Чи можемо ми їсти 0% сиру під час дієти Дюкана ?

Дієта Дюкана, зірка дієт з високим вмістом білка, за останні десять років мав надзвичайний успіх завдяки своєму 4-фазному методу та дуже чіткому та простому у використанні обмежувальному списку продуктів.

Що стосується 0% сиру під час цієї дієти? Це основна дієта, разом із випічкою з висівок, це навіть стало "дуканською" їжею знакові! Тож зробіть собі послугу !

харчова цінність сиру 0% в Дієта Дюкана

Оскільки він має низьку енергетичну цінність, але в той же час містить багато білка, 0% сиру буде вашим ідеальним союзником протягом усього раціону. У порції 100 гр, ви знайдете приблизно: 44 ккал, 8 гр білка, 0 гр ліпідів і 3 гр вуглеводів.

Цифри тому дуже чіткі.

Вживання білка цього продукту, отже, є значним, а співвідношення споживаної кількості/споживання харчових речовин є особливо вигідним у разі дієта з високим вмістом білка. Він втамовує голодних, маючи мало калорій.

Однак іноді буває нудно їсти одну і ту ж їжу впродовж місяців, протягом яких може тривати ваша робота для схуднення.

Як найкраще оцінити 0% сиру під час дієти ?

Щоб не нудьгувати і не змінювати задоволення, найпростіший спосіб - змінити спосіб споживання цієї їжі.

Сайт Dukan пропонує безліч рецептів підходить для білого сиру O%: торт, на додаток до млинців ...

Важливо також розуміти, що інтерес цієї їжі полягає в її вкладі чистих білків: не всі 0% сирів можна вживати, особливо на перших етапах.

Таким чином, ви уникнете фруктових сирів або ароматизованих сирів, які містять вуглеводи. Можливо, ви зможете поступово реінтегруватися протягом фази стабілізації.

Слід також пам'ятати, що якщо 0% сиру позначено як "за бажанням", це розуміється в межа 800 гр молочних продуктів дозволяється протягом дня. Тож понад усе якщо ви варіюєте рецепти або що ти робиш собі трохи чізкейк час від часу займайтеся математикою !

Будьте обережні з нестачею вітамінів, настійно рекомендується приймати добавки на час дієти.

Великі принципи дієти Дюкана

Спочатку метод схуднення Дюкана був популярним, оскільки він дозволяє значно знизити вагу, водночас гарантуючи відчуття ситості, завдяки високому вмісту білка в щоденних меню. Вийдіть з дієти, яка голодує і змушує нас мріяти про банки, наповнені збитими вершками !

Завдяки 4 фазам: фазі нападу, фазі крейсингу, фазі консолідації та останній фундаментальній фазі стабілізації, організм перевиховується для засвоєння здорової їжі без систематичного накопичення жиру.

Завдяки переліку понад 100 дозволених продуктів, ця дієта дає змогу встановлювати відносно різноманітні меню, зберігаючи при цьому основа продуктів, які можна споживати за бажанням протягом дня. це стосується 0% сиру.