Користь Цигун для здоров’я

Цигун, багатовікова китайська дисципліна, є похідним від індійської йоги. Ця дисципліна по суті заснована на принципах китайської медицини. Все ще називаний енергетичним володінням, Цигун забезпечує збереження фізичного здоров’я, гармонізуючи розум, дихання і тіло. За останні роки ця дисципліна демократизувалась у Франції через численні переваги для здоров’я.

самопочуття

Цигун - це дисципліна тіла, а також розуму

Цигун - це дисципліна, заснована на контролі дихання. Назва Ці-гонг складається з двох китайських ідеограм (Ци і Гун). Ци позначає внутрішня енергія або дихання, тоді як гонг відноситься до оволодіння внутрішніми енергіями. Існує майже тисяча методів Ци Гун, більшість з яких спеціально зосереджені на принципах китайської медицини.

Ці гун являє собою щадну гімнастику, яка дозволяє краще циркулювати енергії в тілі. Вправи цигун прості і практичні, оскільки не вимагають особливих умов. Справді, Ці Гун зосереджується на шляху меридіанів, енергетична фізіологія органів та на акупунктурних точках.

Питаннядеякі переваги цигун для здоров’я

Цигун славиться своїми численними перевагами для здоров’я. З цією метою ви можете проконсультуватися з цим веб-сайтом afdiag.org, щоб дізнатись, як покращити своє здоров’я.

Цигун справді дозволяє практикуючому розвивати свій фізичний стан шляхом щоденної роботи над тілом. Серед іншого, це дозволяє:

  • зняти стрес, сприяючи розслабленню м’язів;
  • оптимізувати дихальну здатність;
  • знизити рівень цукрового діабету, покращивши контроль рівня цукру в крові;
  • Ефективно боротися з ожирінням та серцево-судинними захворюваннями;
  • Регулюйте рівень холестерину, надаючи перевагу хорошому холестерину в організмі

Крім того, ця дисципліна допомагає зменшити порушення обміну речовин за допомогою фізичних навантажень. Практичні рухи в цигун зміцнюють суглоби і м’язи і значно полегшують травлення. Нарешті, ця дисципліна дозволяє практикуючим знайти внутрішній спокій та розслаблення, необхідні для гарного балансу психіки.

Вправи Ци Гун

Ці-гонг використовує пози тіла і різні типи рухів. Заходи в основному включають вправи для мобілізації дихання та дихальні вправи. Це також вимагає духовної зосередженості. Завдання Цигун полягає у забезпеченні кращої циркуляції енергій.

Слід визнати, що практика цигун є синонімом значні витрати енергії. Однак, поки ці витрати не перевищують добового споживання, організм може насолоджуватися багатьма перевагами цієї дисципліни.

Нарешті, слід зазначити, що Ци Гун відрізняється від Тай Чі, який є бойовим мистецтвом так само, як Кунг-Фу. Тоді як Ці-гонг пропонує поодинокі та короткі рухиs, які практикуються лежачи, рухи тай-чи практикуються переважно стоячи.