Ціна за кілограм

Освітлення двох кілограмів на свята - хороша розв'язка! Від тижня з нульовим розривом до плавного танення, що не буде важити на наших фінансах, до чистого розкішного проживання з повною підтримкою для спорожнення вашого рахунку округлості. Від спеціальних меню детоксикації до масажу для схуднення. Сім ефективних методів управління формою тіла відповідно до вашого бюджету.

Сесіль Герріє та Сесіль Мартін

Опубліковано 27.11.2012 о 00:00, оновлено 23.08.2017 о 14:12

0 € зі здоровим глуздом

Перейдіть на низькокалорійний вегетаріанський тиждень. Забудьте про єресь ананасової дієти та інших важких методів схуднення (це не працює). Протягом п’яти днів їжте легке, надаючи почесне місце овочам і рослинним білкам, щоб організм відпочивав і виводив токсини.
наприклад.

Сніданок: зелений чай, грейпфрутовий сік, органічні мюслі з соєвим молоком.
Обід: вода, зелений чай або настій за бажанням + 1 сезонний фрукт (крім інжиру, дині, винограду, стиглого банана) + 1 миска подрібнених сирих овочів (шпинат, морква, брокколі.) з 1 чайною ложкою оливкової олії екстра вірджин та лимонним соком + 60 г цільного або напівкоричневого рису з томатним кулі.
Обідати: 1 тарілка овочів, приготованих на пару або на грилі + 60 г цільного або напівкоричневого рису (або овочів, фаршированих рисом) + петрушка і краплинка оливкової олії.

Додайте 30 хвилин спорту на день
М’якші, ніж біг підтюпцем і настільки ж ефективні, прогулянки на витривалість підсилюють фігуру, розтоплюють калорії та посилюють кровообіг (також допомагають зменшити целюліт). Зустріньтесь у зеленому просторі та просто неба для щоденного тренування. Завжди блокуйте один і той же час (перед їжею), щоб залишатися старанними на зборах.
Швидка прогулянка: починайте повільно, тримайте постійний ритм і час від часу робіть невеликі стрибки прискорення.
Нордична прогулянка: тримаючи спину прямо, ми використовуємо дві палиці, що збільшує довжину кроків, а також зміцнює руки.
Спортивна ходьба: між швидкою ходьбою та бігом. Одна нога повинна постійно контактувати з землею, тоді як опорна нога повинна бути прямою, без згинання коліна. Техніка, яку потрібно взяти.

20 € з книгою рецептів

Пухлий живіт або занадто округлі стегна? Кожен має свої рецепти, адаптовані до його розміру та профілю (Рубенс, Монастир, Стовбур Дерева.). Пройдіть тести! Це смішно, і перш за все ми насолоджуємося безліччю ідей, розроблених Європейським дослідницьким інститутом з питань харчування та здоров'я. Від савоярських тостів до рибної квашеної капусти - гурманам сподобається метод морфо-харчування.
210 Смакових рецептів, щоб красиво схуднути, доктор Ален Делабос, (Ред. Альбін Мішель).

Від 80 до 165 € за допомогою професійного масажу

Ручний масаж виводить токсини, послаблює целюліт і допомагає тонізувати силует. Коли це практикується за правилами мистецтва, з першого заняття ви вже відчуваєте себе легше. Правильний час? Один сеанс на тиждень протягом місяця, потім два на місяць для отримання тонкого ефекту.
Кетрін Марін: послідовниця китайських ліків, спеціаліст з енергетичного масажу чи кунг, вона відома своїм тонким тайським масажем.
Година і чверть, 80 €. Інститут Au Pied Levé, 9, вулиця Мюлуза, 75002 Париж. Телефон.: 01 42 33 10 90.
Ніколь Десно: цей колишній фізіотерапевт ускладнює життя при целюліті і змушує працювати черевне дихання.
Дві години, 140 €. 11, rue Lauriston, 75016 Париж. Телефон.: 01 45 00 47 23.
Мартін де Рішевіль: відома своїм ручним масажем для схуднення, заснованим на принципах китайської медицини. Він глибоко діє на шкіру та закріплений целюліт.
Одна година, 165 €, або 1450 € за десять сеансів. 13, бульвар Малешербес, 75008 Париж. Телефон.: 01 44 94 09 38 та в Інституті Ланком.

5 ідей для полегшення

Їжте особливо між 12 і 20 вечора, коли організм знаходиться на піку своїх асиміляційних можливостей. Їжте повільно і довго жуйте. Зосередьтеся на рослинах, обмежте білки тваринного походження (соєве молоко замість знежиреного). Уникайте цукру, насичених жирів, солі, кави та алкоголю. Надавайте перевагу домашнім продуктам, відмовтеся від готових страв та промислових продуктів.

95 € з кремом для схуднення

Це не призводить до втрати кілограмів, але ставить адипоцити в спокій, щоб зменшити окружність стегна та зменшити целюліт. Він містить дві допоміжні формули в одній пробірці: апельсиновий денний догляд із запахом манго та рожевий нічний догляд із запахом червоних фруктів для цілодобової дії. Як бонус: світловідбиваючі мікроперли розгладжують і сублімують шкіру. Масажувати, розминаючи і пальпуючи, від колін до верхньої частини стегон протягом п’яти хвилин, вранці та ввечері.
Швидкі дієти, креми для схуднення на 1 тиждень, метод Жанни Піобер.

295 євро з домашнім меню детоксикації

Немає часу (або сміливості.) Готувати збалансоване меню для схуднення? Доставте! Detox Delight приготує для вас страви для доброго самопочуття. Мета: полегшити роботу травної системи, щоб метаболізм працював інтенсивно, сприяв елімінації та підвищував енергію, не відчуваючи почуття голоду. Аюрведичний томатно-баклажановий суп, буряково-грушевий коктейль, петрушка-кешью. Рецепти, у яких є все.
У меню: щотижневе веганське лікування на основі свіжих та натуральних продуктів, центрифуговане для збереження їх харчових якостей та вітамінів.
Вибір: Ботанічний захват, що складається з 3 вегетаріанських страв на день (мюслі, салати, страви з «сирої їжі») + 2 детокс-соки. Juice & Dinner Delight, смузі-дієта, що складається з 4 фруктових та овочевих соків (по 500 мл) + 1 легка вечеря (суп, салат та овочі) на день. І навіть новорічна програма для пошуку черги після канікул.
П'ятиденне лікування від € 295. Телефон.: 01 80 96 31 70 та www.detox-delight.fr (доставка по всій Франції та Парижі).

Від 420 до 950 € за тиждень у спа-центрі

Або доступ до сауни, турецької лазні, басейну, водного мотоцикла або аквагрім. щодня тренувати професіоналів.
Найдоступніший: абонемент Aqua-fitness на віллі Thalgo Paris Trocadéro (тел: 01 45 62 00 20), який пропонує тригодинний пакет (70 €), що включає курс аквагими + курс гідромасажу + доступ до кардіо-кабінету та фітнесу.
Найповніша: тиждень повітряного втечі у спа-центрі Aquamoon Paris Vendôme (тел: 01 42 86 10 00), персональний пакет у розмірі 940 євро, який триває дві-три години на день. Оцінка життєздатності та дієти, ритуали для схуднення, детоксикаційні масажі, Іяші Дом, сеанси софрології, уроки цигун, водний мотоцикл, водний спа-центр. весь у міхурі спокою.

3200 євро з розкішним тижнем реабілітації

З артистичним велотренажером

Easy Rider. Або як крутити педалі з класом на моноколесі, розробленому як сучасний витвір мистецтва. Об'єкт виставляється у вітальні без комплексу: у вуглецевому волокні його дизайн підписаний Luca Schieppati. Оснащений сенсорним екраном, різними приймачами (швидкість, пройдена відстань.), Датчиком тактової частоти. він має 12 рівнів опору, і ви навіть можете підключити до нього свій iPhone. в порядку !

Дієта знаменитостей та детоксикація зверху вниз у санаторно-курортних клініках, палацах, розташованих у пишних зелених зонах (ніхто не почує твого крику живота). Знаменитий засіб для лікування Шено в швейцарських Альпах починається з повної оцінки (огляду, обстеження будови тіла.) Під наглядом лікаря. Потім тиждень персоналізується та тренується для вимірювання, включаючи заняття фітнесом, аквагім, енергетичний масаж, гідротерапію, сеанси лікування артрозу та дієтологів. Ми їдемо додому у прекрасній формі, полегшені, з дотриманням дієти. Ми розуміємо, чому актриси їдуть туди перед зйомками.
Палац Мерано, Еспас Анрі-Чено, через Кавур 2-4, 39012 Мерано, Італія. Телефон.: 00 39 04 73 271 000 та www.henrichenot.com В Іспанії.

Sha Wellness - це дзен і конфіденційне місце для медитації, занять йогою.