Чому ремені для живота не складають шість пакетів?

Мартін Левіцький | 21 квітня 2017 р., 11:32

тренажери

Це просто звучить занадто добре, щоб бути правдою: ляжте на диван з електродами на живіт, і шість пакетів з’являється майже сам по собі. Але чи можливо взагалі те, що обіцяють виробники?

Електричні ремені для живота, такі як Slendertone, існують роками. Нові продукти, такі як TrimX від Luma Life, також намагаються здійснити мрію про ідеальний живіт. Принцип схожий: ви приклеюєте пару електродів до живота, а потім отримуєте електричну стимуляцію за допомогою різних програм. Мета: зменшити окружність талії, тобто усунути надокучливий жировий прошарок і в ідеалі відразу модулювати шість пакетів.

Ідея сидіти на дивані біля телевізора вдома з поясом на животі просто звучить зручніше, ніж тягнути себе в тренажерний зал після роботи або бігати на вулицю за вітром та погодою. Однак лише ремінь з електродами гарантовано не позбавить вас від жиру. "Такий ремінь може лише надати підтримку, але він не" спалює "жир", - говорить професор д-р Інго Фробьозе з Німецького спортивного університету в Кельні. За його словами, з цим накопичувальним жиром на шлунку потрібно боротися шляхом повної метаболічної зміни: це включає тренування на витривалість, тренування м’язів та зміну дієти.

Якби це було так просто ...

“Абс роблять на кухні” - це не зовсім вірно

Мудрість фітнес-фахівців вже давно відповідає дійсності: «Абс виготовляють на кухні» - шість упаковок роблять на кухні. «Так і ні, - говорить професор Фробьозе, - бо я не отримую шість упаковок, якщо я просто правильно харчуюся. Харчування та обрізка, обидва мають бути правильними ".

Щоб м’язи живота, які ви тренуєте через вправи, були взагалі видимі, жир над ними повинен зникнути. І, на жаль, це станеться лише за рахунок зменшення калорій та збільшення фізичних вправ. Загалом, коли ви худнете, вам доводиться спалювати більше калорій, ніж ви з’їдаєте. І ви не втратите вагу локально на животі, тому що витрачаєте запаси жиру по всьому тілу. Отже, плоский живіт і добре помітні м’язи живота можливі лише при дуже низькому відсотковому вмісті жиру.

Крім того, генетика також відіграє важливу роль і робить схуднення на животі або мрію про шість пакетів складною і несправедливою справою. "Є генетичні характеристики, які ускладнюють", - говорить Фробьозе. Хоча одні швидко худнуть на животі, інші намагаються це зробити. Електростимуляція може розглядатися лише як невелике доповнення до регулярних тренувань і низькокалорійної дієти. Але це не матиме успіху само по собі.