Almased, Yokebe & Co.: Схуднути за допомогою дієт на формулі?
Принцип дієтичного харчування дуже простий: розірвіть мішок, нехай порошок стікає в молоко або воду, розмішайте, готово. Для того, щоб схуднути за допомогою Йокебе або Алмасед - двох найпопулярніших дієтичних рецептів - харчування повністю або частково замінюється. Однак досвід і тести показують, що зазвичай це не так просто, як здається.
Кулінарія та здорове харчування тут стають другорядними: багато дієт на формулі працюють принаймні на початковій фазі без будь-якого фіксованого харчування. На стіл виходять лише три коктейлі, змішані з водою або молоком і двома чайними ложками рослинного жиру.
Така форма харчування здається особливо спокусливою для працюючих людей, оскільки не вимагає великих зусиль. Тривалий час підготовки, як і при інших дієтах, виключається при схудненні за допомогою Almased або Yokebe. Тим більше, що виробники обіцяють, що їжа-замінник містить усі поживні речовини, необхідні для людського організму, так що симптоми дефіциту не можуть виникнути.
Як діє формула дієти?
Як правило, дієтичні порошки доступні в аптеках, аптеках або компаніях, що замовляють поштою через Інтернет, і часто доступні в різних ароматах. Ваніль, полуниця або шоколад пропонується. Також є продукти нейтральної дегустації, включаючи Алмасед та Йокебе, або ситні супи зі смаком томатів або брокколі.
На початковій фазі дієти Алмаседа всі прийоми їжі замінюються, і кількість коктейлів поступово зменшується до одного на день. Крім того, на день слід випивати від двох до трьох літрів рідини.
Від A для Аткінса до K для вуглеводів до V для об'ємних показників: ми пропонуємо Дієти і розкрийте, яка програма схуднення призводить до тривалого успіху.
Якщо їх змішати з невеликою кількістю рослинного масла, крім води або молока, дієтичні напої містять усі відповідні поживні речовини. Законодавець передбачив це в Німецькому дієтологічному розпорядженні, щоб запобігти недопостачанню організму під час дієти, що формується. Наприклад, порція повинна містити від 200 до 400, а добовий раціон - від 800 до 1200 калорій.
Йокебе або Алмасед: досвід і випробування
Журнал "Öko-Test" перевірив дієтичні суміші у лютому 2016 року: було досліджено 16 продуктів, включаючи відомих брендів Yokebe, Almased, Slim Fast, Herbalife, Modifast та Optifast. Більшість оцінила "незадовільно". Лише один продукт (Doppelherz Aktiv Diet Shake) отримав оцінку "достатньо", оскільки єдиний вказував на те, що постійної втрати ваги можна досягти лише при зміні здорового харчування.
Хоча деякі стратегії схуднення чудово підходять для одних, вони зовсім не ідеальні для інших. Дізнайтеся, до якого типу дієти ви належите.
Вирок головного редактора "Öko-Test" Юргена Шелпфлюга: Дієтичні напої - це не здорова їжа, а "штучні продукти, які приправляються підсолоджувачами, ароматами і які також можуть містити шкідливі речовини". Також тестувальники критикували появу генетично модифікованої сої та нестачу поживних речовин у деяких продуктах.
Ти читаєш Звіти про досвід роботи Almased and Co. в Інтернеті часто говорять про помірне схуднення - близько семи кілограмів за шість тижнів. Однак у деяких випадках виникали такі проблеми:
Так само швидко, як втрата ваги - це новий набір ваги після дієти.
Через кілька тижнів втрата ваги застоюється, незважаючи на дефіцит калорій близько 1000 ккал на день.
Дієта пов’язана з поганим настроєм і поганою концентрацією уваги.
Особливо продукти з нейтральним смаком описуються як звикання (коктейлі на смак "як нічого", "як борошно-піщана суміш", "як зерно")
Залежно від виробника, ціна іноді перевищує 20 євро за банку (500 грам), що навіть не триває три дні з трьома струсками на день.
Схуднути назавжди з Almased? Як може дієта на формулі може досягти успіху
Високий вміст білка в дієтичних напоях нібито пригнічує голод і запобігає руйнуванню м’язів. З медичної точки зору, однак, критика полягає в тому, що порошкоподібна їжа з низьким вмістом клітковини часто викликає такі проблеми з травленням, як запор, а рівень холестерину може зростати через відсутність ненасичених жирних кислот.
Також падають два важливі стовпи для постійного схуднення пішли на дієти, такі як Йокебе або Алмасед:
Зміна дієти: Для постійного контролю над проблемами ваги важливо мати справу із здоровою їжею, хорошим співвідношенням поживних речовин до калорій і при цьому смачною.
Рухайся: Вправи спалюють калорії, формують м’язи («пальники енергії» нашого тіла) та сприяють хорошим відчуттям тіла. Фітнес робить вирішальний внесок у струнку фігуру і перш за все у здоров’я.
Занадто товстий? Занадто худий? За допомогою калькулятора ІМТ ви можете швидко дізнатись, чи вага вашого тіла знаходиться в межах норми.
Таким чином, дієтична суміш корисна лише в короткостроковій перспективі та у зв'язку з довгостроковою зміною харчової та спортивної поведінки. Особливо на початку дієти, ця порівняно швидка втрата ваги може забезпечити відчуття досягнення та посилити мотивацію продовжувати худнути.
Однак ті, хто посягає на чіпси та шоколад щодня після дієти на формулі, зможуть насолоджуватися втратою ваги лише короткий час. Ефект Джоджо страйки:
Тіло використовує менше калорій через меншу вагу.
Зменшуючи калорії під час дієти, метаболізм працює на зворотньому шляху, щоб заощадити енергію. Це означає, що спалюється менше калорій.
Тоді кілограми часто стрімко зростають, іноді початкова вага навіть перевищується. Тому лікарі та дієтологи рекомендують формулу дієти головним чином у разі ожиріння, тобто індексу маси тіла (ІМТ) понад 30, як спонукальне ознайомлення із довгостроковою зміною дієти або навіть перед операцією. На думку експертів, дієта на формулі не повинна проводитися більше двох-трьох тижнів. Однак багато людей, які хочуть схуднути, приймають шейки протягом декількох місяців, що рекомендується виробниками лише під наглядом лікаря.
- Алмасед худне за допомогою дієти струсу
- Дієта та досвід Almased розчарують у тесті
- Надзвичайний план бікіні «Алмасед» - чи потрібно мені самостійно готувати овочевий бульйон Схуднути шейками
- Дієта Алмасед Чи справді схуднення спрацьовує за режимом
- Алмасед розчаровує у випробуванні Забруднення важкими мінеральними маслами та ГМ-соєю - ÖKO-TEST