Факти про тіло 6 найбільш стійких міфів про жир у організмі

Який найшвидший спосіб позбутися від жиру в організмі? Чи правда, у що ти завжди вірив до цього часу? Ми розвінчуємо шість міфів про жир.

чудо-жінка

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Позбутися нелюбого жиру в організмі досить складно. Так багато жінок щодня борються з любовними ручками. І коли їх немає, важко зберегти нову фігуру. Вам це відомо? Можливо, це тому, що ти потрапив у один із жирних міфів і робиш щось не так. Ми маємо для вас 6 стійких міфів про жир в організмі зібрані.

Коли ви не тренуєтесь, ваші м’язи перетворюються на жир

Коли ви припиняєте вправи, ваші м’язи стають слабшими. Волокна знову стискаються і втрачають напругу. Але ваші м’язи не перетворюються на жир, так само, як жир не може перетворитися на м’язи.

Тільки м’які вправи розтоплять жир

Це не правильно. Якщо ви будете інтенсивно тренуватися, ви спалите більше калорій. Якщо тоді ви зменшите споживання калорій або не споживатимете надмірну кількість калорій, ви схуднете.
Найкращими є вправи, що формують м’язи. Це прискорює ваш метаболізм і сприяє спалюванню жиру.

Якщо ви інтенсивно тренуєте одну зону, ви худнете саме там

На жаль, це неправда, оскільки ви не можете спеціально тренувати жир на животі та стегнах. Зміцнити ці частини тіла можна лише за допомогою тренувань!
Ви можете зменшити жирові відкладення лише по всьому тілу, а не на певних ділянках. Ось чому вам слід не тільки зміцнити м’язи за допомогою силових тренувань, але також включити кардіотренажери у свій план тренувань.

Чим менше у вас жиру в організмі, тим він кращий

Твоє тіло потребує жиру. Занадто мало жиру в організмі може бути навіть нездоровим. Наприклад, жир важливий для виділення певних гормонів та зберігання вітамінів. У жінок відсоток жиру повинен становити 22%. Якщо воно вище або нижче, це може погіршити ваше здоров’я.

Якщо ви сильно потієте, ви також спалюєте багато жиру

Це помилка. Жир не можна розщепити через потовиділення. Ви потієте, щоб регулювати температуру тіла. Вода виводиться разом з різними речовинами. Важливо, щоб після інтенсивного тренування ви багато пили, щоб баланс рідини зміг збалансуватись.

Жир можна масажувати!

Втратити жир можна лише в тому випадку, якщо ви спалите більше калорій, ніж з’їсте. Вправи сприяють втраті жиру, а масаж - ні. Тому ви не можете уникнути здорового харчування та фізичних вправ, якщо хочете втратити жир.

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.