5. На добраніч

Чудово! Ви можете протидіяти бажанням солодкого - просто висипаючись. Якщо темні кола глибше Маріанської западини, рівень енергії логічно ооооочень низький.
Результат: Як і при тязі, тіло відразу хоче більше енергії - і буквально кричить про цукор, щоб компенсувати недосип. Тому краще відразу висипатися, бажано від семи до восьми годин, щоб спочатку не виникати тяги до солодкого.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie