9 причин, чому добре їсти арахісове масло

Арахісове масло - це природний скарб, який може сприяти багатьом позитивним змінам в організмі, допомагає при зниженні ваги, запобіганні раку молочної залози, зменшенню безсоння тощо. Тут повно корисних вітамінів, мінералів, корисних жирів та елементів, які ваше тіло просто хоче споживати.

Зменшує шанси захворіти на рак молочної залози

Натуральні білки та натуральні жири з фундука можуть значно зменшити ризик захворювань молочної залози, таких як рак. Це було підтверджено дослідженням, проведеним Фондом досліджень раку молочної залози та Національним інститутом охорони здоров’я США. Щоденне вживання цього продукту позитивно впливає на ваш організм, особливо на груди.

Здається, арахісове масло було несправедливо вилучено з багатьох дієтичних планів, оскільки ми вважаємо його занадто жирним. Натомість арахісове масло є чудовим джерелом білка, клітковини та харчування. Це не змінює рівень цукру в крові, а також забезпечує організм здоровими елементами. Вживання 2 столових ложок 2 рази на тиждень може допомогти.

Він містить рослинний стерин - званий бета-ситостерин, який може допомогти нормалізувати рівень гормону стресу кортизолу. Корисні жири, антиоксиданти, залізо, магній, кальцій і вітамін С допомагають компенсувати недолік цих елементів в організмі, що допоможе вам почувати себе краще. Крім того, у поєднанні з улюбленою закускою це ще краще позначиться на вашому настрої.

Сприяє мозковій діяльності та пам’яті.

Вітамін Е, цинк, магній, підтримують мозкову діяльність. Вітамін Е також здатний стимулювати пам’ять, особливо для людей похилого віку. Встановлено, що це навіть допомагає помірному перебігу хвороби Альцгеймера. Тож баночка арахісового масла може бути гарною закускою для ваших бабусь і дідусів.!

Допомагає м’язам відновитися після тренування.

Це відмінна їжа до і після тренування. Його жири та вуглеводи наповнять вас достатньо енергії на весь сеанс. Він також багатий калієм, який відіграє ключову роль у здоров’ї м’язів з точки зору відновлення.

Він контролює ваш артеріальний тиск.

Ще одне чудове властивість - воно здатне знижувати артеріальний тиск. Цей ефект підтримується магнієм - ще одним елементом, що міститься в арахісовому маслі.

Це зменшує ваші шанси на розвиток діабету.

Ще одна дивовижна властивість арахісового масла - воно може зменшити ризик діабету. Так, фундук містить багато жиру, але це ненасичені жири - і вони здорові. Вони здатні поліпшити стабільність глюкози та інсуліну. Дослідження Гарвардського університету виявили кілька дивовижних результатів - жінки, які регулярно їли арахісове масло, мали на 21% нижчий ризик діабету, ніж ті, хто його ніколи не їв.

Це допомагає вам краще спати.

Амінокислота в лісових горіхах, яка називається триптофан, стимулює гормон сну, мелатонін та гормон щастя, серотонін. Це заспокоює вас, уповільнює процеси в організмі та сприяє повноцінному сну. Їсти не потрібно багато - достатньо всього декількох ложок.

Це добре для вагітних.

Здається, споживання арахісового масла під час вагітності також може позитивно вплинути на плід. Це може сприяти переносимості плода та захистити дитину від алергії на горіхи.